Nós demos o mergulho para esta revisão prática da banheira fria

Mergulhar no frio (ou tomar um banho de gelo) teve um aumento significativo na popularidade, com celebridades como Wim Hof, Joe Rogan, Tony Robbins e Lady Gaga jurando pelos benefícios físicos da terapia com água fria.

Plunge – uma banheira fria de acrílico interna/externa independente – foi projetada para quem procura água limpa e fria para turbinar sua recuperação em sua própria garagem ou quintal.

No entanto, não sai barato e, com várias opções, incluindo de frio a quente e uma versão XL para espaço adicional, pode ser um investimento considerável.

Continue lendo para obter uma revisão prática abrangente do Plunge para ajudá-lo a decidir se esta banheira é uma adição doméstica digna.

Aqui estão seis coisas que aprendi nas minhas primeiras 6 semanas de uso do Plunge:

1. Sinto-me constantemente revigorado

Eu usei o Plunge entre 4 e 6 vezes por semana nas últimas 6 semanas e senti qualitativamente um impacto significativo na minha capacidade de recuperação e desempenho após exercícios intensos.

Certamente há dias em que não estou exatamente ansioso para entrar, mas cada vez que o faço, saio com uma sensação avassaladora de estar revigorado e focado.

2. É bom para despertar

Várias manhãs, testei um mergulho curto seguido de uma ou duas submersões completas como minha “cafeína” da manhã. Sem dúvida, senti uma sacudida de energia e um foco maior ao começar meu dia. Nada mal por 2 minutos!

3. É fácil de usar e manter

Uma das principais características do Plunge para mim é a capacidade de pular a qualquer momento. No passado, eu tinha que dirigir até a loja para comprar 10 a 12 sacos de gelo e carregá-los de volta para casa para usar na banheira. O Plunge torna muito mais fácil obter e manter uma temperatura específica de forma eficiente para obter água fria e limpa.

Além disso, a manutenção semanal e mensal é fácil de seguir. Leva no máximo 3 minutos por semana para adicionar os produtos químicos necessários à água e cerca de 10 minutos para trocar o filtro uma vez por mês.

4. O design cuidadoso proporciona tranquilidade

Além de não precisar de nada além de uma mangueira de água (uma vez) e uma saída para uso, o Plunge foi projetado para não ser um grande levantamento mental.

A tampa isolada com trava tem sido um ótimo recurso em nossa casa, pois ajuda a manter as temperaturas frias enquanto preserva o uso de energia. Mas principalmente proporciona tranquilidade, sabendo que meus filhos não entrarão acidentalmente na banheira.

5. Pode ser barulhento

O Plunge foi projetado para ficar dentro de 2 graus da temperatura definida e, quando fica fora desse intervalo, aciona o resfriador para resfriar a água. Quando isso acontece, você ouve um zumbido mais alto (pense na geladeira alta).

6. O custo adicional aumenta

Como mencionado anteriormente, o preço da unidade em si pode ser alto, mas também há custos mensais e anuais adicionais a serem considerados. Uma é a sua conta mensal de eletricidade, pois a unidade funciona continuamente, o que, segundo a empresa, equivale a cerca de um dólar por dia (ainda não verifiquei isso em minha própria conta de energia).

Em segundo lugar, para manter a água limpa para o uso recomendado da banheira, você pode gastar cerca de US $ 190 a cada 6 meses.

Plunge é uma banheira de terapia fria (ou quente) que opera sem a necessidade de gelo.

A unidade foi construída para funcionar continuamente, filtrando e resfriando a água até a temperatura desejada para um acesso sem complicações. É tão fácil quanto remover a tampa e pular na banheira para começar sua sessão de terapia fria.

Embora a terapia fria e a exposição ao frio continuem a ser estudadas, alguns dos principais benefícios incluem:

• dor muscular reduzida
• humor melhorado
• aumento do metabolismo
• suporte do sistema imunológico

Alguns estudos mostraram diminuição da dor muscular em indivíduos que mergulharam em água fria – abaixo de 59 ° F (15 ° C) – por 10 minutos.

O Plunge pode ser uma ótima opção para atletas, ciclistas, corredores ou qualquer pessoa que faça exercícios repetidos que adicionam estresse adicional ao corpo.

Com uma ampla gama de benefícios, a terapia fria pode ser boa para quem procura maneiras de melhorar ou otimizar a saúde geral e/ou o desempenho. Com isso dito, aconselhamos a todos que consultem seu médico antes de usar, pois a exposição ao frio pode afetar a pressão arterial, a circulação e a frequência cardíaca.

O Plunge tem uma variedade de recursos, incluindo:

• Design durável: Possui cuba em acrílico e fibra de vidro com base metálica que pode ser instalada em ambientes internos ou externos.
• Não requer encanamento: O design plug-and-play permite que a unidade seja instalada de forma rápida e fácil sem a necessidade de encanamento. Basta encher a banheira com uma mangueira de água e ligá-la.
• Filtro e filtração: O Plunge vem com um filtro de 20 mícrons que coleta detritos ou cabelos que se acumulam. Os designs de circulação constante de água ajudam a fornecer água limpa por mais tempo.
• Iluminação subaquática: Há uma luz subaquática embutida para mergulhos noturnos ou matinais.
• Acessórios:
  • Dock de telefone: Está incluído um dock de telefone com ventosa para uso enquanto você mergulha.
  • Cobrir: Está incluída uma tampa isolada com trava para manter a segurança de crianças pequenas e manter a água fria usando menos energia.
  • Patinho de borracha: Se você quiser alguma companhia durante seu mergulho frio, a empresa fornece um patinho de borracha para sua diversão!

A Plunge oferece três modelos, com o modelo básico listado atualmente em $ 4.990. Isso inclui entrega e montagem gratuita em casa nos 48 estados inferiores dos EUA. Há uma taxa adicional para envio para o Alasca e o Havaí.

A Plunge oferece remessa internacional, com preços dependentes da localização, impostos e processamento alfandegário. Além disso, existem planos de proteção estendidos por meio do Cylde, com prazos de 3 e 5 anos, a US$ 338 e US$ 667, respectivamente.

Para tornar a compra mais acessível, a Plunge oferece pagamentos mensais através da Affirm. Incluído no preço de compra está uma caixa de manutenção de água de 6 meses, seguindo-se outra caixa de 6 meses por $ 190 dólares.

Politica de reembolso

Se você quiser devolver a compra por qualquer motivo, a Plunge oferece uma janela de 30 dias para obter um reembolso total, mas não cobre o custo de envio.

O Plunge pesa 150 libras vazio e contém aproximadamente 100 galões de água, elevando o peso cheio para 1.000 libras.

As dimensões mudam com base no tipo de unidade, com o modelo básico de 67 x 31 x 24 polegadas e é recomendado para ser instalado a 16 polegadas de distância de qualquer parede. Uma das propostas de valor do Plunge é seu design plug-and-play, que requer apenas uma tomada padrão de 110 V para operar. Além disso, o Plunge pode ser instalado em ambientes internos ou externos.

É entregue em uma caixa com configuração mínima necessária. Está incluído um filtro de água, que você conecta ao final de uma mangueira de água para obter água cristalina e limpa na banheira.

As análises postadas no site da Plunge são extremamente positivas, divulgando o valor de adicionar o produto às rotinas diárias ou semanais dos usuários para otimizar sua saúde.

Dos mais de 200 comentários atualmente no site, mais de 95% são comentários de 5 estrelas que destacam os benefícios mentais e físicos do produto, bem como a facilidade de instalação do produto.

Atualmente, o Plunge é vendido apenas por meio de seu site e não há comentários em sites de terceiros.

O Plunge está posicionado como um dos principais produtos de terapia a frio, mas à medida que o mercado cresce, as opções também crescem. Aqui estão alguns dos outros produtos de terapia fria comparáveis:

barril de gelo

O Ice Barrel é uma das opções mais acessíveis do mercado, com pouco mais de $ 1.100 dólares. É um design de banheira fria não tradicional, que é basicamente um barril que faz você se sentar ereto enquanto mergulha. Pode conter até 105 galões de água com um sistema de drenagem fácil e portabilidade.

No entanto, o Barril de Gelo não é auto-sustentável, exigindo gelo para resfriar até a temperatura desejada. Recomenda-se trocar a água a cada 4 semanas, com outras unidades no mercado com maior vida útil da água.

Renu

O Renu Stoic é uma unidade independente, semelhante ao Plunge, mas é coberto com polietileno de alta densidade com acabamento superior em madeira. O Renu é uma unidade interna/externa com todas as peças mecânicas dentro da unidade para um acabamento elegante. A unidade pode resfriar até 39°F (4°C), tem várias opções de cores e uma garantia de 5 anos.

A principal diferença é o preço do Renu, que começa em US$ 9.699. Semelhante a outras banheiras frias independentes, há custos adicionais de manutenção para a manutenção da água.

cubo azul

O Blue Cube Mini Me Cold Plunge é um tanque de aço com acabamento em madeira que pode esfriar até 36°F (2°C). É uma unidade interna/externa com todas as partes mecânicas incluídas na unidade, com um filtro de 20 mícrons que fornece filtragem sem produtos químicos.

O Mini Me Cold Plunge é a unidade básica do Blue Cube, a partir de $ 15.999, e tem limitações de tamanho, até 5’11 ”de altura e 275 libras. A unidade maior, o Malibu 56, custa a partir de US$ 26.999.

Embora o Plunge tenha um preço alto, conforme você examina o mercado em unidades competitivas, ele fornece um produto altamente comparável a um preço muito mais barato.