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Como examinamos marcas e produtos
Linha de saúde mostra apenas marcas e produtos que apoiamos.
Nossa equipe pesquisa e avalia minuciosamente as recomendações que fazemos em nosso site. Para estabelecer que os fabricantes de produtos atenderam aos padrões de segurança e eficácia, nós:
- Avalie os ingredientes e a composição: Eles têm o potencial de causar danos?
- Verifique todas as alegações de saúde: Eles se alinham com o atual corpo de evidências científicas?
- Avalie a marca: Ele opera com integridade e adere às melhores práticas do setor?
Fazemos a pesquisa para que você possa encontrar produtos confiáveis para sua saúde e bem-estar.
(Spoiler: a resposta é sim.)
Nos dias que não são quentes e o sol está se escondendo – tudo bem pular o protetor solar? Que tal em um dia mais nublado e mais frio ou em que seu tempo ao ar livre será limitado?
Um trio de especialistas compartilhou por que o protetor solar é sempre necessário e esclareceu mitos e dúvidas comuns sobre o uso diário.
Você deve usar protetor solar todos os dias? Isso é excessivo?
Aplicar protetor solar nas áreas expostas ao sol diariamente É essencial – não excessivo.
“Os raios ultravioleta do sol são potentes e apenas 15 minutos de exposição ao ar livre são suficientes para causar danos e potencialmente câncer de pele a longo prazo”, diz Jessica “Nikki” Dietert, MD, dermatologista certificada e Mohs certificada e treinada pelo conselho. Cirurgião da Westlake Dermatology em Austin.
Você simplesmente não fica exposto ao sol lá fora.
Dietert diz que os cânceres causados pela exposição ao sol podem ser agressivos e fatais se não forem tratados. Mas a prevenção é o melhor remédio.
“Aplicar protetor solar no rosto, pescoço, peito, orelhas, mãos e braços diariamente é recomendado para evitar danos a longo prazo causados pelo sol”, diz Dietert.
Erum N. Ilyas, MD, MBE, FAAD, dermatologista certificado pela Schweiger Dermatology, concorda e recomenda aplicar SPF todas as manhãs como parte de sua rotina de cuidados com a pele.
Encontre o protetor solar certo
A Academia Americana de Dermatologia (AAD) recomenda encontrar um protetor solar que seja:
- FPS 30+
- amplo espectro, que protege contra os raios UVA e UVB
- resistente à água
Dietert explica que existem dois tipos principais de protetores solares: o químico, que filtra a luz ultravioleta, e o físico (à base de minerais), que bloqueia a luz ultravioleta.
“[Mineral-based sunscreens] geralmente protegem sua pele de um espectro mais amplo de luz ultravioleta”, diz Dietert. “Por isso, encontrar um protetor solar com ingredientes minerais é o ideal.”
Dietert acrescenta que esses protetores solares à base de minerais podem ser particularmente úteis para pessoas com pele sensível ou propensa a acne.
“Estes são menos propensos a causar irritação e alergias na pele”, diz Dietert.
Óxido de zinco e dióxido de titânio são dois ingredientes comuns em protetores solares minerais. Dietert recomenda que pessoas com pele propensa a acne procurem protetor solar com niacinamida e evitem os à base de óleo que podem agravar a condição.
Benefícios do protetor solar
A proteção contra o câncer de pele é um motivo comumente citado para aplicar protetor solar diariamente – e por um bom motivo.
Mas a revisão e os dermatologistas Anna Chacon, MD e Ilyas, apontam para outros benefícios, incluindo:
- retardando os sinais de envelhecimento, como rugas
- cicatrizes desbotadas
- Prevenção de descoloração
- Protegendo da luz azul
A
Chacon, um dermatologista certificado com sede em Miami, apóia a revisão, dizendo que o protetor solar também pode ajudar a retardar os sinais de envelhecimento.
Ilyas observa que ultimamente as pessoas têm se interessado mais pela luz azul que emana de eletrônicos como tablets e iPhones.
“Embora os efeitos dos danos ao DNA em nossas células estejam bem documentados, mais da metade do espectro de luz emitido pelo sol é luz visível”, diz Ilyas, que também é CEO e fundador da AmberNoon.
As recomendações de protetor solar mudam se você tem pele mais escura?
O mito de que pessoas de cor não precisam de protetor solar é prejudicial.
Os autores sugeriram que a falta de educação sobre os riscos de danos causados pelo sol nessas populações era um motivo.
Dietert concorda, aconselhando a todos que apliquem protetor solar diariamente, independentemente do tom de pele.
“Tons de pele mais claros têm maior risco de câncer de pele”, diz Dietert. “No entanto, com exposição suficiente aos raios UV, todos os tipos de pele podem desenvolver câncer de pele.”
Dietert acrescenta que a exposição aos raios UV também pode levar ao envelhecimento em todas as populações.
O protetor solar pode desencadear deficiência de vitamina D?
A exposição ao sol ajuda as pessoas a obter vitamina D, que Chacon diz ser essencial para a formação óssea.
Mas ela diz que os prós de usar protetor solar superam os contras. “Muita luz ultravioleta pode causar danos à pele, queimando a pele e, eventualmente, fazendo com que ela perca a elasticidade, levando ao envelhecimento prematuro”, diz Chacon.
Se você é alguém que está preocupado com a vitamina D devido a uma deficiência existente, existem opções para suplementar sem colocar sua pele em risco.
Depois de falar com seu médico, você pode escolher suplementos orais de vitamina D vendidos sem receita. Você também pode aumentar sua ingestão natural por meio de alimentos, como salmão e gema de ovo.
Para pele melanizada
Embora existam inúmeras opções de protetor solar a preços variados, para pessoas com pele melanizada, o tom branco desagradável que geralmente vem com protetor solar pode ser uma preocupação.
Marcas como Supergoop são conhecidas por não terem o temido elenco branco, assim como marcas criadas por e para pessoas com tons de pele mais escuros, como Protetor solar Black Girl.
E os produtos de maquiagem com FPS?
Algumas maquiagens têm FPS, mas Chacon adverte que provavelmente não é proteção suficiente. Pode ser necessário aplicar de seis a sete vezes a quantidade de um produto para obter a proteção adequada, que é mais do que a maioria das pessoas usa.
“Gosto de ensinar os pacientes a ver a maquiagem com protetor solar mais como uma “cereja no topo do bolo” e usada mais como um complemento do que como uma substituição”, diz Chacon.
Outras formas de proteger a pele
O FPS é importante, mas os especialistas dizem que é melhor abordar a proteção solar por meio de diferentes camadas de proteção.
Dietert sugere o uso de chapéus de abas largas e roupas com proteção solar ou “UPF” com FPS 50+.
Mas, novamente, essas medidas são uma camada e não negar a necessidade de protetor solar.
“O protetor solar ainda é importante, mesmo quando se usa roupas UPF, para proteger os raios UV refletidos em superfícies como água ou concreto”, diz Dietert.
Além de reaplicar o protetor solar a cada duas horas, a AAD também recomenda:
- evitando camas de bronzeamento
- procurando sombra
- estar particularmente atento entre 10h e 14h, quando os raios do sol são mais fortes
Remover
É essencial aplicar protetor solar todos os dias.
Os raios do sol ainda podem danificar a pele quando está nublado e não discrimina com base no tom da pele. Pesquisas sugerem que mesmo a exposição ao sol através da janela do carro pode aumentar o risco de câncer de pele.
Procure um FPS de 30+ e reaplique a cada duas horas se estiver no sol. Especialistas dizem que um filtro solar à base de minerais é ideal porque protege contra um espectro mais amplo, e indivíduos com acne devem evitar produtos à base de óleo.
Outras camadas de proteção, como roupas UPF, também podem proteger contra danos causados pelo sol, mas não negam a necessidade de usar protetor solar todos os dias.
Se você se sentiu dissuadido por preços altos ou aquele tom de branco irritante no passado, não se preocupe – existem inúmeras opções (incluindo algumas disponíveis em farmácias) que possuem os minerais e SPF que sua pele precisa para se manter saudável.
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