Os benefícios de Cheerleading

Assim como aqueles pompons brilhantes em campo, os benefícios da torcida são fáceis de identificar. Se seus filhos quiserem participar de um esquadrão de torcida, eles estão a caminho de boa saúde e bom humor. Essa atividade aeróbica é excelente para corações, ossos e músculos. Além disso, o exercício com outras pessoas é motivador e provou benefícios psicológicos duradouros.

Constrói ossos fortes

Enquanto muitas pessoas argumentam que pular machuca os joelhos e as articulações, a ciência implora para diferir. "O salto aumenta a densidade óssea, para que você possa prevenir a osteoartrite ao saltar", diz Rachel DeBusk, CPT da Unstill Life. De acordo com um estude no Journal of Athletic Training, apenas 6% das líderes de torcida ficaram feridas durante um período de um ano. Para reduzir o risco de lesões, que geralmente são entorses e distensões nas extremidades inferiores, certifique-se de obter alguma força básica em torno das articulações, incorporando alongamento, flexibilidade e exercícios regulares (fora da prática de líderes de torcida).

A felicidade é basicamente um requisito

Líderes de torcida são encorajados a sorrir, mesmo quando o jogo não está indo bem, e isso pode torná-los mais felizes em geral. "Sorrimos porque somos felizes, mas sorrir também nos faz felizes", diz Michael Lewis, da Universidade de Cardiff. Ele conduziu um estudo que mostrou que pessoas que não podiam franzir a testa por causa das injeções de botox relataram sentir-se menos tristes que o grupo controle. Então continue sorrindo – isso pode animá-lo.

Líderes de torcida podem obter um treino melhor do que toda a equipe

Um jogo de futebol americano está em jogo por 48 minutos. Adicione intervalos e intervalo, e o jogo poderá durar uma hora e meia. Líderes de torcida estão ativos durante todo esse tempo. "Desde a força do stunting até o fortalecimento de todos os músculos do corpo, as líderes de torcida são os atletas mais fortes do mundo", afirma Danielle Wechsler, fundadora do cheerFIT Training. Ela estima que cada prática de animação queima 600 calorias.

É melhor cantar sozinho no chuveiro

Você não precisa passar em uma audição para se tornar uma líder de torcida. Ainda assim, cantar músicas de luta com sua equipe de torcida pode trazer benefícios emocionais e cerebrais, e você nem precisa ser bom nisso. É isso mesmo, um estudo realizado na Universidade de Sheffield indica que, mesmo se você é um ruim cantor, você pode se beneficiar emocionalmente, socialmente e cognitivamente cantando com um grupo.

Líderes de torcida são líderes e Jogadores da equipe

Cheerleading produz cidadãos ativos e engajados. De acordo com uma pesquisa realizada pela Varsity Brands, empresa que administra campos de líderes de torcida e faz uniformes, as líderes de torcida eram mais propensas a ocupar uma posição de liderança em sua escola ou comunidade. Líderes de torcida trabalham juntos como uma equipe através de fronteiras raciais, sociais e econômicas.

Usar sua voz é incentivado

Passamos metade de nossas vidas dizendo aos nossos filhos para usarem suas "vozes internas", mas a respiração profunda que apóia os gritos de uma líder de torcida é muito boa para você. Respiração diafragmática (isto é, inspirar e expirar profundamente) tem vários benefícios médicos, incluindo a redução dos efeitos negativos do estresse. Então deixe essas crianças gritarem. Quando você os envia para a cidade grande para a faculdade, eles podem lidar com a transição e as demandas da faculdade com mais facilidade.