Muitas pessoas que vivem com psoríase gostam de procurar ingredientes naturais para suas rotinas alimentares e de cuidados com a pele. Aqui está um guia prático sobre como escolher os melhores ingredientes que ajudam a acalmar a pele e o que evitar.
Você provavelmente já usou tratamentos diferentes para controlar os sintomas da psoríase. Medicamentos tópicos, orais, injetáveis ou infundidos podem ser usados para tratar a psoríase, e algumas pessoas também usam fototerapia.
Junto com os medicamentos, há outras coisas que você pode usar para ajudar a controlar a psoríase. Certos ingredientes naturais em alimentos, cosméticos e produtos para a pele podem ajudar a acalmar a pele. Mas também há ingredientes a serem observados.
Aqui está um guia sobre quais ingredientes evitar e incluir como parte de seu plano de controle da psoríase.
Ingredientes a evitar
Fragrância
Produtos com fragrâncias adicionadas podem secar e irritar pessoas com psoríase.
Procure produtos rotulados como “sem fragrância” ou “sem perfume”.
Álcool
O álcool é um ingrediente de muitos produtos para a pele. O álcool pode fazer com que o produto fique mais leve ou mais fresco na pele e ajudá-lo a ser absorvido mais rapidamente.
Etanol e álcool isopropílico são dois ingredientes que podem ser agressivos para a pele. Esses tipos de álcool ressecam a pele, rompendo a barreira natural de hidratação da pele, tornando-a mais propensa a ressecamento e irritação. Um produto rotulado “
Para tornar isso mais confuso, você não precisa evitar todos os produtos que contenham álcool listado no rótulo. Alguns tipos de álcool podem ser
Sulfatos
O sulfato é um ingrediente comum em xampus. Ajuda a torná-lo espumoso quando você lava o cabelo.
Se você tem psoríase no couro cabeludo, os sulfatos podem ser irritantes. Eles são um tipo de limpador que pode retirar a umidade da pele.
Evite produtos que contenham lauril sulfato de sódio e lauril sulfato de sódio na lista de ingredientes.
Esfoliantes
Há algum debate sobre se deve esfoliar quando se tem psoríase. Você pode esfoliar a pele com ingredientes como ácido salicílico ou esfoliantes físicos. Produtos químicos como o ácido salicílico são úteis para remover escamas, permitindo que os hidratantes funcionem melhor.
Os esfoliantes físicos podem causar danos e irritação à pele e geralmente devem ser evitados. Danos à pele podem, na verdade, desencadear mais psoríase nessa área. É aconselhável evitar qualquer tipo de esfoliação, mesmo que seja feita com esfoliantes naturais como o damasco.
Evite usar bucha, que pode ser muito áspera para sua pele. Em vez disso, use as mãos ou um pano bem macio para lavar o corpo.
Ingredientes para escolher
Calamina
A calamina contém minérios de ferro e zinco, dando à loção de calamina aquele lindo tom de rosa. A calamina é uma forma eficaz de reduzir a coceira das lesões de psoríase. Você pode usá-lo diretamente em áreas de psoríase para obter algum alívio. A calamina não trata a psoríase, mas pode ajudar a controlar a coceira.
A loção de calamina também é usada para aliviar irritações da pele, como queimaduras solares, acne ou hera venenosa.
Ácido salicílico
O ácido salicílico é usado como levantador de incrustações. Pode ser útil suavizar e remover o acúmulo de escamas de psoríase. Também pode ajudar a
Muitas pessoas usam ácido salicílico para remover escamas, permitindo que os hidratantes penetrem na pele com mais facilidade.
Algumas pessoas são sensíveis ao ácido salicílico, então considere usá-lo primeiro em uma pequena área para ver como sua pele reage.
manteiga de karité
A manteiga de karité é rica em muitos ácidos graxos saudáveis, o que a torna um ótimo hidratante. A manteiga de karité é feita a partir das nozes da árvore de karité, que cresce na África Subsaariana.
Isso é
Recente
Alcatrão de carvão
O alcatrão de carvão é usado há mais de 100 anos para tratar a psoríase. É um líquido espesso e escuro usado em muitos tratamentos tópicos para psoríase.
Você pode comprar xampus, loções, espumas de banho e outros produtos que contenham alcatrão de carvão. Esses produtos são frequentemente comercializados para tratar a psoríase.
Ceramidas
As ceramidas são um tipo de ácido graxo encontrado naturalmente na pele e, na verdade, constituem 40% a 50% dos ácidos graxos encontrados na camada superior da pele.
As ceramidas ajudam a manter a umidade da pele, ajudando-a a manter uma barreira protetora. Com a idade ou doenças inflamatórias da pele, como a psoríase, os níveis de ceramidas podem cair. Produtos com adição de ceramidas ajudam a repor a quantidade presente na camada externa da pele.
Na lista de ingredientes, procure a palavra ceramida. Você também pode procurar os ingredientes fitoesfingosina e esfingosina. Estes são tipos específicos de ceramidas.
Vitamina D
Produtos que contêm vitamina D são um
Pesquisas recentes exploraram se os suplementos orais de vitamina D podem ser úteis. Tem sido sugerido que a vitamina D pode
Ainda é uma boa ideia ter certeza de que você está recebendo o suficiente. Não existem muitas fontes alimentares para isso, então a maioria das pessoas precisa de um suplemento para atender às suas necessidades. Adultos até 70 anos precisam
Curcumina (cúrcuma)
A curcumina é um composto encontrado na cúrcuma. A cúrcuma é usada como tempero em diversos alimentos e é conhecida por sua cor dourada.
A curcumina tem algumas propriedades antiinflamatórias e há interesse em saber se isso pode ser benéfico como suplemento.
Você também pode ficar à vontade para usar muito açafrão em suas refeições. Tenha em mente que a quantidade nos suplementos é muito maior do que a que seria usada na culinária.
A conclusão
A psoríase é uma doença inflamatória da pele que pode ser difícil de tratar. Junto com medicamentos e fototerapia, alguns ingredientes naturais podem ser úteis no controle da doença.
Esses ingredientes ajudam a manter a umidade da pele, ajudando a prevenir ressecamento e irritação.
Existem outros ingredientes que são duros para a pele. Qualquer coisa que retire a umidade da pele deve ser evitada. Pode criar mais inflamação.
Se você não tiver certeza sobre os ingredientes, converse com seu profissional de saúde, que poderá orientá-lo.
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