Muitas pessoas sentem dor de cabeça depois de beber álcool – especialmente depois de beber muito. Embora as dores de cabeça sejam geralmente reconhecidas como um efeito colateral do álcool em muitas pessoas, sua reputação como um fator desencadeante da enxaqueca pode ser superestimada.
O álcool é identificado como um gatilho ocasional em cerca de um terço das pessoas que sofrem de enxaqueca, mas é apenas um gatilho consistente em cerca de 10% dos que sofrem de enxaqueca.
Continue lendo para saber como o álcool provoca enxaqueca ou outras dores de cabeça e o que você pode fazer a respeito.
Relação entre álcool e enxaqueca
Há muitas coisas que podem desencadear a enxaqueca – estresse, luzes, cheiros e até mesmo certos alimentos e bebidas. Alguns exemplos de alimentos e bebidas que podem desencadear dores de cabeça de enxaqueca incluem:
- cafeína
- chocolate
- alimentos fermentados
- carnes curadas
- alimentos e bebidas ricos em tiramina
- alimentos salgados
Tipos de dores de cabeça associadas ao álcool
Ao investigar o que está causando suas dores de cabeça, é importante saber exatamente que tipo de dor de cabeça você está sentindo. As bebidas alcoólicas geralmente estão associadas a certos tipos de dores de cabeça como:
- enxaqueca sem aura
- enxaqueca com aura
- dor de cabeça em salvas
- cefaleia tensional
Embora as pessoas que têm essas dores de cabeça relatem uma conexão com o álcool, não há consistência real em como o álcool faz com que essas dores de cabeça se desenvolvam, de acordo com estudos que foram feitos. Em vez disso, os pesquisadores sugerem que o álcool como um gatilho é mais uma reação pessoal – comum em certos tipos de dores de cabeça – do que um efeito geral.
O número de bebidas que você bebe, o que está bebendo e o que está acontecendo em sua vida podem ser os principais culpados, e não o próprio álcool.
Pesquisa conflitante sobre dores de cabeça relacionadas ao álcool
Pessoas que consomem maiores quantidades de álcool relatam mais dores de cabeça relacionadas ao álcool, de acordo com vários
Tem havido algum
Outra coisa que não está clara é se o tipo de álcool que você bebe determina se você terá ou não uma enxaqueca. Alguns estudos descobriram que
“Todas as bebidas alcoólicas provocam dor de cabeça, e o tipo de bebida consumido com mais frequência em um país provavelmente será o tipo de bebida alcoólica mais comumente relatado para desencadear a dor de cabeça.”
Alessandro Panconesi, autor do artigo, Cefaleias induzidas por álcool: evidências para um mecanismo central?
Depois de beber álcool, quando ocorre uma enxaqueca?
O álcool tem efeitos diferentes no corpo, dependendo de quando você o bebe. Essas são chamadas de dores de cabeça induzidas pelo álcool imediatas e retardadas.
Os primeiros efeitos do álcool podem embotar as sensações e ter um efeito analgésico, mas, à medida que o álcool sai do corpo, pode ter o efeito oposto e, na verdade, aumentar a sensibilidade à dor. Alguns estudos relataram que o álcool pode desencadear uma enxaqueca em pessoas que são sensíveis a ele em apenas 30 minutos – ou pode levar 3 horas.
Dores de cabeça devido à abstinência do álcool – também conhecidas como cefaléia retardada induzida pelo álcool (DAIH) ou ressacas – geralmente surgem na manhã seguinte à ingestão de álcool, quando o nível de álcool no sangue cai para quase nada.
Cerca de dois terços das pessoas que bebem álcool desenvolvem essas dores de cabeça. Pessoas que sofrem de enxaqueca são mais propensas a essas reações – mesmo depois de beber menos álcool do que as pessoas que não têm enxaqueca.
Como você pode prevenir a enxaqueca causada pelo álcool?
Evitar o álcool não é a única maneira de evitar uma enxaqueca relacionada ao álcool. O consumo moderado de álcool traz alguns benefícios à saúde, mas o segredo é saber quais tipos de álcool causam dores de cabeça, em que quantidade e quais outros fatores podem estar envolvidos.
Como o uso de álcool é frequentemente associado ao estresse, é importante manter um diário de:
- o que você está bebendo
- quanto voce esta bebendo
- o que mais aconteceu naquele dia (como estresse, falta de sono)
- com que frequência você desenvolve dores de cabeça depois de beber este tipo de álcool
Se você observar padrões consistentes, provavelmente é o álcool que está causando a enxaqueca.
No entanto, sem uma situação consistente de causa e efeito, vários fatores – não apenas o álcool – podem estar desencadeando a enxaqueca. Se você notar um padrão, especialmente com determinados tipos de álcool em relação a outros, pode optar por evitar as bebidas ofensivas.
Existem também medidas que você pode seguir para evitar o desenvolvimento de uma dor de cabeça tardia induzida pelo álcool. Esses incluem:
- beber com moderação
- bebericando sua bebida lentamente
- alternando sua bebida alcoólica com bebidas não alcoólicas
- misturar suas bebidas com sucos de frutas ou vegetais
- comer 2 colheres de sopa de mel antes de beber
- comer alimentos gordurosos antes de beber para retardar a absorção de álcool
Qual é a melhor maneira de tratar a enxaqueca causada pelo álcool?
Se você identificou o álcool como o gatilho para a enxaqueca, provavelmente é melhor evitá-lo. O mesmo é verdade se você descobrir que alguns tipos de álcool desencadeiam mais as dores de cabeça da enxaqueca do que outros. Evitar os gatilhos da enxaqueca é uma das únicas maneiras infalíveis de evitar os sintomas da enxaqueca.
Se você desenvolver uma enxaqueca enquanto bebe álcool, ou imediatamente depois, você pode tentar as seguintes técnicas para aliviar seus sintomas:
- usar medicamentos que podem ser prescritos a você para tratar enxaquecas
- experimente o alívio da dor e da dor de cabeça de venda livre
- relaxe ou durma em um quarto escuro
- compressas frias
- acupuntura
- óleos como lavanda e hortelã-pimenta podem ajudar a reduzir os sintomas da enxaqueca
- considere meditação, ioga ou massagem
Para dores de cabeça retardadas ou ressacas, você pode tentar:
- bebendo suco de tomate
- beber líquidos com minerais e sais
- experimente bebidas esportivas
- beba café imediatamente ou outra bebida com cafeína
- considere o ibuprofeno em vez de outros medicamentos de venda livre para o alívio da dor
Remover
Se o álcool é ou não um gatilho para a enxaqueca, é discutível. Embora algumas pessoas tenham enxaqueca depois de beber álcool, nem todo mundo tem.
Em muitos casos, os pesquisadores dizem que é mais uma questão de gatilhos individuais ou outros fatores que coincidem com o consumo de álcool, como o estresse.
Se você sentir enxaqueca depois de beber álcool, pode ser melhor evitar o álcool. Converse com um médico sobre as maneiras de identificar os gatilhos da enxaqueca e o que fazer se você desenvolver essas dores de cabeça.
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