4 Benefícios da casca de melancia

Visão geral

A melancia pode ser uma das frutas com o nome mais apropriado. É um melão que é 92% água. Ele também possui uma quantidade saudável de vitamina A e C, potássio, magnésio e outros nutrientes importantes.

A parte mais popular da melancia é a polpa rosa, mas, como seu primo, o pepino, tudo é comestível. Isso inclui as sobras verdes que geralmente acabam na lixeira.

A casca, que é a pele verde que mantém toda aquela deliciosa fruta registrada em água em segurança, é completamente comestível. Aqui estão apenas algumas razões pelas quais você deve considerar não jogá-lo fora.

1. Isso pode fazer você
melhor na cama

Não, a casca de melancia não é um Viagra alimentado pela natureza, mas algumas pesquisas mostram que ele pode ajudar homens com disfunção erétil leve a moderada. Seus poderes de aumento da libido vêm do aminoácido citrulina, que está concentrado na casca.

Um estudo mostrou que tomar suplementos de L-citrulina pode melhorar as ereções sem muitos dos possíveis efeitos colaterais associados ao Viagra.

Tente polvilhar sua casca de melancia com suco de limão e polvilhar um pouco de pimenta em pó sobre ela. Ambos os aditivos também são bons para o seu coração e para o seu outro órgão amoroso.

2. Pode dar
seu treino um impulso

Além de melhorar seu desempenho na cama, a citrulina também pode melhorar seu próximo desempenho atlético. No entanto, a maioria das evidências é anedótica.

A citrulina promove a dilatação dos vasos sanguíneos. 1 estude sugere que os suplementos de citrulina melhoram o fornecimento de oxigênio aos músculos, potencialmente melhorando o desempenho do exercício.

Para obtê-lo naturalmente, tente cascas de melancia em conserva, um tratamento antiquado nos estados do sul.

3. Pode reduzir
sua pressão sanguínea

Se o seu médico o instruiu a baixar a pressão sanguínea, tente comer melancia – casca e tudo. Algumas pesquisas mostraram que os suplementos de extrato de melancia são capazes de ajudar adultos obesos a controlar sua pressão arterial.

No entanto, suplementos de citrulina são provavelmente mais eficazes. A maioria estudos sugerem suplementos de citrulina a reduzir a pressão arterial em pessoas com hipertensão.

A melancia também é um diurético em potencial, que geralmente é prescrito para pessoas com pressão alta. Experimente congelar fatias inteiras de melancia para um deleite agradável nos dias de verão.

4. É rico em fibra

Outro benefício da casca de melancia é que é uma rica fonte de fibra. Uma dieta rica em fibras traz uma série de benefícios à saúde, incluindo os seguintes:

A fibra ajuda a manter os movimentos intestinais regulares e pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver doenças do cólon.
A fibra pode ajudar a baixar os níveis de colesterol e açúcar no sangue.
Alimentos com fibra enchem você mais rapidamente, ajudando a alcançar e manter um peso saudável.

Só sobre 5% dos adultos nos Estados Unidos, obtenha o valor diário recomendado de fibra. Considere comer a casca para aumentar seus níveis de fibra!

Leve embora

Da próxima vez que cortar uma melancia, considere manter a casca. É uma maneira rápida e saborosa de melhorar sua saúde geral.