O que eu gostaria de saber: navegando no quarto trimestre como pai

Qual é o quarto trimestre?

Definições primeiro: Se estamos sendo técnicos, o quarto trimestre são os primeiros 3 meses de vida do bebê, como a palavra “trimestre” implica.

Mas não é apenas um período de tempo em que seu bebê se ajusta à vida fora do útero e começa a atingir marcos (como aprender a sorrir!). É também um período em que você, seu parceiro e sua família em geral passam por grandes ajustes.

É também, explica Leslie Owens, enfermeira registrada e consultora de lactação certificada pelo conselho internacional na área de Atlanta, “um momento importante para a cura materna, vínculo entre mãe e bebê, bem como vínculo como família”.

Então, ela acrescenta: “É importante que os pais sejam especialmente sensíveis e carinhosos com sua parceira durante esse período e que ela saiba que ela não está sozinha”.

Prepare-se para um passeio selvagem de emoções

Uma das maiores surpresas para mim foi como reagi no momento em que meu filho nasceu. A bolsa da minha esposa estourou cedo – estávamos apenas na semana 36 – e ele chegou por cesariana, comumente chamada de cesariana, enquanto eu estava sentado ao lado da cabeça da minha esposa.

Por causa de uma grande folha divisória azul, não o vi imediatamente: apenas o ouvi quando ele soltou um grande, alto e forte grito. Então o médico disse: “Feliz Aniversário!” e o levantou para que eu pudesse vê-lo na tela. Seu cabelo era escuro, quase preto, e era tão grosso e cheio – e ele era muito maior do que eu pensava que seria – e de repente, eu simplesmente desabei em um grande e feio choro.

Me pegou totalmente de surpresa. Eu sabia que ficaria feliz quando o visse. Achei que estaria sorrindo ou algo assim, mas não – lá estava eu, chorando. Talvez tivesse a ver com a rapidez com que as coisas aconteceram. Talvez fosse apenas a percepção de que ele era real e, mais importante, saudável. Estávamos tão preocupados esse tempo todo. Ou talvez fosse apenas minha reação por ser pai.

Mas acontece: é totalmente típico.

“Os novos pais experimentam muitas das mesmas emoções que uma nova mãe experimenta”, explica Owens. “Tudo, desde choque, amor puro, perplexidade, exaustão por privação de sono, às vezes até depressão – é complicado e às vezes confuso.”

Minhas emoções também iriam balançar. Eu passava de chateada e irritada por uma sessão de choro tarde da noite para derreter em uma poça quando ele se acomodava contra meu peito enquanto eu o balançava. Para muitos pais novos, a mudança de emoções é comum, e alguns pais podem até ter uma forma de depressão pós-parto durante o quarto trimestre.

Não há como prever como suas emoções vão mudar ou se você experimentará depressão pós-parto, mas ser honesta sobre como está se sentindo e conversar com um profissional de saúde mental se começar a parecer muito opressivo é uma maneira importante de se manter em paz. Verifica.

Pode ser muito difícil (e nojento) às vezes

Assim como suas emoções, o quarto trimestre é uma montanha-russa. E você se acostuma com a privação de sono, vômito de bebê e tanto cocô muito depressa. E raramente algo sai como planejado.

Por exemplo: a enfermeira do hospital avisou a mim e a minha esposa que os primeiros cocôs do bebê seriam pretos porque são principalmente mecônio. O cocô é escuro porque é composto de todos os tipos de secreções intestinais. Ela também alertou para trocar fraldas rapidamente para evitar acidentes.

Eu só não sabia que essas duas coisas poderiam combinar em uma tempestade perfeita enquanto eu tentava trocar a fralda dele sozinha.

Mas lá estava eu, trocando-o, quando ouvi um peido de bebê seguido de – sim, você adivinhou – cocô preto. E foi bastante. (Sério. Pense em gêiseres do nível de petróleo bruto preto.) E chegou a todos os lugares: por todo o berço do quarto, seu macacão e a toalha em que ele estava.

Eu nem sabia o que fazer – ou como limpá-lo. Felizmente, as enfermeiras estavam lá para ajudar naquele momento.

Em casa, porém, eu tive que descobrir por conta própria, e vamos apenas dizer que as mesas de centro não são grandes trocadores. Lição aprendida.

A amamentação não é fácil para o seu parceiro

Eu sempre pensei que a amamentação era uma coisa que a mãe e o bebê descobriam naturalmente. Bem, eu aprendi muito rapidamente que nem sempre é o caso.

Meu filho lutou para pegar – e quando o fez, ele tendia a machucar minha esposa. Isso a estressou, me estressou e fez nosso recém-nascido chorar e chorar. E eu me preocupava constantemente.

Uma noite no hospital, acordei com minha esposa soluçando e segurando nosso recém-nascido faminto e chorando. Isso me assustou.

Mas é o seguinte: mesmo que eu não pudesse ajudá-los a descobrir toda essa coisa de amamentação, eu poderia ajudá-los a encontrar ajuda de alguém que soubesse mais sobre isso. Então, desci o corredor, encontrei uma enfermeira e, em pouco tempo, ela nos colocou em contato com uma consultora de lactação.

Vínculo ou conexão com seu recém-nascido também não é

Eu amo meu filho mais do que tudo, mas naqueles dias iniciais, eu não me relacionei com ele da maneira que eu esperava. Ele era fofo e tudo, mas ele também não sorria, ele realmente não abraçava e, bem, ele não fazia muita coisa além de comer, dormir e fazer cocô.

Acontece que isso também é típico – então não se culpe se você se sentir um pouco distante no começo.

Mas uma coisa que ajuda você e seu recém-nascido: o contato pele a pele. Quando eu tirei minha camisa e o coloquei em mim, ele se aconchegou no meu peito – acho que isso o fez se sentir seguro – e isso me fez sentir conectada a ele.

Há outras coisas que você também pode fazer, como aprender a embrulhar seu recém-nascido ou assumir o dever de arrotar.

Tente não ser um zumbi sem dormir

Há uma selfie que tirei de mim, minha esposa e meu filho cerca de uma semana depois que ele nasceu. Ainda não reconheço as pessoas na foto.

Minha esposa parece exausta, e sua expressão mostra que ela está pensando em todo o resto além do mais esta fotografia. Eu pareço pálida, um pouco inchada, e como se sorrir estivesse consumindo toda a minha energia. Essas duas pessoas são zumbis.

Mas eu também sei Por quê éramos zumbis. Nós dois estávamos tão apavorados, naquela primeira semana, que nos revezamos para observá-lo dormir – o que significava que, na melhor das hipóteses, dormimos em incrementos de 2 a 3 horas a cada 4 a 6 horas.

Alerta de spoiler: isso não era sustentável.

Em última análise, precisávamos descobrir uma maneira de nós três dormirmos, o que significava, como diz o velho clichê, “dormir quando o bebê dorme”. Em outras palavras, precisávamos confiar que havíamos criado um espaço seguro para ele dormir, para que também pudéssemos dormir um pouco.

Você e seu parceiro vão mudar

Durante o quarto trimestre, lembro-me de dizer à minha esposa que me sentia como se fôssemos duas funcionárias de uma creche, criando o filho de outra pessoa.

Em outras palavras, nos sentíamos como amigos trabalhando em um emprego, não como parceiros românticos. Tínhamos mudado nosso foco apenas para nosso filho. O romance, a intimidade e a proximidade que definiram nosso casamento desapareceram naqueles primeiros meses.

A verdade é que nós dois estávamos mais ou menos bem com essa mudança também. Ou talvez estivéssemos cansados ​​demais para querer outra coisa. Mas acho que teria sido bom saber que as coisas poderiam mudar tanto.

Acontece que esse tipo de mudança também é esperado. Alguns casais brigam ou brigam mais também, enquanto outros podem sentir falta de suas antigas vidas pré-crianças.

“O relacionamento geralmente enfrenta desafios para se ajustar de um casal com poucas responsabilidades a uma família com um bebê para cuidar 24 horas por dia, 7 dias por semana”, explica Owens. “A melhor maneira de lidar com o estresse é adotar uma abordagem ‘o trabalho em equipe faz o sonho funcionar’. Entre e ajude, revezem-se a levantar-se com o bebé. Além disso, faça check-ins regulares de saúde mental um com o outro e tente encontrar alguns momentos para se conectar todos os dias. ”

Para ser honesto, ainda não voltamos aos velhos nós (e meu filho tem 2 anos agora!), mas acho que isso também é culpa da pandemia. Não temos uma verdadeira “noite de encontro” há quase 2 anos (nossas famílias não moram perto e não temos uma babá em quem confiamos), mas tentamos arranjar tempo um para o outro – como assistir nossa TV favorita mostra durante a hora da soneca ou depois que ele vai para a cama – e isso ajuda muito.

Olhando para frente

Ser pai é uma das coisas mais gratificantes – e desafiadoras – que já fiz. Mas o quarto trimestre é um dos momentos mais difíceis, então a maior coisa a saber é: Fica melhor.

Você vai descobrir toda a coisa de trocar fraldas, alimentar e dormir. (E sim, você terá uma noite inteira de sono novamente.) Você também vai se relacionar cada vez mais com seu bebê à medida que envelhecem. E antes que você perceba, as coisas nojentas não vão incomodá-lo tanto.

E enquanto isso: tente permanecer flexível e ansioso para aprender e se adaptar à medida que você se adapta ao seu novo papel de pai. Em pouco tempo, você provavelmente vai adorar sua nova vida um pouco mais bagunçada – eu sei que não trocaria a minha por nada.