20 mães ficam reais com seu corpo pós-bebê (e não estamos falando sobre peso)

Reações bizarras do corpo

1. Frio literal

“Tive esses batidos incontroláveis ​​(calafrios pós-parto) logo depois que minha filha foi colocada no meu peito. Minhas parteiras disseram que toda a adrenalina em seu corpo enquanto você pressiona pode causar isso quando você para. Foi selvagem. ”- Hannah B., Carolina do Sul

Dica profissional: Tente relaxar, pois tentar controlar o tremor só piora – e peça cobertores extras (ou leve o seu de casa), se você não os receber automaticamente.

2. Devimentos de ingurgitamento

"Não amamentei por razões médicas e não fazia ideia de como seria doloroso no meu corpo não liberar esse leite". – Leigh H., Carolina do Sul

Ponta do suporte: A produção de leite será interrompida se você não estiver expressando ou amamentando, mas, enquanto isso, você pode tratar o ingurgitamento tomando analgésicos aprovados pelo seu médico e aplicando uma bolsa de gelo nos seios por 15 minutos a cada hora, conforme necessário.

3. Betty suada

“Durante duas semanas após o parto, suo como louca à noite. Eu precisava trocar minhas roupas e os lençóis no meio da noite, estava tão ensopada. ”- Caitlin D., Carolina do Sul

Dica profissional: Níveis mais baixos de estrogênio e a tentativa do corpo de se livrar do excesso de líquidos podem provocar suores noturnos ou ondas de calor após o parto. Para conter todo o gotejamento, tente beber água fria (que previne a desidratação) e faça o possível para relaxar praticando meditação ou técnicas de respiração profunda.

4. Festa do xixi

“Eu não tinha ideia de que teria literalmente zero controle da bexiga nas primeiras semanas após um parto vaginal. Lembro-me de rir de alguma coisa no hospital, fazer xixi e não conseguir parar! ”- Lauren B., Massachusetts

Dica profissional: Se você estiver enfrentando problemas de incontinência ou outros problemas do assoalho pélvico durante e após a gravidez, convém consultar um fisioterapeuta do assoalho pélvico que possa ajudá-lo a elaborar um plano de jogo direcionado para fortalecer esses músculos-chave afetados pela gravidez e parto.

5. Cura do inferno

“Eu gostaria de saber quanto tempo a cura pode realmente levar. Eu estava rasgando o terceiro grau com o meu primeiro. Eu chorei durante o sexo por 7 meses. Eu queria sair da minha pele. Foi terrível. E todo mundo ficava me dizendo que tudo ficaria bem em 6 semanas. ”- Brittany G., Massachusetts

Dica profissional: Embora o lacrimejamento seja totalmente normal, pode levar meses para que uma lágrima vaginal grave se cure, e a dor não é algo que deva ser descartado. Os exercícios do assoalho pélvico podem melhorar a circulação e diminuir o inchaço e a dor.

6. Rodopios e cachos

“Meu cabelo, que sempre foi naturalmente muito encaracolado, começou a crescer em linha reta. Depois que parei de amamentar, cerca de um ano e meio depois, ficou novamente encaracolado. Isso aconteceu com os meus dois primeiros, e atualmente estou no meio com o número três. ”- Aria E., New Hampshire

Dica profissional: Hormônios como o estrogênio podem afetar a textura do seu cabelo após o parto. Enquanto passar dos anos 80 Cher para Kim K. pode parecer chocante, você arrasa com qualquer um dos estilos.

7. Tchau, cabelo

“Eu gostaria de saber sobre a maldita perda de cabelo e o fato de que isso mudaria minha linha do cabelo para sempre.” – Ashleigh B., Texas

Dica profissional: A perda de cabelo pós-parto, causada pela queda dos níveis de estrogênio, geralmente desaparece com o tempo. Mas se persistir, ou você estiver preocupado, converse com seu médico para descartar quaisquer problemas subjacentes, como hipotireoidismo ou anemia por deficiência de ferro.

8. Bleh, comida

“Eu tinha zero apetite após cada um dos meus três nascimentos. Tudo o que li antes me fez pensar que comer seria a melhor coisa do mundo, e eu precisava de uma grande e elaborada refeição planejada, mas na verdade tive que forçar a comida a comer. ”- Mollie R., Carolina do Sul

Dica profissional: Tanto as alterações hormonais quanto a depressão pós-parto podem estar na raiz de um apetite mínimo após o parto. Se o seu apetite não se recuperar dentro de uma semana após o parto, consulte seu médico.

9. banho de sangue

“Ninguém me disse quanto tempo levaria para curar de tanto rasgar. Que você pode sangrar por até 6 semanas seguidas. Basicamente, você está no modo de sobrevivência no momento seguinte ao nascimento. ”- Jenni Q., ​​Colorado

Dica profissional: Embora não seja absolutamente nenhum piquenique, o sangramento após o parto é normal – assim como o uso de absorventes extras. Mas ei, pelo menos mães de celebridades como Amy Schumer e Chrissy Teigen transformaram as roupas íntimas em uma declaração de moda.

10. Órgãos em queda

“Eu não tinha ideia do que era um prolapso e que os órgãos que deveriam viver dentro do seu corpo poderiam realmente cair. Ainda mais interessante, como poucos médicos tinham conhecimento e ainda quantas mulheres são diagnosticadas. Isso impactou todas as áreas da minha vida. ”- Adrienne R., Massachusetts

Dica profissional: O tratamento nem sempre é necessário para um útero prolapso, mas as opções não cirúrgicas incluem exercícios no assoalho pélvico e o uso de um pessário, um dispositivo que ajuda a estabilizar o útero e o colo do útero.

11. Pontas fedorentas

“Quando meus hormônios mudaram após o desmame, minhas axilas fedia com o poder de 1.000 jaritataca!” – Melissa R., Minnesota

Dica profissional: Você já sabe que pode usar desodorante ou antitranspirante para reduzir esse cheiro desagradável, mas também pode experimentar o desodorante DIY.

Problemas de alimentação

12. escudos de mamilo e mais

“Fiquei surpreso com o quão difícil é realmente a amamentação. Você lê livros e acha que eles simplesmente travam. Mas na maioria das vezes, há muito mais. Eu tive que usar um protetor de mamilo com o meu primeiro durante as primeiras duas semanas, e então eles estavam preocupados com o ganho de peso dela, então eles queriam que eu bombeasse. As bombas nunca funcionaram direito. Eu nunca consegui tanto assim em uma sessão. Mas eu sabia que a estava alimentando, porque, se esperasse, estava ingurgitada. Com o bebê número dois, era muito mais suave, e ela simplesmente trava, se alimenta e ganha. Mas ainda assim, bombear não foi muito difícil. ”- Megan L., Maryland

Dica profissional: Se você estiver frustrado com a amamentação, considere trabalhar pessoalmente com um consultor de lactação, que pode ser coberto pelo seu seguro.

13. Contrações pós-parto?

“Gostaria de saber que quando você amamenta no início, você tem contrações e sangra porque seu útero está encolhendo.” – Emma L., Flórida

Dica profissional: Ao amamentar, seu corpo produz o hormônio ocitocina, conhecido como "hormônio do carinho". Mas seu objetivo não é todo quente e confuso: também pode causar contrações uterinas e sangramento.

14. Ligando através

“Meus peitos doem muito enquanto eu alimentava a amamentação. Por fim, acabei suplementando e amamentando. Eu gostaria que mais pessoas tivessem dito que estava tudo bem, em vez de julgar e me dizer para me esforçar mais em enfermagem. Eu também gostaria que as pessoas fossem mais solidárias. Encorajo as mães a ficarem juntas e obter ajuda, se precisar. ”- Katie P., Virginia

Dica profissional: Lembre-se de que, independentemente do que você ouça, todos os pais e filhos são diferentes, e alimentado é melhor.

Desafios emocionais

15. Lágrimas e medos

“Por cerca de um mês após o parto, sempre que eu olhava no espelho, eu começava a chorar histericamente. Por alguma razão, senti como se tivesse perdido meu bebê – não perdi – porque não estava mais carregando-a na minha barriga. Depressão pós-parto não é brincadeira! Eu sabia que poderia ser ruim e fui avisado por outras mães e profissionais de saúde, mas não sabia a gravidade. ”- Suzhanna D., Carolina do Sul

16. PPD inesperado

“Minha depressão pós-parto não se parecia em nada com PPD tradicional, de que todo mundo fala. Eu não odeio meu bebê. Na verdade, eu não queria nada mais do que pegar meu bebê e me esconder e nunca mais voltar ao trabalho. Fiquei com ciúmes do fato de meu marido ser pai de ficar em casa. ”- Cori A., Arkansas

Dica profissional: Se você acha que tem depressão pós-parto, não tenha vergonha de conversar com seu médico sobre seus sintomas. Eles podem encaminhá-lo para um terapeuta ou outros recursos locais. Profissionais podem ajudá-lo a elaborar um plano de tratamento individualizado.

17. Ansiedade pós-parto

“Eu gostaria de saber sobre a ansiedade pós-parto. Eu sabia tudo sobre PPD, mas depois que tive meu terceiro filho, não foi até o meu check-up de seis semanas, quando estava brincando sobre ter um 'aninhamento tardio', porque senti a necessidade de reorganizar meu freezer às três da manhã e meu médico disse: 'Sim … existem pílulas para isso.' Eu não estava dormindo, porque fiquei com medo de que ela de repente parasse de respirar e, quando eu dormisse, sonharia que ela morresse. Eu atribuí tudo isso à sua permanência na UTIN, o que provavelmente foi um gatilho, mas eu não tinha ideia de que deveria ser tratado para PPA / PTSD. Perdi uma parte de mim durante essas 6 semanas que ainda estou tentando recuperar três anos depois. ”- Chelsea W., Flórida

Dica profissional: Se você estiver preocupado com a ansiedade pós-parto, converse com seu médico sobre as opções de tratamento, incluindo terapia e medicamentos direcionados.

18. Mas e eu?

“A severa privação do sono literalmente me fez alucinar uma noite. Eu gostaria de saber que não há problema em pedir ajuda, como você se esquece de se cuidar (esquecendo de tomar banho, comer etc.), como todo mundo está tão preocupado com o bebê que as pessoas esquecem que seu corpo está se recuperando de um problema. grande evento traumático. ”- Amanda M., Nevada

Dica profissional: Não hesite em entrar em contato e solicitar apoio de familiares e amigos para o benefício de seu corpo e mente. Claro, há um novo ser humano adorável no mundo – graças ao seu corpo que aguenta gravidez e parto, que também não é nada para espirrar. Você merece descanso, tempo de cura e toda a ajuda.

19. vergonha mãe

“Eu não estava preparado para a mãe envergonhar ou as pessoas que sempre têm uma opinião sobre como criar meu filho. Eu tento não deixar isso chegar até mim, mas isso me incomoda! Meu filho é feliz e saudável e, em vez de ser encorajado ou aplaudido, às vezes parece um trabalho ingrato. Mas meu filho está agradecido e eu o amo por isso! ”- BriSha Jak, Maryland

Dica profissional: Saiba que a maior parte da negatividade que está sendo lançada contra você são projeções de outras pessoas sobre suas próprias inseguranças. Não é você, são eles.

Imagem corporal

20. Nenhum salto

"Eu não sabia quanto tempo realmente leva para me recuperar". Eu era bastante pequeno antes da gravidez. Todo mundo sempre me dizia como eu me recuperava. Planejamos nosso casamento por seis meses após o parto e eu já havia comprado o vestido. Eu tenho 7 meses de pós-parto e ainda não se encaixa no vestido. Eu realmente não acho que meu corpo será o mesmo. Foi uma realização impressionante, depois de ouvir constantemente como eu ficaria 'toda de barriga' e voltarei para trás. '”- Meagan K., Arizona

Dica profissional: Embora possa ser difícil filtrar o ruído de retorno, faça o possível para se concentrar em sua própria jornada. Seu corpo está diferente agora porque provou que é superpoderoso. Reserve um tempo para você, esteja lendo um livro (um romance adulto, é isso!), Inscrevendo-se em uma nova aula de ginástica ou saindo para jantar, e não seja muito duro consigo mesmo.

O takeaway

A experiência pós-parto de cada mãe e as mudanças emocionais, físicas e mentais que você enfrenta após o nascimento são únicas.

Mas, não importa o quanto as coisas fiquem curiosas, selvagens ou complicadas, você pode ter coragem de saber que não está sozinho.

E não há absolutamente nenhuma vergonha em se apoiar nos entes queridos, amigos e no seu profissional de saúde pelo apoio individualizado necessário.

Maressa Brown é uma jornalista que cobre saúde, estilo de vida e astrologia há mais de uma década para várias publicações, incluindo The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens e Health Women .