Algumas coisas que as pessoas dizem sobre o suicídio são verdadeiras.
Suicídio posso muitas vezes ser evitada, por exemplo. Também não é a única maneira de acabar com o sofrimento mental e emocional.
É verdade que pensamentos suicidas são comuns, mas vivenciar esses pensamentos não significa necessariamente que alguém pretenda agir de acordo com eles.
Outras inverdades sobre o suicídio continuam prevalecendo demais. Essas falsas crenças estigmatizam ainda mais as pessoas que tentam navegar por uma dor avassaladora, tornando ainda mais difícil para elas estender a mão e obter apoio.
Se você precisar de ajuda agora
Se você precisar de alguém com quem conversar em um momento de angústia, conselheiros de crise treinados e compassivos podem ouvir e oferecer apoio para encontrar maneiras úteis de lidar com a situação.
- Ligue para a National Suicide Prevention Lifeline em 800-273-8255.
- Envie a mensagem de texto HOME para 741741 para chegar à linha de texto da crise.
- Ligue para 866-488-7386 ou envie uma mensagem de texto com START para 678678 para entrar em contato com um conselheiro do Trevor Project para jovens LGBTQIA +.
Aqui está outro mito com o qual você provavelmente se deparou: o suicídio é um ato egoísta.
Superficialmente, esse mito pode parecer bastante plausível. Sugere que o suicídio acontece quando as pessoas que sentem muita dor tomam a decisão impulsiva de morrer sem considerar como as pessoas em suas vidas podem sentir sua falta e se arrepender de sua perda.
No entanto, essa compreensão do suicídio destila os fatores complexos que contribuem para o suicídio em quase nada. No processo, ele presta um desserviço às pessoas que consideraram, tentaram ou morreram por suicídio.
Aqui está uma análise mais detalhada de algumas das suposições que levam a esse equívoco.
Por que as pessoas pensam que o suicídio é egoísta?
Esse mito pode, pelo menos em parte, estar relacionado aos sentimentos de culpa, perda ou raiva experimentados por pessoas que tentam chegar a um acordo com a morte de um ente querido por suicídio.
Nunca é fácil entender a morte, mas pode parecer particularmente difícil quando você fica sem respostas e com pouca esperança de obter uma visão mais profunda de uma perda trágica.
O suicídio geralmente acontece durante um momento de crise intensa, quando alguém atinge o limite do que pode suportar. Qualquer número de experiências pode levar a pensamentos suicidas, mas alguns gatilhos comuns incluem:
vergonha, culpa ou uma sensação de inutilidade
solidão ou isolamento social
- sérios problemas de saúde
- sintomas graves de saúde mental, incluindo depressão, estresse pós-traumático ou psicose
desesperança para o futuro
Esses sentimentos e experiências podem causar uma dor tão opressivamente intensa que abafa qualquer sussurro interno de encorajamento e lava os caminhos potenciais para a cura.
Alguém neste espaço pode não ver nenhum caminho a seguir por si mesmo. Como um estranho, você geralmente não consegue compreender essa angústia profundamente sentida, a menos que tenha experimentado algo semelhante. Portanto, perder alguém que você ama para o suicídio pode causar confusão, juntamente com tristeza e arrependimento.
Essas emoções são completamente naturais, é claro. Dito isso, também é importante reconhecer que os humanos, como regra geral, tendem a enfrentar desafios com a incerteza. A dificuldade de suportar o fardo de não saber pode deixá-lo perdido em um labirinto de “porquês” e “e se”.
Além do mais, você não está passando pela mesma turbulência e dor, então opções alternativas podem se destacar claramente para você:
- “Se eles …”
- “Por que eles não poderiam …”
- “Eu deveria ter …”
Essa incerteza específica que tende a acompanhar o luto após a perda do suicídio pode levar a suposições que reforçam a ideia do suicídio como uma escolha egoísta.
Desafiamos quatro dessas premissas abaixo.
1. Mito: “Eles querem atenção”
O suicídio nem sempre reflete o desejo de morrer, mas sim a crença de que não é mais possível viver com uma dor intensa e duradoura.
Pode demorar um pouco para alguém que está pensando em suicídio se abrir sobre esses pensamentos e dizer que está em crise. Quando o fizerem, porém, você pode ter certeza de que eles realmente querem ajuda.
Se a dor que compartilham não soa tão angustiante ou opressora, pode parecer razoável presumir que eles estão apenas procurando atenção. Essa suposição, no entanto, não traz nada além de danos.
Cada pessoa tem um nível diferente de tolerância ao sofrimento, antes de mais nada. Também é possível que eles só tenham dito a você algum do que eles estão lidando.
As pessoas não falam sobre suicídio ou fazem tentativas simplesmente para chamar a atenção, mas eles Faz precisa de sua atenção e apoio imediatos. Descartar suas tentativas de obter ajuda como um estratagema para chamar atenção em vez de levá-las a sério pode apenas acabar afirmando sua crença de que nenhuma ajuda está disponível.
2. Mito: “Eles são fracos”
O mito de que o suicídio é egoísta costuma se juntar a outra crença frequentemente expressa: o suicídio sugere fraqueza mental ou falta de força emocional.
Alguns podem apontar para o fato de que o mundo está cheio de sofrimento e dor, sugerindo que as pessoas com maior resiliência e resolução simplesmente “erguem a cabeça” e fazem o melhor possível.
Não há duas pessoas que reajam ao trauma, aos desafios da vida e a outras fontes de angústia da mesma maneira, e nunca ajuda fazer julgamentos sobre o mundo interno, a experiência vivida ou as habilidades de alguém.
Quando você não tem a história completa, o suicídio pode parecer uma decisão repentina, uma resposta impensada e precipitada a uma situação que logo teria melhorado. Na realidade, as pessoas costumam tentar o suicídio após consideração e planejamento cuidadosos. Eles podem passar semanas, meses ou mesmo anos trabalhando para manter a maior parte da dor sob controle, esperando e torcendo para que as coisas melhorem.
Embora o problema que adiciona a centelha final possa parecer relativamente pequeno visto de fora, você pode não ser capaz de compreender a extensão do que eles carregaram por tanto tempo.
3. Mito: “Eles realmente não tentaram obter ajuda”
As pessoas às vezes consideram o suicídio antes mesmo de procurar um terapeuta ou buscar o apoio de outro profissional de ajuda.
Ainda assim, em muitos casos, as pessoas reservam o suicídio como último recurso, uma opção final quando outros esforços falharam.
Talvez eles tenham:
- trabalhou com vários terapeutas, nenhum dos quais ofereceu o apoio de que precisavam
- tentaram todos os tratamentos recomendados para sua saúde ou condição mental, mas nenhum resultou em melhora
- ligações ou mensagens de texto para linhas de ajuda em caso de crise que se mostraram menos do que úteis
- esgotou os recursos disponíveis para encontrar trabalho ou mudar suas condições de vida
- tentei várias vezes formar amizades e relacionamentos românticos, mas nenhum deles durou
- tentou compartilhar seus sentimentos com entes queridos, mas se sentiu rejeitado ou incompreendido
Sob a tensão constante de um sofrimento prolongado, pode se tornar quase impossível reconhecer as possibilidades que permanecem. Essa visão de túnel faz com que o suicídio não pareça apenas uma saída, mas o só método de alívio.
4. Mito: “Eles não consideraram como sua morte afetará os outros”
Não se engane, muitas pessoas pensando em suicídio Faz considere isso – com muito cuidado.
Muitas pessoas que têm pensamentos suicidas fazem o possível para suportar a dor e sobreviver mais um dia simplesmente porque se preocupam em machucar aqueles que amam. Eventualmente, porém, eles podem achar que é cada vez mais difícil continuar, especialmente quando acreditam que esgotaram seus recursos de apoio.
Muitas pessoas também tentam o suicídio porque acreditam que sua existência contínua apenas sobrecarrega os entes queridos que cuidam delas. Em outras palavras, eles não estão pensando em si mesmos quando fazem um plano de suicídio. Em vez disso, eles realmente acreditam que suas mortes irão melhorar a vida das pessoas de quem mais gostam.
Você pode assegurar a um ente querido que esteja tendo pensamentos suicidas de que eles não são um fardo, que você deseja oferecer ajuda e apoio. Durante uma crise, porém, eles podem ter mais dificuldade em aceitar isso como verdade. Eles podem até se sentir culpados por colocá-lo nessa posição.
Não se esqueça, muitas pessoas que têm pensamentos suicidas também vivem com depressão. Essa condição de saúde mental geralmente envolve sentimentos de vergonha e inutilidade, sem mencionar uma sensação geral de desesperança de que as coisas irão melhorar ou mudar.
Para as pessoas que enfrentam desafios com esses sentimentos, então, o suicídio oferece mais do que uma maneira de encontrar alívio para uma dor insuportável. Também fornece uma maneira de tornar as coisas mais fáceis para as pessoas que continuamente enfrentam suas crises.
O resultado final
Manter um último mito em mente pode ajudar muito na prevenção do suicídio: simplesmente não é verdade que perguntar a alguém se está tendo pensamentos suicidas a fará pensar em suicídio ou a inspirará a agir de acordo com seus pensamentos. Muito pelo contrário, na verdade.
Quando você pergunta a alguém sobre pensamentos suicidas, você os informa que podem compartilhar esses pensamentos com você com segurança. Resumindo, você remove uma barreira que os impede de obter ajuda.
Veja como você pode ajudar um ente querido a falar sobre suicídio.
Crystal Raypole já trabalhou como escritor e editor da GoodTherapy. Seus campos de interesse incluem línguas e literatura asiáticas, tradução para o japonês, culinária, ciências naturais, positividade sexual e saúde mental. Em particular, ela está empenhada em ajudar a diminuir o estigma em torno de questões de saúde mental.
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