Garcinia Cambogia pode ajudar com a depressão?

Visão geral

Garcinia cambogia está em todas as notícias. Você provavelmente já ouviu as alegações sobre como esse fruto de "milagre" pode ajudá-lo a perder peso e aumentar o seu treino. Mas essa fruta tropical realmente é a chave para uma melhor saúde física e mental?

Como deve funcionar

Garcinia cambogia contém uma substância chamada ácido hidroxicítrico (HCA). HCA tem foi mostrado aumentar os níveis de serotonina, um neurotransmissor que influencia o humor, o desejo sexual, o comportamento social e o apetite.

Níveis baixos de serotonina são ligado para depressão e ansiedade. À medida que seus níveis de serotonina aumentam, seu humor melhora. Estudos em animais de laboratório mostram que o HCA ajuda a aumentar os níveis de serotonina, mas ainda não vimos como isso se traduz em humanos e depressão.

Quão seguro é o HCA?

Como o HCA é derivado naturalmente de uma fruta, é tecnicamente seguro consumir. Porém, remover o HCA da fruta e processá-la em forma de suplemento tem seus riscos. Embora a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA revoque os produtos se eles forem considerados inseguros, eles não regulam suplementos. o A FDA recomenda extrema cautela ao adicionar qualquer suplemento à sua dieta. Só porque você o vê na prateleira, isso não significa que é seguro.

Ele trata a depressão?

Não houve estudos significativos para testar se os suplementos de garcinia cambogia ou HCA podem ou não tratar a depressão. No entanto, alguns estudos demonstraram que o HCA pode aumentar os níveis de serotonina em animais de laboratório.

Embora os baixos níveis de serotonina tenham há muito tempo ligado Para a depressão, pesquisas mais recentes lançaram dúvidas sobre essa relação de causa e efeito.

Com apenas uma pesquisa mínima conduzida em animais de laboratório, é muito longo pensar que um suplemento de ervas não prescrito e não regulamentado pode tratar um distúrbio tão grave e debilitante. Se você acha que está sofrendo de depressão, entre em contato com seu médico e trabalhe em conjunto para superar essa situação com segurança e eficácia.

The Takeaway

A depressão pode ser causada por um ou uma combinação de fatores, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental. Isso pode incluir: fatores genéticos, ambientais, biológicos e psicológicos. O tratamento geralmente está fortemente ligado à causa. O primeiro passo para obter ajuda é visitar um médico para descobrir a causa e determinar como tratá-la.

Se você deseja simplesmente sair do funk, melhorar o humor com certos alimentos que aumentam a serotonina, exercícios, maior exposição à luz e apenas encontrar seu lugar feliz ajudarão. Os suplementos de Garcinia cambogia provavelmente não podem doer, mas também não podem ajudar.

A depressão verdadeira, por outro lado, requer tratamento médico, que não deve ser substituído por um suplemento de ervas. Infelizmente, não é tão simples assim.