5 dicas para encontrar o apoio que você precisa para o câncer de mama


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Um diagnóstico de câncer de mama pode parecer assustador no início, mas obter a ajuda de que você precisa pode aliviar o fardo do tratamento e da sobrevivência.

Getty Images/Thomas Barwick

Ouvir a notícia de que você tem câncer de mama pode ser esmagador.

Nunca esquecerei o dia, em 2018, em que fui diagnosticada. Um em oito As mulheres americanas serão diagnosticadas com câncer de mama durante a vida, e agora eu sou uma.

Após o choque, você se sente preocupado em ter uma doença grave. Primeiro, há muitos votos de melhoras. Mais tarde, você pode querer o apoio de alguém que entenda o que você está passando.

O apoio é crucial quando se trata de navegar e passar pelo tratamento. UMA estudo de 2017 sugere que há uma ligação entre ter uma forte rede de apoio social e a sobrevivência ao câncer de mama. Um estudo de 2020 descobriu que as mulheres com forte apoio após um diagnóstico eram mais propensas a serem participantes ativas no tratamento do câncer.

Felizmente, além da família e amigos, há muito apoio disponível após um diagnóstico de câncer de mama. No entanto, sei em primeira mão que encontrar o suporte de que você precisa pode consumir muito tempo quando você já está exausto.

Aqui é onde começar.

Aproveite os recursos no consultório do seu médico

O primeiro lugar para começar é o consultório do seu oncologista. Seu médico terá um membro da equipe, assistente social ou gerente de caso que colabora com você para explicar os termos, opções de tratamento e oferecer orientação.

Faça o máximo de perguntas possível. Muitas vezes, o escritório terá uma lista de recursos locais. Uma enfermeira do consultório do meu médico me deu um pacote de informações sobre organizações que oferecem grupos de apoio, caronas para consultas e assistência financeira.

Guarde todos os recursos que receber para o caso de precisar deles mais tarde.

Junte-se a um grupo de apoio

O câncer pode fazer você se sentir solitário e isolado. Encontrar uma comunidade de apoio pode ajudá-lo a ser proativo em seu tratamento e a se conectar com outras pessoas de qualquer lugar.

“Estar conectado a outros pacientes e sobreviventes pode ajudar a aliviar a sensação de isolamento e normalizar experiências emocionais e físicas desafiadoras durante o tratamento médico”, diz Debra Howard, PhD, assistente social clínica licenciada que trata pacientes com câncer de mama.

Encontre uma rede de suporte em que você confia. Existem vários tipos de grupos liderados por sobreviventes, profissionais e organizações que oferecem assistência, recursos e dicas para você e seu cuidador online, por telefone ou pessoalmente.

Algumas organizações para começar incluem:

  • Breastcancer.org
  • Fundação Susan G. Komen
  • Instituto Nacional do Câncer
  • Sociedade Americana do Câncer

Além disso, as comunidades on-line, como a comunidade de suporte de colegas da BC Healthline, podem ser uma maneira acessível — e conveniente — de conhecer outras pessoas que sabem como é. A comunidade é fácil de navegar e muito útil. Você pode participar de bate-papos noturnos ao vivo e conferir discussões gerais sobre uma ampla variedade de tópicos sobre câncer de mama.

Considere terapias complementares

O estresse de viver com câncer de mama pode consumir tudo. É importante certificar-se de que você se coloca em primeiro lugar.

Opções complementares, além do atendimento padrão, podem ser benéfico.

Instituto Nacional do Câncer (NCI) define medicina complementar e alternativa como produtos e serviços médicos que não fazem parte do tratamento padrão, mas podem ajudá-lo a lidar com efeitos colaterais, fadiga e ansiedade, além de fazer você se sentir empoderado.

Exemplos de terapias complementares incluem:

  • acupuntura
  • massagem
  • exercício
  • ioga
  • arte e musicoterapia

  • nutrição

Verifique as escolas e universidades próximas ou os Centros de Câncer Designados pelo NCI Listapara encontrar serviços complementares.

Descobri que o Sylvester Comprehensive Cancer Center da University of Miami Health Systems fornece uma programação semanal de intervenções complementares. Durante vários meses, participei de educação nutricional, arte e musicoterapia, meditação, treinamento físico e serviços de capelão que ajudaram a reduzir minha ansiedade.

O Centro oferece intervenções complementares de cuidados de sobrevivência porque “a ciência e a pesquisa mostraram que essas intervenções são muito poderosas e podem aumentar as chances de os pacientes permanecerem emocional e fisicamente bem, e também diminuir a chance de recorrência do câncer de mama e outras ocorrências de câncer”, diz Carmen Calfa, MD, oncologista médica de mama e co-diretora do Cancer Survivorship and Translational Behavioral Sciences no Sylvester Comprehensive Cancer Center.

Calfa incentiva seus pacientes a saberem o que precisam e serem seus melhores defensores.

“Saiba que o tratamento não termina com quimioterapia, radioterapia ou cirurgia e existem alguns outros tratamentos que não têm efeitos colaterais e ainda têm um benefício significativo”, diz ela.

Encontre alguém para conversar

Apesar de todo o cuidado, amor e apoio, a depressão pode aumentar à medida que o gerenciamento do tratamento toma conta de sua vida.

“Não é incomum que pacientes passando por uma doença grave se sintam sobrecarregados, e é importante que eles sigam seu próprio ritmo ao enfrentar desafios”, diz Howard.

Para encontrar um terapeuta com experiência em trabalhar com pessoas que vivem com câncer de mama, você pode perguntar ao seu oncologista ou rede pessoal, ou visitar CancerCare.org. A organização ajuda os pacientes com aconselhamento por telefone e encontra recursos locais.

É importante ter pessoas que possam apoiá-lo durante um período difícil. Procurar apoio pode ajudá-lo a sentir que não está lutando sozinho.

Procure ajuda financeira

O tratamento do câncer é caro – mesmo se você tiver um ótimo seguro. As preocupações financeiras podem impacto sua capacidade de cuidar de si mesmo durante o tratamento.

Adicionar um consultor financeiro à sua equipe de tratamento pode ajudar a aliviar um pouco do estresse.

Além disso, certifique-se de pedir ao seu médico ou centro de tratamento estimativas de custos e quaisquer programas de assistência. Muitos médicos e hospitais fazem parceria com fundações e organizações para ajudar nas finanças e nas despesas diárias.

Certifique-se de verificar as qualificações. Alguns programas exigem que você esteja em tratamento ou tenha um limite de tempo após o tratamento.

A linha de fundo

Tentar administrar sua vida e seu tratamento sozinho pode se tornar cansativo.

Um diagnóstico de câncer de mama pode parecer assustador no começo, mas ter uma rede, conectar-se com outras pessoas e obter a ajuda de que você precisa pode aliviar o fardo do tratamento e da sobrevivência.


Mischa Bergeron é estrategista de conteúdo e redatora freelance baseada no sul da Flórida. Ela é uma sobrevivente de câncer de mama que escreve sobre educação, saúde e bem-estar. Você pode encontrá-la no LinkedIn ou Twitter.


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