Gerenciando a fadiga durante a quimioterapia

A fadiga associada à quimioterapia geralmente melhora durante as semanas em que você não está recebendo quimioterapia. É melhor planejar uma programação leve para si mesmo após os tratamentos. Dê a si mesmo bastante tempo para descansar e se recuperar.

Algumas pessoas acham que podem continuar trabalhando ou concluir algumas atividades normais durante o tratamento do câncer. É mais fácil se você tiver alguma flexibilidade em sua programação e puder trabalhar em período parcial ou em casa alguns dias. Reservar tempo para descansar e permitir que outras pessoas ajudem pode facilitar a passagem pelos dias mais difíceis.

Se você trabalha fora de casa, é uma boa ideia explorar as políticas de licença por doença e invalidez do seu empregador. Pense em maneiras de obter ajuda para cuidar de crianças, tarefas domésticas ou outras obrigações.

Seguir essas etapas pode ajudá-lo a se preparar para períodos em que você precisa relaxar.

E se o cansaço não desaparecer?

A fadiga relacionada à quimioterapia diminuirá lentamente após o tratamento. Muitas pessoas experimentam baixos níveis de energia por meses, mas depois começam a recuperar sua energia.

A fadiga durante a quimioterapia pode ter várias causas ou fatores agravantes, incluindo:

• Falta de dormir
• Baixa contagem de glóbulos brancos
• Baixa contagem de glóbulos vermelhos, uma condição chamada anemia
• Dor
• Depressão
• Ansiedade

Como meu médico pode ajudar com a fadiga?

Como não há exame médico para fadiga, é importante conversar com sua equipe de saúde se você estiver se sentindo muito cansado ou fraco. Isso é especialmente verdade se você achar que a exaustão o impede de realizar atividades normais.

Para avaliar a fadiga, seu médico ou oncologista pode fazer um exame físico e realizar alguns exames de sangue. Os exames de sangue podem verificar sinais de anemia ou outros desequilíbrios. Você provavelmente será solicitado a descrever como está se sentindo e a avaliar seu nível de cansaço.

Seus prestadores de cuidados também podem perguntar sobre os medicamentos que você está tomando, bem como seus hábitos de sono, alimentação e exercício. Pode ajudar a anotar sua rotina diária, medicamentos e como você se sente.

Como posso gerenciar meu cansaço?

A melhor maneira de gerenciar a fadiga relacionada à quimioterapia dependerá da causa. Obviamente, a quimioterapia é a principal razão da sua fadiga, mas outros fatores como neutropenia, anemia, depressão e dor podem agravar ou desencadear a fadiga.

Se você é anêmico, uma dieta rica em ferro pode ajudar. O seu oncologista pode sugerir uma transfusão de sangue ou prescrever um medicamento para aumentar seus glóbulos vermelhos. Se a fadiga estiver relacionada à dor ou à depressão, os medicamentos também podem ajudar com esses sintomas. É importante observar que esses medicamentos raramente são usados ​​devido a seus fatores de risco.

Às vezes é difícil identificar e tratar uma causa clara de fadiga. As estratégias a seguir podem ajudar no cansaço geral:

• Pratique exercícios moderados.
• Mantenha uma rotina regular para descansar.
• Coma uma dieta saudavel.
• Beber grande quantidade de líquidos.
• Considere maneiras de evitar ou gerenciar a ansiedade e o estresse.
• Priorize suas atividades e delegue ou permita que outras pessoas o ajudem sempre que possível.

Terapia de conversação ou grupos de apoio social também podem ajudar. Em um estude, a terapia cognitivo-comportamental em grupo melhorou a fadiga em pessoas com câncer de mama após oito semanas.

As terapias alternativas podem ajudar no meu cansaço?

Terapias alternativas podem ajudar com fadiga e outros efeitos colaterais do câncer e seu tratamento. Meditação, ioga e outras modificações no estilo de vida podem melhorar a fadiga e outros sintomas relacionados ao câncer.

Embora sejam necessárias mais pesquisas, estudos sugerem que o neurofeedback, uma forma não invasiva de treinamento cerebral, também pode ajudar com efeitos colaterais, incluindo fadiga. Nesse método, as pessoas aprendem a modificar a atividade do cérebro.

Os ensaios clínicos estão explorando várias abordagens alternativas para gerenciar a fadiga relacionada ao câncer de mama, incluindo:

• Massagem terapêutica
• Arte terapia
• Yoga tibetano
• Reflexologia
• Exposição à luz

Esses métodos alternativos podem ser seguros, juntamente com os recomendados pelo seu médico.

É sempre melhor conversar com seu médico sobre terapias alternativas que você planeja seguir. Tenha especial cuidado com vitaminas e outros suplementos. Algumas vitaminas e suplementos vendidos sem receita podem interferir no tratamento do câncer.

Eu deveria estar preocupado?

Fadiga durante o tratamento quimioterápico é normal. Sua equipe de saúde pode oferecer estratégias para gerenciar esses sentimentos. Haverá momentos em que você só precisará dar um tempo e deixar que os outros participem.

A Clínica Mayo diz para entrar em contato com seu médico imediatamente se seus sintomas piorarem. Procure ajuda se você ficar tonto, confuso ou com falta de ar. A incapacidade de se levantar por mais de 24 horas também pode ser motivo de preocupação.