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Dormir de lado é a posição preferida de muitas pessoas, mas se você estiver dormindo no colchão errado, poderá haver dor no pescoço e nas costas. O melhor tipo de colchão para a maioria das pessoas que dorme de lado é aquele que contorna a forma do corpo, enquanto fornece suporte moderado.
Uma pergunta para julgar um colchão: O colchão pode manter sua coluna confortavelmente alinhada?
Aqui estão os outros pontos que consideramos restringir nossa lista a nove colchões que as pessoas que dormem devem verificar.
Como escolhemos
- Apoie a coluna, com menos pressão. Os colchões desta lista fornecem apoio de contorno e alívio do ponto de pressão, para conforto lateral do sono.
- Menos odor de espuma. Cada colchão de espuma é feito de espuma com certificação CertiPUR-US, para que você possa ter um cheiro menos desagradável.
- Garantias do fabricante. Procuramos fabricantes transparentes que oferecem testes de sono em casa e garantias na compra.
- Feedback do cliente. Lemos as opiniões dos clientes e escolhemos colchões com muito mais elogios do que reclamações de qualquer tipo.
- Política de devolução. Também procuramos colchões que podem ser devolvidos facilmente, de forma gratuita ou barata, através do fabricante ou da loja online.
Uma palavra sobre preço
Colchões de qualidade são uma compra cara. Muitos varejistas oferecem planos de pagamento e algumas marcas de colchões são colocadas à venda intermitentemente ao longo do ano.
Atualmente, os colchões desta lista têm um preço entre US $ 799 e US $ 2.199 para tamanhos queen, sem incluir a base, impostos, taxas de entrega ou taxas de instalação, caso se apliquem.
Indicamos o custo da seguinte forma:
- $$ = US $ 799 a US $ 1.000
- $$$ = US $ 1.001– US $ 1.500
- $$$$ = mais de US $ 1.500
Sealy Cocoon Chill – Colchão de espuma macia
| Ponto de preço | $$ |
|---|---|
| Tamanho | gêmeo, gêmeo longo, cheio, rainha, rei |
| Firmeza | meio macio |
| Contagem da bobina | nenhuma (toda espuma) |
| Altura | 10 polegadas |
O Sealy Cocoon vem em opções macias extra firmes e médias. A maioria dos dormentes laterais será melhor suportada pela versão suave média.
O que diferencia esse colchão de muitos outros é a densidade da espuma. É muito macio e confortável, mas também fornece suporte superior.
O colchão é coberto por um material elástico que absorve e dissipa prontamente o calor.
Este colchão também é mais leve que algumas outras opções. Ele também é enviado em uma caixa compacta. Esses recursos facilitam o transporte e o transporte do colchão.
Considerações
A Sealy fornece um teste de 100 noites, com um período mínimo de 30 dias para os clientes experimentarem o colchão que compraram. O colchão tem uma garantia limitada de 10 anos e garantia de devolução total do dinheiro.
Compre o colchão Cocoon da Sealy Chill na Sealy
Helix Midnight
| Ponto de preço | $$ |
|---|---|
| Tamanho | gêmeo, gêmeo XL, completo, rainha, rei, rei Cal |
| Firmeza | médio |
| Contagem da bobina | centenas; altura da camada da bobina: 8 polegadas |
| Altura | 12 polegadas |
O Helix Midnight foi projetado especificamente para atender às necessidades de dormentes laterais e dormentes inquietos.
Ele fornece suporte médio, alívio do ponto de pressão nos quadris e ombros e regulação da temperatura.
Se você tem dorminhoco de borda e dorminhoco lateral, aprecia o perímetro reforçado, que oferece o mesmo conforto e suporte que o meio do colchão.
Considerações
Ele vem com uma garantia limitada de 10 anos.
A Helix também oferece uma garantia de teste de sono de 100 noites, permitindo que os clientes devolvam um colchão nas primeiras 100 noites, desde que o testem por 30 dias.
Compre o colchão da meia-noite na Helix
Colchão original da espuma de Casper
| Ponto de preço | $$ |
|---|---|
| Tamanho | gêmeo, gêmeo XL, completo, rainha, rei, rei Cal |
| Firmeza | médio |
| Contagem da bobina | nenhuma (toda espuma) |
| Altura | 11 polegadas |
Este colchão é de porte médio e fornece três zonas de suporte espinhal direcionado ao redor dos quadris, cintura e região lombar.
Uma das características que torna este colchão uma excelente opção para dormentes laterais é a construção e a espuma mais macia usada na área dos ombros. Isso ajuda a acomodar os ombros e pode evitar a dor no ombro que muitos adormecidos sentem quando acordam.
A camada externa de espuma também é perfurada para aumentar o fluxo de ar e o frio.
Os usuários dizem que este colchão oferece excelente suporte da coluna, sem afundar ou flacidez.
Considerações
Você pode comprar colchões Casper diretamente no site da empresa e na Amazon. Lembre-se de que as políticas de devolução e reembolso podem diferir e os preços ou as vendas promovidas podem não ser os mesmos.
Leia o que Casper Sleep Inc. diz sobre a diferença entre comprar na Amazon e Casper.
Certifique-se de solicitar uma garantia do fabricante ao comprar na Amazon.
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Colchão da espuma da memória do néctar
| Ponto de preço | $$ |
|---|---|
| Tamanho | gêmeo, gêmeo XL, completo, rainha, rei, rei Cal |
| Firmeza | médio |
| Contagem da bobina | nenhuma (toda espuma) |
| Altura | 11 polegadas |
Se você compartilha uma cama e um de vocês dorme inquieto, pode estar acostumado a jogar e virar. A espuma de memória Nectar foi projetada para minimizar a transferência de movimento.
Pessoas com dor lombar disseram que este colchão também fornece apoio e conforto para eles.
É feito com espuma de memória acolchoada projetada para ser respirável e fornecer fluxo de ar de resfriamento.
A camada externa absorve a umidade, outra vantagem para quem dorme quente.
Este colchão é um excelente valor quando comparado a outras marcas similares e ainda vem com dois travesseiros gratuitos.
Considerações
Molda-se fortemente ao seu corpo para fornecer o máximo suporte. Alguns dormentes laterais acham um pouco mole demais, mas outros gostam da firmeza média suave, especialmente ao redor do ombro.
O Nectar oferece um teste doméstico de 365 noites e uma garantia eterna.
Compre o colchão de espuma com memória da Nectar em Néctar ou Amazônia
Colchão híbrido de luxo DreamCloud
| Ponto de preço | $$$ |
|---|---|
| Tamanho | gêmeo, gêmeo XL, completo, rainha, rei, rei Cal |
| Firmeza | empresa média |
| Contagem da bobina | não especificado |
| Altura | 15 polegadas |
Este colchão combina espuma de memória com infusão de gel e bobinas de molas ensacadas para otimizar o suporte ao ponto de pressão.
Alguns dormentes laterais de ossos grandes ou pesados afirmam que este colchão fornece suporte significativo para o pescoço e os ombros, sem comprometer o conforto.
Considerações
Alguns usuários reclamaram que o colchão king-size é menor que o esperado.
Outros afirmam que o atendimento ao cliente pode ser difícil de alcançar.
Ele tem um teste doméstico de 180 noites, além de uma garantia para defeitos que durarão enquanto você possuir o seu colchão.
Compre o colchão DreamCloud Luxury Hybrid na Amazon ou DreamCloud
Saatva Loom & Leaf Mattress
| Ponto de preço | $$$ |
|---|---|
| Tamanho | gêmeo, gêmeo XL, completo, rainha, rei, dividir rei, rei Cal, dividir rei Cal |
| Firmeza | empresa relaxada, firme |
| Contagem da bobina | nenhuma (toda espuma) |
| Altura | 12 polegadas |
Este colchão está disponível em opções de conforto firmes e relaxadas, tornando-o uma ótima opção para dormentes de todos os pesos.
Ele foi desenvolvido para fornecer contornos significativos e alívio do ponto de pressão, principalmente na região lombar ou na região lombar.
Uma camada de resfriamento com infusão de gel pode ajudar os que dormem melhor a ficarem mais confortáveis.
Considerações
- Saatva oferece um teste doméstico de 120 noites, além de uma garantia de 15 anos.
- Para devoluções, uma taxa de transporte pode ser cobrada no valor do reembolso.
- Este colchão é um pouco mais caro do que algumas outras marcas.
- Saatva oferece uma opção de plano de pagamento mensal.
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Amerisleep AS4
| Ponto de preço | $$ |
|---|---|
| Tamanho | gêmeo, gêmeo XL, completo, rainha, rei, rei Cal, rei dividido |
| Firmeza | meio macio |
| Contagem da bobina | nenhuma (toda espuma) |
| Altura | 12 polegadas |
Este colchão macio e médio foi projetado para fornecer suporte visando vários pontos em que a pressão tende a acontecer, da cabeça e do pescoço às pernas.
Várias camadas fornecem preenchimento extra ao longo das regiões do ombro e do quadril.
É feito de material vegetal e é produzido em uma fábrica ecológica.
Este colchão foi projetado para resistir à flacidez. Portanto, ele não deve adquirir pontos fracos, mesmo ao longo das bordas.
Considerações
Ele vem com uma avaliação de 100 noites com frete e devoluções gratuitas, além de uma garantia de 20 anos do fabricante.
Compre o colchão AS4 da Amerisleep na Amerisleep
Serta iComfort CF 4000 com Refrigeração e Upgrade de Conforto
| Ponto de preço | $$ a $$$$ |
|---|---|
| Tamanho | gêmeo, gêmeo XL, completo, rainha, rei, rei Cal |
| Firmeza | ultra luxuoso, luxuoso, firme |
| Contagem da bobina | nenhuma (toda espuma) |
| Altura | 13,5 polegadas |
A linha de colchões iComfort da Serta fornece suporte significativo e é uma excelente opção para quem dorme de lado e para pessoas com dor nas costas crônica.
Alguns revisores que dormem em combinação e alternam as posições lateral, traseira e do estômago acham este colchão confortável e de apoio.
Outros revisores mencionam berços superiores do ombro e pescoço durante o sono.
O CF 4000 vem em opções firmes ou macias. Ambos fornecem suporte ao ponto de pressão, embora alguns dormentes laterais digam que o luxuoso fornece um suporte melhor do que a empresa.
Várias camadas de espuma fornecem fluxo de ar, regulação de temperatura e frescor, tornando-a uma ótima opção para quem dorme quente.
A Serta fornece um teste doméstico de 120 dias para colchões adquiridos diretamente da Serta e uma garantia limitada de 10 anos.
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Colchão Médio TEMPUR-Adapt
| Ponto de preço | $$$$ |
|---|---|
| Tamanho | gêmeo, gêmeo longo, cheio, rainha, rei, dividir rei, rei Cal, dividir rei Cal |
| Firmeza | médio |
| Contagem da bobina | toda espuma |
| Altura | 11 polegadas |
Este colchão fornece firmeza média com camadas de espuma que dão suporte ao ponto de pressão sem comprometer o conforto da sensação confortável.
É fabricado com espuma de memória com alívio de pressão Tempur, que foi originalmente desenvolvida por cientistas da NASA para melhorar os assentos das companhias aéreas para a segurança e a saúde de pilotos e passageiros, especialmente em voos longos.
A tampa 'mantenha a calma' oferece proteção antimicrobiana contra ácaros, caspa e mofo.
Os usuários apontam esse colchão para aliviar dores nas costas, nos ombros e no pescoço.
Considerações
Ele vem com um teste de 90 noites e garantia limitada de 10 anos.
Das marcas lá fora, Tempur-Pedic é menos provável que coloque seus colchões à venda ou desconto. Portanto, sua melhor aposta pode ser verificar a política de devolução e seguir em frente.
Compre um colchão Tempur-Adapt Medium na Amazon ou Tempur-Pedic
Como escolher
Ao comprar um colchão, lembre-se de que firmeza e apoio não são a mesma coisa.
Colchões vêm em vários níveis de firmeza, de extremamente macio a extremamente firme. Esses níveis fornecem uma indicação de quão duro ou macio será o colchão para você – e não o quão favorável será para sua coluna.
Suporte refere-se à eficiência com que um colchão é capaz de manter o alinhamento da coluna vertebral. Um colchão de suporte é aquele que proporciona alívio do ponto de pressão, mantendo a coluna alinhada e em sua posição correta, mesmo enquanto dorme de lado.
Colchões firmes de macio a médio podem oferecer mais apoio do que os firmes extras, já que eles têm mais doação.
Se você tem um dorminhoco lateral, colchões muito macios e que não oferecem o suporte certo podem causar dor no ombro ou na região lombar.
Um colchão muito firme pode não fornecer o suficiente para dar curvas, mas, como suporte, lembre-se de que os colchões amolecem com o tempo. Portanto, o que pode parecer suave agora provavelmente ficará ainda mais suave várias semanas e meses abaixo da linha.
Lembre-se de que o teto de um homem é o piso de outro, especialmente quando se trata de colchões. O que você acha confortável, alguém pode não gostar.
Para obter o melhor colchão para você, compre sempre um que vem com uma oferta de teste de sono em casa de pelo menos um mês, para que você possa experimentá-lo em casa por um período de tempo.
Preste atenção aos materiais utilizados e opte por colchões não tóxicos. Pequenas quantidades de produtos químicos tóxicos e gasosos chamados VOCs (compostos orgânicos voláteis) são encontradas em colchões de poliuretano e em algumas coberturas de colchões.
Os VOCs podem ser ativados e liberados pelo calor do seu corpo enquanto você dorme. Mesmo a baixa exposição aos COV pode causar estresse oxidativo e inflamação das vias aéreas.
Procure um fabricante transparente e respeitável que ofereça uma garantia de longo prazo e seus detalhes. Um bom colchão deve durar pelo menos 10 anos. Caso contrário, peça uma troca ou devolução.
O takeaway
Se você dorme de lado, é importante encontrar um colchão que suporte o alinhamento da coluna enquanto amortece o ombro e o pescoço.
Existem muitos colchões disponíveis em vários pontos de preço, que são boas opções para quem dorme lateralmente.
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