Meu primeiro mês com diabetes tipo II


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Senti-me impulsionado pela necessidade de entender como cheguei aqui para descobrir como seguir em frente.

Hakan & Sophie/Stocksy United

A primeira coisa que meu médico me perguntou foi: “Você quer alguns meses para ver se consegue lidar com isso com dieta e exercícios?” Ela me conhece bem. Fiquei chocado. Ela esperou que eu dissesse alguma coisa, mas não consegui obter uma resposta.

Meu médico continuou: “Seu açúcar no sangue em jejum é 153 e seu A1C é 7,1”. Ela fez uma pausa. “Sabes o que isto significa.”

De fato. Eu sabia exatamente o que isso significava. Isso significava que eu tenho diabetes tipo 2.

Eu sou bem versado nesses números de laboratório e o que eles significam. Como parteira profissional certificada aposentada, aconselhei várias grávidas com diabetes gestacional. Estou familiarizado com glicosímetros, níveis de açúcar no sangue, diários de dieta e todas as mudanças de estilo de vida que esse diagnóstico implicaria.

Significa grandes mudanças. Significa olhar para mim mesmo e aceitar a verdade de maneiras desconfortáveis ​​e cruciais. Significa encarar o fato de que tenho uma condição crônica.

Eu desliguei o telefone. Demorou 3 dias para eu contar ao meu parceiro.

Procurando por respostas

Minha maneira de gerenciar situações estressantes é pesquisar. Assim que desliguei o telefone com meu médico, me retirei para meu consultório, onde pude mergulhar fundo no diabetes tipo 2.

Passei na minha farmácia para comprar um glicosímetro, lancetas e tiras de teste. Fazer meu dedo sangrar várias vezes ao dia para testar meu açúcar no sangue fez parecer muito real, muito rápido.

Senti-me impulsionado pela necessidade de entender como cheguei aqui para descobrir como seguir em frente.

Como muitas outras pessoas, ganhei peso durante a pandemia. Durante meses, não fiz muito além de andar da cama para a cozinha e para o computador. Até parei de passear com o cachorro e, em vez disso, comecei a dirigir até o parque de cães, onde podia saborear conversas socialmente distanciadas com outros humanos.

Com o tempo, comecei a comer mais macarrão, mais pão. Alimentos de conforto eram algo para trazer um pouco de luz durante um período sombrio. Depois do jantar, não me esquivei das delícias do chocolate, me aquecendo em pequenas rajadas de endorfinas. Como milhões em todo o mundo, eu lidei com isso. Eu encasulei. Então eu fiquei assim por 15 meses.

Com um histórico familiar de diabetes e doenças cardíacas, talvez eu devesse saber melhor. Mas eu realmente não achava que o diabetes iria se esgueirar pela porta. Apenas 5 anos atrás, eu estava correndo corridas de 5K. Mesmo apenas algumas semanas atrás, meu parceiro e eu estávamos comentando sobre nossa boa saúde.

Em termos de diagnóstico de diabetes tipo 2 durante a pandemia, parece que não estou sozinho.

Os pesquisadores ainda estão tabulando e rastreando, mas agora os números sugerem que os casos de diabetes pediátrico dobraram durante a pandemia de COVID-19. Ainda não se sabe se há um aumento correspondente de adultos, mas é amplamente reconhecido que muitas pessoas como eu atrasaram o encontro com nossos cuidadores durante a pandemia.

Como adiei um check-up por 2 anos, não sei quanto tempo posso estar convivendo com a doença.

Minha idade também influencia. Aos 57 anos, estou na faixa etária ideal para receber o diagnóstico de diabetes tipo 2. Embora eu entenda que meu corpo e minha mente vão mudar à medida que envelheço, ainda estou aceitando essa súbita guinada para viver com uma condição crônica. Esta é uma doença que vou administrar até a minha morte. Essa ideia é preocupante.

Meu peso contribui para isso. Acontece que o peso costuma ser um preditor maior do que a genética sobre quem será diagnosticado com diabetes. Estou carregando cerca de 60 quilos a mais, e isso pode ter me tornado mais suscetível ao diabetes tipo 2.

O excesso de gordura no corpo também afeta a produção de insulina e como ela é usada. A boa notícia é que se eu posso perder 10 por cento do meu peso corporaleu posso ser capaz de reverter este trem.

Navegando no impacto emocional

O que ninguém fala é sobre o trabalho emocional de ter diabetes.

Ainda não contei aos meus filhos sobre meu diagnóstico, porque contar a eles o torna real. Eu sei que minhas notícias vão deixá-los preocupados. Também direi a eles que isso pode colocá-los em maior risco de desenvolver diabetes tipo 2 em suas vidas.

Vou sentir seus olhos em mim, querendo que eu cutuque meus dedos várias vezes ao dia, dispostos a me dedicar profundamente ao gerenciamento que isso exige.

Há uma parte de mim que sente raiva também. Por que isto está acontecendo comigo?

Eu sinto vergonha. Ou é culpa? Muitas pessoas que vivem com diabetes tipo 2 sentem vergonha e culpa por sua saúde. Todos os dias, afasto o pensamento de que isso foi uma falha pessoal.

Eu sei que, embora as causas não sejam completamente compreendidas, muitas vezes alguma combinação de possibilidade genética e fatores ambientais leva a um diagnóstico de diabetes tipo 2. Dieta, exercício e estresse fazem parte disso, mas também é apenas sorte.

Não vou desperdiçar mais largura de banda me sentindo constrangido. Não vou me aprofundar na história da nossa família, tentando culpar a genética pelo meu destino. Vou tentar me concentrar no que posso controlar.

Começando com pequenas mudanças

Ainda se passaram apenas algumas semanas e já estou fazendo algumas mudanças.

Na cozinha, encontrei a balança de comida e tirei os copos medidores. Apenas tê-lo no balcão tem sido um lembrete eficaz para trabalhar nos tamanhos das porções.

Enchi a geladeira com os itens normalmente recomendados: vegetais verdes, carnes magras, frutas com baixo índice glicêmico e alguns refrigerantes diet para o caso de eu sentir um desejo terrível por algo doce.

Montei uma nova lista de reprodução para as muitas horas de caminhada pela frente e conversei com o cachorro, que está bastante satisfeito com essa melhoria de estilo de vida em particular.

Eu também estou me permitindo ficar um pouco animado. Lembro-me de como é estar em melhor forma, como é andar alguns quilômetros com o cachorro todas as manhãs.

Estou rastreando meus números de açúcar no sangue, apenas tentando encontrar padrões e identificar os alimentos que me provocam. Vou sentir falta do pão ciabatta, mas estou lembrando o quanto amo batata doce.

Pequenos passos. Eu sei que terei dias em que não andarei um quilômetro e meio, e certamente estou comendo uma fatia de torta durante as férias. Eu sei que esta não pode ser uma situação de tudo ou nada.

Estou me dando permissão para fazer mudanças imperfeitas porque mesmo mudanças imperfeitas são passos na direção certa.

A linha de fundo

O que eu estou querendo saber agora é a cura do diagnóstico. Isso funciona. o fardo de ser diabético em um mundo que nem sempre entende como é não é insignificante. O peso emocional é o trabalho.

Eu sei que há grandes mudanças pela frente. Estou construindo uma nova relação com meu corpo, com a comida e com meu médico. Não diria que estou feliz, mas sou grata. Tenho uma boa chance de manter essa doença sob controle antes que ela cause danos aos meus nervos, aos meus olhos ou aos meus rins.

Aceitei que terei que aprender uma nova dança.


Jana Studelska é escritora e editora localizada em Minnesota. Ela é uma parteira profissional certificada aposentada que continua a ensinar em pediatria e redação. Quando ela não está fora da grade em sua cabana, ela mora em St. Paul com um bom homem e dois animais.


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