Segurança no trampolim: 22 dicas e cuidados


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garota na cama elástica

Um trampolim é um dispositivo usado para atividades recreativas, ginástica e atividades físicas. É feito com tecido de malha grossa esticado sobre uma moldura circular. O tecido é preso por molas, o que permite pular e pular por cima.

Pular na cama elástica pode ser divertido para crianças e adultos. Também aumenta a frequência cardíaca e envolve a força muscular, por isso também funciona como uma forma de exercício. É por isso que a recuperação se tornou tão popular.

A atividade pode ser perigosa, no entanto. Isso representa um alto risco de ferimentos para:

  • braços
  • pernas
  • cabeça
  • pescoço

É especialmente perigoso para crianças mais novas, que têm maior probabilidade de se machucar ao pular.

Se você optar por usar um trampolim, certifique-se de seguir as diretrizes de segurança específicas. Pular na cama elástica pode ser relativamente seguro se você seguir certas regras. Continue lendo para dicas que podem ajudar a mantê-lo seguro.

Segurança por idade

Pular na cama elástica não é apropriado para pessoas de todas as idades. Aqui estão as precauções de segurança para cada faixa etária.

Crianças

Crianças pequenas, incluindo bebês, nunca devem usar um trampolim. Eles têm um risco maior de se ferir devido ao seu pequeno tamanho.

Crianças mais velhas

Crianças a partir de 6 anos podem pular em um trampolim de tamanho normal. Mas eles ainda precisam da supervisão de um adulto, especialmente se tiverem menos de 10 anos.

Crianças entre 5 e 9 anos têm maior probabilidade de sofrer fraturas porque seus ossos ainda estão moles. Crianças mais velhas têm maior chance de sofrer distensões ou entorses.

Adolescentes e adultos

Quando usados ​​corretamente, os trampolins são seguros para adolescentes e adultos. Ainda assim, é melhor ter cuidado, especialmente se você tiver uma doença crônica ou lesões recentes.

Cuidados

Na declaração de política de 2012, a Academia Americana de Pediatria (AAP) revisou os dados e pesquisas sobre a segurança do trampolim. A organização concluiu que os trampolins representam um alto risco de lesões graves.

A AAP também afirmou que os trampolins devem ser abordados com o mesmo cuidado que as piscinas.

Segundo o comunicado, a AAP desestimula o uso de trampolins. Isso inclui mini e trampolins ao ar livre de tamanho normal em casa, em parques ou em aulas de ginástica.

Dicas de segurança

Se você decidir comprar um trampolim, é importante seguir as orientações de segurança. Certifique-se de que toda a sua família esteja ciente dessas regras.

  1. Pergunte ao pediatra do seu filho se é seguro para ele usar um trampolim. Considere quaisquer condições médicas que seu filho tenha.
  2. Configure o trampolim no nível do solo. Certifique-se de que o terreno seja plano.
  3. Coloque o trampolim em uma superfície macia, como grama. Nunca coloque um trampolim no concreto, a menos que você tenha uma camada de tapetes de segurança ao redor do trampolim.
  4. Instale o trampolim longe de árvores, cercas ou outras estruturas.
  5. Certifique-se de remover quaisquer folhas, água ou outros detritos do trampolim antes de pular.
  6. Cubra a estrutura, a mola e os ganchos do trampolim com almofadas de segurança de proteção.
  7. Instale uma rede de segurança ao redor do trampolim.
  8. Verifique se há rasgos e acessórios quebrados no trampolim antes de cada uso. Procure buracos nas superfícies de rede e patamar.
  9. Certifique-se de que as molas e os parafusos estão devidamente colocados antes de usar.
  10. Substitua quaisquer acessórios, estofamento e rede danificados antes de usar o trampolim.
  11. Remova os objetos embaixo do trampolim.
  12. Antes de pular, remova todas as joias, chapéus ou itens de seus bolsos.
  13. Remova as meias e os sapatos, pois aumentam o risco de escorregar.
  14. Use roupas esportivas. Evite usar roupas com enfeites ou botões grandes.
  15. Sempre supervisione as crianças quando elas usarem um trampolim. Os adultos devem atuar como observadores para o saltador.
  16. Permita apenas uma pessoa no trampolim por vez.
  17. Nunca permita que crianças de até 6 anos de idade pule em um trampolim.
  18. Nunca deixe as crianças darem cambalhotas ou cambalhotas. Pare-os se eles pularem muito alto ou incontrolavelmente.
  19. Sempre pule no centro do trampolim e evite pular na borda.
  20. Nunca pule de um trampolim. Diga às crianças que parem de pular, andem até a borda, sentem-se e escorreguem.
  21. Depois de usar um trampolim, remova todas as escadas para se certificar de que as crianças não possam acessá-lo.
  22. Verifique o seguro do seu imóvel para saber se os ferimentos no trampolim estão cobertos, especialmente se os filhos de outras pessoas usarem o seu trampolim.

Tipos de lesões

Muitos tipos de lesões podem ocorrer em um trampolim. Lesões podem acontecer quando você ou seu filho:

  • pousa errado ao pular, virar ou torcer
  • tentativas de acrobacias
  • bate em outro saltador
  • pousa no quadro ou nas molas
  • cair ou pular, especialmente em uma superfície dura

É importante notar que as lesões podem acontecer mesmo com a supervisão de um adulto.

Possíveis lesões na cama elástica incluem o seguinte:

Queimaduras

Uma queimadura pode ocorrer quando sua pele esfrega no tecido áspero. A fricção causa muito atrito e pode criar calor suficiente para danificar a pele. Isso é chamado de queimadura de fricção e é como uma queimadura de tapete.

Dependendo da gravidade, uma queimadura por fricção pode causar sintomas como:

  • vermelhidão
  • inchaço
  • dor
  • remoção da camada superior da pele

Usar um trampolim também pode causar lesões na pele, como cortes, arranhões e hematomas.

Lesões nas costas

De acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, as tentativas de acrobacias na cama elástica são uma causa comum de lesões na coluna cervical.

Esse tipo de lesão pode acontecer ao tentar virar em um trampolim. Em alguns casos, o dano pode ser permanente.

Lesões no braço

Pular na cama elástica pode causar entorses e fraturas no braço. Na verdade, aproximadamente 60 por cento das fraturas devido a um trampolim ocorrem nas extremidades superiores.

Lesões nas pernas

Se cair errado ou cair de um trampolim, você pode torcer ou fraturar a perna. Cerca de 36 por cento das fraturas relacionadas ao trampolim afetam as extremidades inferiores.

Lesões no pescoço

Pular na cama elástica também pode causar ferimentos no pescoço. Isso geralmente é mais sério do que lesões nos braços ou nas pernas, pois envolve a coluna vertebral.

Possíveis lesões no pescoço incluem:

  • pescoço quebrado
  • entorse de pescoço
  • lesão aguda da medula espinhal

Em casos graves, as lesões no pescoço podem levar à paralisia ou morte.

Lesões cerebrais

Saltar na cama elástica apresenta o risco de lesões cerebrais ou na cabeça, como:

  • traumatismo crâniano
  • ferimento leve fechado na cabeça
  • concussão
  • lesão intracraniana
  • dano cerebral

Lesões cerebrais geralmente acontecem devido a quedas ou colisão com outro saltador. Acidentes graves podem resultar em paralisia ou morte.

Crescimento atrofiado

Crianças e adolescentes apresentam placas de crescimento nas extremidades de seus ossos longos. As placas de crescimento são discos de cartilagem que ajudam esses ossos a crescer.

Traumas físicos, como fraturas, podem danificar uma placa de crescimento. Isso pode causar crescimento atrofiado porque os ossos param de crescer mais cedo.

Saltar na cama elástica é uma causa comum de fraturas em crianças. Isso significa que a atividade aumenta o risco de lesões da placa de crescimento e crescimento físico retardado.

Prós e contras

Antes de você ou seus filhos subirem em um trampolim, considere os prós e os contras.

As vantagens do salto na cama elástica incluem:

  • diversão para todas as idades
  • forma de atividade física
  • melhora o equilíbrio e a coordenação
  • aumenta a aptidão cardiovascular
  • tonifica os músculos
Healthline

Apesar dos benefícios, pular em um trampolim também tem desvantagens:

  • aumenta o risco de queimaduras, cortes e arranhões
  • aumenta o risco de lesões, incluindo fraturas e contusões
  • pode promover crescimento atrofiado em crianças
  • apenas uma pessoa pode pular de cada vez
  • requer supervisão de um adulto constante
Healthline

O que fazer em caso de acidente

Se seu filho sofrer um acidente na cama elástica, diga-lhe para parar de pular. Verifique a lesão e chame o pediatra imediatamente. Crianças mais velhas e adultos devem seguir as mesmas diretrizes.

Em uma emergência

Obtenha ajuda de emergência se seu filho apresentar algum dos seguintes sintomas:

  • perda de consciência
  • tontura
  • confusão ou comportamento estranho
  • dificuldade em mover a área ferida
  • inchaço, sensibilidade ou hematomas na área ferida
  • osso exposto

Quando ver um médico

Se seu filho tiver um ferimento leve, como uma queimadura ou hematoma, você poderá tratá-lo em casa. Aplique gelo, eleve a lesão e certifique-se de que descansam um pouco.

Lesões menores devem melhorar dentro de alguns dias. Você deve entrar em contato com o médico do seu filho se ele:

  • queimaduras, cortes ou hematomas que não cicatrizam
  • persistir ou aumentar a dor
  • dificuldade em mover a área ferida
  • confusão ou comportamento estranho
  • dor de cabeça nova ou persistente

O resultado final

Embora pular em um trampolim seja uma forma divertida de exercício, apresenta um alto risco de lesões. É geralmente recomendado que você evite usar um. Isso inclui mini trampolins e trampolins de tamanho normal em casa, parques ou academias.

Crianças com 6 anos ou menos nunca devem pular em uma cama elástica. Crianças mais velhas e adultos podem usar um com segurança se seguirem certas precauções de segurança.

Se você decidir comprar um trampolim, certifique-se de cumprir as regras. As crianças devem sempre ser supervisionadas por adultos. Se seu filho sofrer um acidente, procure ajuda médica imediatamente.


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