6 atividades diárias que você não sabia que poderiam piorar seus olhos secos


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Se você tem olho seco crônico, provavelmente sente coceira, coceira e lacrimejamento regularmente. Embora você conheça algumas das causas comuns desses sintomas (como o uso de lentes de contato), há outras atividades que você pode desconhecer e que podem piorar a condição.

O olho seco crônico não é apenas muito desconfortável, mas também pode ter efeitos a longo prazo na saúde ocular de uma pessoa. Por exemplo, cicatrizes na córnea podem levar à visão embaçada. Familiarizando-se com atividades que contribuem para o olho seco crônico, você pode evitar outras complicações da doença e viver uma vida mais confortável.

1. Usando um secador de cabelo

Se você está procurando um motivo para secar o cabelo ao ar, aqui está um: o uso de um secador de cabelo pode contribuir ainda mais para secar os olhos. O ar quente e seco que ele emite pode fazer com que a umidade evapore dos olhos, resultando em agravamento dos sintomas.

Se você estiver em movimento e precisar secar os cabelos molhados, tente reduzir pelo menos a quantidade de tempo que você gasta usando seu secador de cabelo. Por exemplo, seque as raízes e deixe o resto secar ao ar.

2. Fumar tabaco

Fumar pode levar ao olho seco crônico. Isso ocorre porque a fumaça do tabaco pode irritar os olhos, quebrando a camada protetora e oleosa das lágrimas. Além disso, o tabagismo demonstrou ter muitos efeitos duradouros nos olhos, incluindo aumento do risco de catarata e degeneração macular.

Mas você não precisa ser fumante para ser afetado pela fumaça. A exposição ao fumo passivo também pode ser prejudicial.

3. Expondo-se a temperaturas extremas

Do quente ao frio, temperaturas extremas podem ter um impacto significativo nos olhos. Temperaturas muito quentes (especialmente quando não há umidade) podem fazer com que a umidade evapore dos seus olhos.

Um estudo publicado na revista Investigative Ophthalmology & Visual Science descobriu que temperaturas muito baixas também podem secar os olhos. Temperaturas frias podem engrossar o meibum, a camada externa oleosa das lágrimas. Como resultado, as lágrimas protetoras podem não se espalhar pelo olho tão facilmente.

Manter o ambiente o mais temperado possível pode ajudar a reduzir a incidência de olhos secos.

Você também pode usar um umidificador. Isso aumentará a umidade do ar e reduzirá os efeitos de atmosferas muito secas.

4. Em pé no caminho do vento

Uma forte rajada de vento, não importa de onde venha, pode secar seus olhos. É do seu interesse evitar qualquer ambiente em que o ar possa soprar diretamente na sua cara, seja de um ar condicionado ou de um ventilador forte.

Se você estiver em algum lugar com ventos fortes, tente usar óculos de sol envolventes. A proteção geral deste tipo de óculos impedirá que o vento atinja seus olhos e os enxugue.

5. Cavalgando com a janela abaixada

Embora uma brisa fresca possa se sentir bem contra a pele, ela pode não se sentir tão bem nos olhos. Além de secá-las, manter as janelas abaixadas enquanto dirige também pode aumentar o risco de pequenos pedaços de detritos ou sujeira em seus olhos.

Se você precisar dirigir ou andar de carro com as janelas abertas, tente usar óculos de sol envolventes. Você também pode manter algumas lágrimas artificiais à mão que podem ser aplicadas antes e depois da sua viagem.

6. Usando um computador

O uso de um computador pode piorar os olhos secos por vários motivos. Uma pessoa naturalmente pisca menos enquanto olha para um computador – cerca de 66% menos, de acordo com os hospitais e clínicas da Universidade de Iowa. Sem piscar regularmente, seus olhos ficam mais secos do que já estão. O brilho do monitor do computador também pode afetar sua visão, fazendo com que você fique de olho mais para ler a tela do computador. Como resultado, seus olhos podem ficar cansados ​​e secos.

Se você usa um computador no trabalho ou na escola, é importante tomar as medidas necessárias para minimizar o olho seco relacionado ao uso do computador. Exemplos incluem:

  • Desvie o olhar da tela do computador a cada 15 minutos. Olhar para um ponto distante pode ajudar a relaxar os olhos.
  • Faça um esforço para piscar com mais frequência quando estiver olhando para o computador.
  • Mantenha colírios em sua mesa de trabalho ou em outro local facilmente acessível. Aplique frequentemente ao longo do dia.
  • Faça pausas sempre que possível para ajudar a reduzir os efeitos que o uso do computador tem nos seus olhos. Você nem precisa sair de sua mesa – basta abrir e fechar os olhos para ajudar a aliviar o olho seco.


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