O hipotireoidismo é uma condição em que a glândula tireóide não produz ou produz o suficiente de dois hormônios da tireóide: triiodotironina (T3) e tiroxina (T4). A glândula tireóide é um pequeno órgão na base da garganta responsável pela regulação do seu metabolismo. A hipófise secreta um hormônio estimulador da tireóide (TSH) que aciona a tireóide para produzir e liberar T3 e T4.
O hipotireoidismo primário ocorre quando a tireóide não produz T3 e T4 suficientes, apesar de receber instruções da glândula pituitária. O hipotireoidismo secundário ocorre quando há pouco TSH estimulando a glândula tireóide. Os sintomas comuns da doença incluem fadiga, dor no corpo, palpitações e irregularidade menstrual. Embora possa não haver cura para o hipotireoidismo, existem maneiras de controlá-lo.
Medicamentos e suplementos
O uso de versões sintéticas dos hormônios da tireóide é um dos tratamentos mais usados para hipotireoidismo. Liothyronine (Cytomel, Tertroxin) é uma versão sintética do T3 e levotiroxina (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) é um substituto para o T4.
Se o seu hipotireoidismo é causado por uma deficiência de iodo, o seu médico pode recomendar um suplemento de iodo. Além disso, suplementos de magnésio e selênio podem ajudar a melhorar sua condição. Como sempre, pergunte ao seu médico antes de tomar qualquer suplemento.
Dieta
Embora muitos alimentos possam melhorar a função da tireóide, é improvável que as mudanças na sua dieta substituam a necessidade de medicamentos prescritos.
Nozes e sementes ricas em magnésio e selênio, incluindo nozes e sementes de girassol, podem ser benéficas para a saúde da tireóide.
Suplementos alimentares, como pílulas de ferro e cálcio, e uma dieta rica em fibras podem reduzir a absorção de certos medicamentos da tireóide. Em geral, evite comer soja e alimentos à base de soja, couve, brócolis, couve-flor e repolho, pois esses alimentos podem inibir a função da tireóide, principalmente quando consumidos na forma crua.
Exercício
O hipotireoidismo pode desencadear dores musculares e articulares e deixá-lo cansado e deprimido. Uma rotina regular de exercícios pode reduzir muitos desses sintomas.
A menos que seu médico o aconselhe contra certas atividades, nenhum exercício é proibido. Ainda assim, as seguintes atividades podem ser especialmente úteis para hipotireoidismo.
Exercícios de baixo impacto: Um dos sintomas comuns do hipotireoidismo é a dor muscular e articular. Andar de bicicleta, nadar, ioga, Pilates ou caminhar em ritmo acelerado são apenas algumas atividades de baixo impacto que você pode incorporar à sua rotina diária.
Treinamento de força: A construção de massa muscular, levantando pesos ou com exercícios como flexões e flexões, pode reduzir qualquer sensação de lentidão ou letargia. Ter uma massa muscular mais alta aumenta a taxa metabólica de repouso, o que pode ajudar a combater qualquer ganho de peso e dores causadas pelo hipotireoidismo.
Treinamento cardiovascular: O hipotireoidismo tem sido correlacionado com um maior risco de arritmias cardíacas ou batimentos cardíacos irregulares. Melhorar sua saúde cardiovascular com exercícios regulares pode ajudar a proteger seu coração.
Por meio de medicamentos, dieta e exercício, você pode melhorar sua saúde da tireóide e gerenciar seu hipotireoidismo.
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