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- Avalie os ingredientes e a composição: Eles têm o potencial de causar danos?
- Verifique todas as alegações de saúde: Eles se alinham com o atual corpo de evidências científicas?
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Embora o tratamento do câncer de mama possa ter terminado, a vida pode não parecer que voltou ao “normal” ainda. Mesmo que seu câncer esteja em remissão, você pode se preocupar com a possibilidade de ele voltar.
Para algumas mulheres com câncer de mama avançado, o câncer pode nunca desaparecer completamente e você estará em um
O que você acabou de passar foi um desafio incrível e levará um pouco de tempo para colocar sua vida de volta nos trilhos.
O tratamento do câncer de mama pode causar alguns efeitos colaterais, que podem depender do tipo de tratamento que você recebeu. Você deve levar todo o tempo necessário para gerenciá-los e se ajustar a eles.
Mas existem algumas maneiras de tornar esse processo um pouco mais tranquilo, incluindo medicamentos e mudanças no estilo de vida. Seguir o cronograma de acompanhamento delineado por sua equipe de atendimento também pode ajudar muito nesse processo.
Possíveis efeitos colaterais do tratamento do câncer de mama
A maioria dos tratamentos de câncer de mama causará danos físicos ou psicológicos
Dependendo do tratamento que você recebeu, você pode experimentar um ou mais dos seguintes efeitos colaterais:
- dor
- inchaço do braço devido à remoção do linfonodo
- cicatrizes
- ondas de calor
- dor nas articulações
- inchaço
- perda de cabelo, que começa a crescer novamente após o tratamento
- dormência (neuropatia)
- fadiga
- enfraquecimento ósseo
- problemas digestivos, como diarreia ou constipação
- mudanças na aparência ou sensação dos seios
- menopausa precoce
- problemas de memória ou concentração
- ganho de peso
- Irritação na pele
- escurecimento da pele
- depressão
- secura vaginal
- problemas de sono
Como lidar com os efeitos pós-tratamento
Maioria
Lidando com a fadiga
Muitas sobreviventes de câncer de mama se sentirão cansadas ou desgastadas após o tratamento e dormir ou descansar pode não ajudar. Não é totalmente compreendido por que isso acontece, mas a fadiga deve melhorar com o tempo.
Um estudo descobriu que as mulheres com câncer de mama foram mais afetadas pela fadiga nos primeiros 6 meses após o diagnóstico, seguidas por uma diminuição lenta ao longo do tempo. Até então, é importante trabalhar com seu médico para encontrar maneiras de lidar. Isso pode incluir:
- recebendo tratamento para quaisquer problemas médicos que possam afetar seus níveis de energia, como anemia ou má nutrição
- beber mais líquidos
- tirando sonecas e pausas entre as atividades
- obter ajuda com tarefas domésticas ou cozinhar
- comer uma dieta saudável e equilibrada e obter a quantidade certa de calorias
Gerenciando a dor
A dor não é um sinal de fraqueza ou fracasso. Informe o seu médico se estiver com dor. Eles podem avaliar seu nível de dor e recomendar o tratamento.
Seu médico pode recomendar começar com uma abordagem não farmacológica ou analgésicos de venda livre. Eles podem prescrever medicamentos para dor leve e passar para medicamentos mais fortes, mas apenas se você precisar deles.
É importante observar que alguns medicamentos mais fortes podem colocá-lo em risco de dependência ou dependência, portanto, certifique-se de tomar a dose correta e consulte seu médico para exames regulares.
Outras maneiras de controlar a dor incluem:
- fisioterapia
- massagem
- acupuntura
- compressas de gelo ou almofadas de aquecimento
- meditação
- ioga
- habilidades de relaxamento
Para dor persistente, discuta com seu médico se os bloqueios nervosos ou a cirurgia são adequados para você.
Lidando com outros efeitos físicos
Mudanças de peso, problemas digestivos e outros efeitos colaterais do tratamento do câncer de mama podem ser controlados com medicamentos ou mudanças no estilo de vida. Pode levar tempo e algumas tentativas e erros para descobrir como controlá-los.
É importante conversar com seu médico sobre esses efeitos colaterais e o que pode ser feito sobre eles.
Pode ser uma boa ideia também se juntar a um grupo de apoio a sobreviventes de câncer de mama. Uma vez conectados, todos vocês podem compartilhar dicas sobre como gerenciar os efeitos físicos do tratamento do câncer.
Outra opção é o aplicativo Bezzy Breast Cancer. Este aplicativo gratuito fornece uma plataforma para compartilhar experiências e fazer perguntas a uma comunidade de sobreviventes de câncer de mama. Você pode baixar o aplicativo para iPhone ou Android.
Atenha-se às consultas de acompanhamento
Seu tratamento principal pode ter terminado, mas
Dependendo do estágio do câncer de mama, exames laboratoriais e de imagem podem não ser necessários durante as reuniões de acompanhamento. Mas se você estiver tendo novos sintomas, esses testes podem ser necessários para verificar se eles resultam de efeitos colaterais relacionados ao tratamento ou do retorno do câncer.
Para o câncer de mama em estágio avançado, o teste de acompanhamento regular é importante para testar a recorrência.
mamografias
A menos que você tenha removido os dois seios durante uma cirurgia de mastectomia, você ainda precisa fazer mamografias anuais no seio restante. Se você fez uma lumpectomia ou mastectomia parcial, provavelmente fará uma mamografia 6 meses após a cirurgia e todos os anos depois disso.
Exames pélvicos
Tratamentos hormonais como o tamoxifeno podem aumentar o risco de câncer de endométrio (uterino), especialmente se você estiver na pós-menopausa. É importante continuar sua triagem de câncer ginecológico de rotina, incluindo um exame pélvico anual. Informe o seu médico se tiver algum sangramento vaginal incomum, especialmente se for na pós-menopausa.
Testes de densidade óssea
Medicamentos conhecidos como inibidores da aromatase, como anastrozol ou letrozol, usados para tratar o câncer de mama, podem reduzir a densidade óssea e levar à osteoporose. As varreduras de densidade óssea devem ser realizadas a cada 2 anos devido ao risco de redução da densidade óssea e osteoporose.
Seu médico pode querer monitorar sua densidade óssea e saúde geral. Você pode considerar aumentar a ingestão de cálcio e exercícios de levantamento de peso para preservar a saúde óssea.
Importância da terapia hormonal
As terapias adjuvantes são tratamentos adicionais que ajudam a tratar o câncer após uma terapia primária, como a cirurgia.
Se o seu câncer de mama for considerado receptor hormonal positivo (cerca de
Drogas que bloqueiam os receptores de estrogênio ou reduzem os níveis de estrogênio
- tamoxifeno
- toremifeno
- fulvestranto
- inibidores da aromatase, como letrozol, anastrozol e exemestano
O tratamento com terapia hormonal oral geralmente dura
Mudanças úteis no estilo de vida
Mudanças em sua dieta e nível de atividade física podem ajudar a melhorar sua perspectiva e seu bem-estar após o tratamento do câncer de mama.
Mudanças na dieta
Pode não ser possível fazer tudo o que é sugerido nas diretrizes de dieta. Feridas na boca, dor e problemas digestivos podem dificultar a ingestão de certos alimentos. Se possível, tente incorporar o
- Evite o álcool, pois pode irritar feridas na boca ou interferir com certos medicamentos.
- Coma mais vegetais e frutas, pois são fontes ricas de antioxidantes. Acredita-se que os antioxidantes diminuam o risco de câncer. Frutas e legumes também são fontes ricas de vitaminas e minerais.
- Evite alimentos ricos em gorduras, especialmente gorduras trans, como assados e margarina. Embora a ligação entre uma dieta rica em gordura e o câncer de mama não seja totalmente compreendida, os alimentos ricos em gordura geralmente contêm excesso de calorias que podem levar ao ganho de peso. O excesso de peso está associado a um maior risco de câncer.
- Evite carnes vermelhas e processadas, alimentos e bebidas açucarados e alimentos altamente processados.
- Coma alimentos ricos em fibras alimentares, como feijão, grãos integrais, nozes e frutas para ajudar na digestão. Esses alimentos também estão associados a um menor risco de morte para sobreviventes de câncer de mama.
- Beba muita água para ajudar com fadiga e problemas digestivos.
Exercício
Mesmo se estiver cansado, você vai querer se manter ativo.
Pode ser um desafio no começo levantar e começar a se exercitar. Mas não há problema em começar pequeno. A chave é ser consistente. Comece com apenas 10 minutos de exercício por dia. Em seguida, aumente lentamente seu nível de atividade ao longo do tempo, à medida que sua força retornar.
O
Converse com seu médico
Manter linhas de comunicação abertas com seu médico é a chave para o sucesso dos cuidados posteriores após o tratamento do câncer de mama. Você deve informar seu médico se notar alguma alteração, novos sintomas ou efeitos colaterais. Isso inclui sua saúde mental.
Você também pode
- um resumo de todos os testes de diagnóstico e acompanhamento e seus tratamentos anteriores
- um cronograma para exames e testes de acompanhamento
- uma lista do que esperar em termos de efeitos colaterais a longo prazo do seu tratamento
- uma lista de sintomas a serem observados e quando você deve alertar seu médico
- recomendações de dieta e exercícios
- encaminhamentos para conselheiros de saúde mental, fisioterapeutas, nutricionistas, dentistas e outros profissionais que podem ajudar a lidar com os efeitos pós-tratamento
Você também deve consultar seu médico de cuidados primários para exames regulares para outros problemas de saúde não relacionados ao câncer de mama, como diabetes, doenças cardíacas e vacinas de rotina.
Você vai querer passar seu histórico médico para o seu médico de cuidados primários e informá-lo sobre quais medicamentos você está tomando atualmente.
O take-away
Uma linha aberta de comunicação com sua equipe de tratamento do câncer é essencial para navegar na vida após o tratamento do câncer de mama. Sua equipe de atendimento e médicos podem ajudá-lo a entender o que pode ser feito para melhorar sua qualidade de vida geral após o tratamento.
É vital tomar seus medicamentos na hora certa e fazer exercícios e uma alimentação saudável parte de sua nova rotina. Aderir às consultas de acompanhamento pode tornar a vida mais gerenciável e evitar que os problemas aumentem.
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