10 maneiras de respirar mais facilmente com câncer de pulmão avançado


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Pode ser difícil saber o que fazer depois de receber um diagnóstico de câncer de pulmão de células não pequenas avançado (NSCLC).

Sintomas significativos podem afetar sua qualidade de vida. Você pode se sentir sobrecarregado com consultas e opções de tratamento. Os desafios emocionais podem cobrar seu preço.

Considere o que é mais importante para você agora. Você quer se sentir mais informado e mais envolvido na tomada de decisões médicas? Você está procurando melhorar seu bem-estar emocional? Você gostaria de controlar melhor seus sintomas?

Quaisquer que sejam suas necessidades e prioridades, essas dicas podem ajudá-lo a respirar mais facilmente e a se sentir mais no controle de sua saúde.

Eduque-se sobre a condição

Aprender mais sobre sua forma de câncer de pulmão pode ajudá-lo a se sentir mais no controle. Os testes também podem ajudar seu médico a encontrar tratamentos potencialmente melhores.

O câncer de pulmão é classificado com base no tipo e estágio. Os tumores se desenvolvem quando o DNA nas células é danificado, de modo que as células não crescem mais normalmente.

O teste de biomarcador envolve fazer uma biópsia de um tumor para procurar alterações em seu DNA. Isso oferece informações detalhadas sobre por que o tumor está crescendo e que tipo de dano ocorreu.

As terapias direcionadas estão disponíveis para alguns tipos de alterações no DNA. Eles são projetados para tratar especificamente de anormalidades genéticas em células cancerosas e evitar danos a células mais saudáveis. Isso significa que eles tendem a causar menos efeitos colaterais do que outros tratamentos.

O teste também pode observar os níveis de uma proteína específica, como PD-L1. Isso pode ajudar seu médico a decidir se a imunoterapia pode ser certa para você.

Aproveite ao máximo suas consultas médicas

Você terá muitos novos compromissos em sua agenda para testes, tratamentos, procedimentos e reuniões com sua equipe de saúde.

Sua equipe de saúde incluirá uma variedade de profissionais médicos. Os médicos especializados em câncer são chamados de oncologistas. Enfermeiros, assistentes sociais, farmacêuticos e outros profissionais médicos também podem ajudá-lo a controlar a dor, os sintomas e sua saúde emocional.

As dicas a seguir podem ajudá-lo a aproveitar ao máximo seus compromissos:

  • Agende consultas durante o período do dia, quando você tende a se sentir melhor.
  • Anote suas perguntas com antecedência para não precisar relembrá-las na consulta.
  • Traga um membro da família ou amigo que possa ser um par de ouvidos extras e fazer anotações para você.

Alimente seu corpo

Comer uma variedade de alimentos saudáveis ​​ajuda a manter seu corpo forte para suportar os tratamentos. Mas você pode sentir sintomas de câncer ou efeitos colaterais do tratamento que dificultam a alimentação.

A falta de ar pode dificultar o preparo dos alimentos. Você pode não ter energia para comprar mantimentos.

Um nutricionista registrado pode ajudá-lo com esses desafios nutricionais e muito mais. Um nutricionista especializado em nutrição oncológica já pode trabalhar com sua equipe de saúde. Caso contrário, peça uma recomendação ao seu médico.

Reduza a exposição à fumaça e produtos químicos

Cuide de seus pulmões evitando ou reduzindo sua exposição à fumaça e produtos químicos. Aqui estão algumas dicas:

  • Se você fuma, nunca é tarde para parar ou reduzir o consumo.
  • Se você mora com pessoas que fumam, peça que evitem fumar perto de você.
  • Faça o possível para evitar ou reduzir sua exposição a produtos químicos e poluição do ar.

Pratique técnicas de respiração

As técnicas de respiração podem ajudá-lo a respirar melhor e controlar o estresse e a ansiedade.

A respiração diafragmática fortalece o diafragma. Este grande músculo está localizado sob os pulmões e controla a respiração. Quando estiver mais forte, você poderá inspirar mais ar usando menos energia.

A respiração com lábios franzidos é outra técnica para conservar energia e regular a respiração. Envolve expirar pela boca com os lábios franzidos, como se estivesse apagando suavemente uma vela.

Siga estas etapas para praticar a respiração diafragmática com os lábios franzidos:

  1. Sente-se em uma posição ereta, mas confortável, ou deite-se de costas. Escolha qualquer posição que seja melhor para você.
  2. Coloque uma das mãos espalmada sobre o peito e a outra sobre a barriga.
  3. Ao inspirar pelo nariz, sinta sua barriga subir à medida que se enche de ar.
  4. Ao expirar com os lábios franzidos, sinta sua barriga cair enquanto o ar vai embora.
  5. Tente minimizar o movimento do peito.
  6. Continue respirando dessa maneira por vários minutos ou até se sentir melhor.

Pode levar algum tempo para você se sentir confiante ao usar essas técnicas. Faça questão de praticá-los quando seus sintomas não forem tão incômodos, para que pareçam mais naturais quando você realmente precisar deles.

Considere cuidados paliativos

Os cuidados paliativos ajudam a aumentar sua qualidade de vida em qualquer estágio de sua jornada contra o câncer. Você pode se beneficiar dos cuidados paliativos mesmo durante o tratamento ativo do câncer.

Os cuidados paliativos se concentram em tratar a dor, controlar os sintomas e aumentar o bem-estar emocional. Ele reconhece o fardo do câncer e ajuda a diminuí-lo. Ele também pode fornecer suporte para seus entes queridos.

Junte-se a um grupo de apoio

Cuidar da sua saúde emocional é uma parte importante do seu bem-estar. Participar de um grupo de apoio para pessoas com NSCLC ou câncer avançado oferece uma oportunidade de se conectar com outras pessoas que estão lidando com desafios semelhantes.

Seu grupo de apoio pode ser facilitado por alguém que vive com câncer ou um profissional de saúde. Ouvir as histórias de outras pessoas e compartilhar sua própria jornada pode ser poderoso.

Encontre alguém para conversar ou procure terapia

É importante buscar apoio emocional quando você estiver enfrentando qualquer grande desafio. Trabalhar com um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a lidar com o câncer de pulmão avançado.

Um profissional de saúde mental treinado pode ajudá-lo a encontrar maneiras de identificar e administrar pensamentos e sentimentos difíceis que você possa ter.

Sua clínica de câncer pode já trabalhar com um profissional de saúde mental. Caso contrário, peça uma recomendação ao seu médico.

Peça por ajuda

Tarefas como fazer compras, limpar e preparar as refeições podem ser difíceis ou impossíveis no momento. Tudo bem em pedir ajuda.

Se a família e os amigos se ofereceram para ajudar, faça uma lista das coisas de que você precisa. As pessoas que se preocupam com você desejam genuinamente ajudar, assim como você gostaria de ajudá-las.

Serviços pagos também podem estar disponíveis em sua área, como:

  • entrega de mercearia
  • refeições preparadas
  • serviço de limpeza
  • cuidados de enfermagem

Reserve um tempo para cuidar de si mesmo, seja o que for que possa parecer para você

Pense nas coisas que lhe trazem alegria e tire sua mente de todo o resto. Isso pode significar passar tempo com seus entes queridos. Ou pode significar fazer coisas que você gosta por conta própria.

O autocuidado tem a ver com ajustar-se propositalmente às coisas que são boas para você. Aqui estão apenas algumas idéias para você começar:

  • passar um tempo na natureza
  • registre seus pensamentos, sentimentos ou ideias
  • Leia um livro
  • saboreie uma comida favorita
  • escutar musica
  • seja ativo de uma forma que seja boa para o seu corpo

O takeaway

É normal sentir-se oprimido se você ou um ente querido recebeu recentemente um diagnóstico de câncer de pulmão avançado. Encontrar tempo para apoiar o seu bem-estar físico e emocional é essencial.

Técnicas de respiração, controle dos sintomas e nutrição da saúde mental são apenas algumas coisas que podem ajudá-lo a respirar melhor com câncer de pulmão avançado.


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