Com a epilepsia, pode ser necessário evitar atividades que possam resultar em lesões (para você ou outras pessoas) se perder a consciência. As precauções que você precisa tomar dependem do tipo de convulsão que você tem e se elas estão sob controle.
Os profissionais de saúde alertaram as pessoas com epilepsia para evitar atividades que possam causar convulsões ou lesões se uma pessoa tiver uma convulsão. Mas algumas pessoas com epilepsia evitam praticar esportes porque temem ter uma convulsão na frente de outras pessoas. Eram também frequentemente excluídos, mesmo de desportos relativamente seguros, devido ao estigma ou porque outros estavam assustados ou não queriam assumir a responsabilidade por potenciais problemas.
A epilepsia é um distúrbio cerebral que causa tendência a convulsões. A pesquisa mostrou que os benefícios do exercício para pessoas com epilepsia superam os riscos. Os benefícios incluem:
- melhor humor e cognição
- condicionamento físico
- interação social
- frequência de convulsão reduzida
Ainda assim, o exercício pode desencadear convulsões em algumas pessoas, e algumas atividades podem ser de alto risco se você teve uma convulsão no ano passado.
Este artigo explorará quais atividades podem representar um risco e quais precauções você precisa tomar. Aqui está o que você deve saber sobre como se tornar ativo com epilepsia.
Pesquisa sobre epilepsia e exercício
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Atividades a evitar
Um profissional de saúde pode ajudá-lo a decidir quais atividades são seguras e quais evitar com base em:
- os tipos de convulsões que você tem
- com que frequência você tem convulsões
- há quanto tempo você não teve uma convulsão
- efeitos colaterais de medicamentos
Em alguns casos, você poderá participar de quase todas as atividades se não tiver convulsões por um ano ou mais. Alguns esportes e atividades podem colocar você e outras pessoas em risco de morte ou lesões graves. Os profissionais de saúde podem aconselhá-lo a renunciar a estes.
Em geral, as atividades de maior risco (para você e outras pessoas) são aquelas em que a perda de consciência pode causar ferimentos ou morte. Esses
- aviação
- escalada (como alpinismo)
- mergulho (de uma plataforma ou trampolim)
- automobilismo
- paraquedismo
- rodeio
- mergulho
- salto de esqui
- navegação solitária
- surf e windsurf
Atividades de escalada
Em geral, as pessoas com epilepsia mal controlada devem evitar esportes de escalada. Escalar em grandes altitudes pode desencadear uma convulsão. Também existe o risco de queda se tiver uma convulsão durante qualquer atividade de escalada (até mesmo subir uma escada), o que pode causar ferimentos ou morte.
Mas se já faz muito tempo que você não teve uma convulsão, você poderá participar de algumas atividades de escalada. Ou você pode participar de atividades como escalada indoor se estiver usando um arnês e tiver alguém com você.
Converse com um profissional de saúde para determinar se sua epilepsia colocaria você em risco para atividades de escalada.
Mergulho
Algumas situações podem aumentar a probabilidade de ter uma convulsão, e o mergulho é uma delas. A mudança na pressão à medida que você se aprofunda e um aumento na pressão do oxigênio à medida que você respira debaixo d’água podem fazer você
Alguns países não permitem que você mergulhe se tiver epilepsia. Outros, como o Reino Unido, permitirão isso se você não tiver tido uma convulsão há 5 anos e não precisar mais tomar medicamentos. Ainda assim, é melhor discutir o assunto primeiro com um neurologista.
Atividades aéreas
Pessoas com epilepsia geralmente são desencorajadas de participar de esportes radicais que podem causar lesões ou morte se ocorrer uma convulsão durante a atividade. Isso inclui paraquedismo, asa delta e paraquedismo. Pode haver algumas exceções, então fale com um profissional de saúde.
Esportes motorizados
Uma convulsão que faz com que você perca a consciência coloca você e outras pessoas em risco de ferimentos ou morte se estiver dirigindo um veículo. Corridas de arrancada, corridas de bicicleta suja e outras atividades podem ser muito perigosas se ocorrer uma convulsão.
Pessoas com epilepsia podem dirigir?
De acordo com
Existem algumas exceções, dependendo de onde você estiver. Isso pode incluir exceções se você:
- só tem convulsões quando você dorme
- têm sinais de alerta muito antes de um episódio
- não perca a consciência durante as convulsões
Verifique com o escritório de licenciamento local as regras do seu estado.
Atividades que exigem cuidados extras para pessoas com epilepsia
Dependendo dos tipos e da frequência das suas convulsões, pode ser necessário tomar precauções extras durante algumas atividades. Conversar com um profissional de saúde é essencial porque seus riscos são únicos.
Natação e esportes aquáticos
Natação e esportes aquáticos (como canoagem e esqui aquático) podem ser uma ótima maneira de manter a forma. Certifique-se de levar um amigo com você ou ficar perto de um salva-vidas.
Observe que nadar em uma piscina é mais seguro do que em um corpo de água aberto.
Tomando banho com epilepsia
Até o banho pode representar um risco para pessoas com epilepsia. Considere tomar banho em vez de tomar banho para reduzir a chance de afogamento se tiver uma convulsão. Você também pode considerar uma cadeira de banho e um chuveiro de mão.
Se suas convulsões não estiverem bem controladas, peça a alguém por perto para ver como você está e deixe a porta destrancada.
Ginástica
As atividades de ginástica geralmente não causam convulsões. Mas ter uma convulsão durante estas atividades pode ser perigoso.
Algumas atividades de ginástica são mais perigosas que outras. Atividades que envolvem altura podem ser de maior risco.
- Baixo risco: rotinas de chão; cavalo com alças
- Risco intermediário: barras paralelas
- Alto risco: Barra alta; barras irregulares; cofres; argolas
De acordo com a Epilepsy Foundation, apenas pessoas com convulsões bem controladas devem considerar atividades de ginástica de alto risco. Converse com um profissional de saúde sobre a possibilidade de participar e quais cuidados tomar.
Ciclismo
Siga as práticas gerais de ciclismo seguro e use equipamento de proteção, incluindo capacete.
Se suas convulsões estiverem sob controle e não fizerem você desmaiar ou interferir no controle muscular, é seguro pedalar em um local onde você não esteja perto de veículos, como em um parque. Caso contrário, considere uma bicicleta ergométrica.
Cavalgando
Você pode andar a cavalo, dependendo da sua situação. Lembre-se de usar capacete e ter alguém com você que saiba o que fazer se tiver uma convulsão.
A equoterapia pode ajudar algumas pessoas com ansiedade.
Os esportes de contato são seguros para pessoas com epilepsia?
Se a sua condição estiver sob controle, muitos esportes de contato são seguros, incluindo:
- hóquei
- futebol
- futebol
- rúgbi
- luta livre
- judo
Você ainda deve consultar um profissional de saúde sobre sua situação e se um esporte de contato específico é uma boa escolha para você.
Esportes de combate que envolvem golpes na cabeça, como boxe ou artes marciais mistas (MMA), podem ser particularmente arriscados. Traumatismo craniano pode desencadear uma convulsão em qualquer pessoa, mas especialmente se você já tiver epilepsia.
Se o treino para o seu esporte for muito intenso ou exigir prática matinal, converse com um médico para saber se você precisa tomar a medicação em determinado horário do dia. Os horários de treinos e jogos podem até afetar seu horário de sono. A privação de sono pode desencadear uma convulsão, por isso certifique-se de dormir o suficiente, mesmo se jogar em nível competitivo.
Se a prática intensa e o condicionamento levarem a mudanças de peso, como na luta livre, converse com um médico para ver se é necessário ajustar a dose do medicamento.
Quais atividades são boas para pessoas com epilepsia?
Você pode realizar muitas atividades divertidas e de baixo risco sozinho ou com amigos e familiares. Eles
- corrida
- aeróbica
- esqui cross-country
- tênis
- golfe
- caminhada
- boliche
- dança
- voleibol
- basquetebol
ioga
Dicas para uma vida ativa e segura com epilepsia
O exercício pode ajudá-lo a se sentir melhor, funcionar melhor e viver mais. Antes de tentar novas atividades, converse com um profissional de saúde sobre seus riscos.
Depois de começar, lembre-se destas dicas:
- Siga todas as instruções médicas.
- Use equipamento de proteção dependendo do esporte (por exemplo, capacete de bicicleta, joelheiras, colete salva-vidas).
- Traga um amigo.
- Fique hidratado.
- Faça pausas.
- Não se esforce até a exaustão.
- Não faça exercícios quando estiver muito quente.
- Coma uma dieta balanceada.
- Beber muita água.
- Descanse bem.
Remover
Ficar ativo com a epilepsia traz uma lista completa de benefícios emocionais, mentais e físicos. E pode até reduzir a chance de convulsões. Fale com um profissional de saúde que pode ajudá-lo a decidir quais atividades escolher com base na sua situação específica.
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