O que você precisa saber sobre massoterapia para fibromialgia

A massagem terapêutica envolve a manipulação de tecidos moles, como músculos, tendões e ligamentos, para promover relaxamento e aliviar a tensão.

Aqui estão alguns tipos de massagem que podem ser benéficas para pessoas com fibromialgia:

• Massagem sueca: A massagem sueca é uma forma suave de massagem que utiliza movimentos longos, amassamentos e movimentos circulares nas camadas superiores dos músculos. É eficaz para reduzir a tensão muscular e promover o relaxamento.
• Liberação miofascial: A liberação miofascial tem como alvo o tecido conjuntivo (fáscia) que envolve os músculos. Uma revisão de seis estudos descobriu que a liberação miofascial (tanto terapeuta quanto autoadministrada) melhorou significativamente a dor, a qualidade do sono e a qualidade de vida logo após o tratamento. Também teve um efeito moderado 6 meses após o tratamento.
• Terapia de ponto-gatilho: Esta técnica envolve a aplicação de pressão em pontos específicos do corpo que se acredita serem fontes de dor. Utiliza diversas técnicas como compressão, alongamento e massagem para aliviar a dor e o desconforto.
• Shiatsu: Shiatsu é uma forma de massagem japonesa que envolve a aplicação de pressão em pontos específicos do corpo para aliviar a tensão e promover o relaxamento. Acredita-se que o shiatsu desencadeia a liberação de endorfinas, que são os analgésicos naturais do corpo.
• Massagem tailandesa: A massagem tailandesa combina técnicas de acupressão, alongamento e compressão para promover relaxamento, melhorar a flexibilidade e reduzir a ansiedade.
• Massagem do tecido conjuntivo: Este tipo de massagem concentra-se na manipulação da fáscia que envolve músculos e ossos. É frequentemente usado como parte da terapia manual (uma variedade de técnicas práticas) usada por fisioterapeutas, quiropráticos e massoterapeutas para ajudar a reduzir a dor e melhorar a mobilidade.

Pesquisar sugere que a massagem oferece vários efeitos positivos em vários aspectos da fibromialgia, incluindo redução da dor, ansiedade, depressão e distúrbios do sono. Esses benefícios provavelmente se devem a uma combinação de mecanismos físicos e mentais.

Por exemplo, a pressão física e a manipulação durante a massagem podem ajudar a reduzir a tensão muscular e aumentar o fluxo sanguíneo, o que pode ajudar a aliviar a dor e melhorar a função física.

Ao mesmo tempo, os efeitos de relaxamento e redução do stress da massagem podem ter efeitos positivos no bem-estar mental, incluindo a redução da ansiedade e da depressão e a melhoria da qualidade do sono.

O resultado geral é uma interação complexa entre fatores físicos e mentais que podem melhorar a saúde geral e o bem-estar dos indivíduos com fibromialgia.

Um Estudo de 2020 descobriram que a terapia manual com pressão moderada nos músculos cervicais posteriores (um grupo de músculos localizado na parte posterior do pescoço) em pessoas com fibromialgia ajudou a reduzir a dor, a fadiga muscular e a ansiedade. Mais pesquisas são necessárias em uma população maior.

Quais são os benefícios da massagem para a fibromialgia?

A massagem terapêutica pode proporcionar vários benefícios para pessoas com fibromialgia, incluindo:

• alívio da dor
• sono melhorado
• estresse e ansiedade reduzidos
• maior amplitude de movimento
• humor melhorado

Acredita-se que a massagem terapêutica para a fibromialgia funciona de várias maneiras. Primeiro, libera a tensão nos músculos e nos pontos-gatilho, o que pode ajudar a reduzir a dor e a rigidez.

Além disso, a massagem terapêutica também pode liberar endorfinas e aumentar os níveis dos neurotransmissores serotonina e dopamina no corpo, o que pode ajudar a regular o humor e melhorar o sono.

Em alguns casos, a massagem pode piorar temporariamente os sintomas da fibromialgia. Isso pode ocorrer se o massoterapeuta aplicar muita pressão ou usar técnicas muito agressivas para sua condição.

No entanto, é importante notar que 75% das pessoas com fibromialgia procuram massoterapia, o que sugere que é bastante útil. Portanto, embora a massagem às vezes possa ser bastante dolorosa, muitas pessoas com fibromialgia continuam a usá-la pelos seus benefícios a longo prazo.

A cobertura do seguro depende da sua apólice de seguro e do plano de tratamento específico prescrito por um profissional de saúde. Alguns planos de seguro podem cobrir um certo número de sessões de massoterapia como parte de um plano de tratamento, enquanto outros podem não cobrir nada.

É melhor consultar sua seguradora ou profissional de saúde para determinar as opções de cobertura. Além disso, alguns massoterapeutas podem oferecer uma taxa móvel ou aceitar seguro diretamente, por isso vale a pena explorar diferentes opções.

A massagem terapêutica pode ser uma opção eficaz para reduzir a dor, rigidez e fadiga em pessoas com fibromialgia. Também pode melhorar o humor, o sono e a qualidade de vida geral.

Vários tipos de massagem podem ajudar no tratamento da fibromialgia, incluindo liberação miofascial, massagem sueca e shiatsu.

Se você estiver interessado em massagem, é importante procurar um massoterapeuta licenciado em sua área, treinado e experiente no tratamento da fibromialgia. Você pode pesquisar on-line ou pedir recomendações de um profissional de saúde ou de amigos.