A ansiedade antes de marcar uma consulta médica é comum, principalmente se você ocupa um corpo maior.
Muitas vezes, isso se deve à gordofobia que as pessoas encontram durante suas visitas.
Gordofobia é o comportamento discriminatório e ideais para pessoas com corpos maiores.
Em um sentido geral, isso se parece com julgamentos e suposições sobre coisas como a opinião de pessoas maiores
Essa discriminação
Como vimos que isso pode fazer com que as pessoas tenham sua dor descartada ou até mesmo seus distúrbios alimentares ignorados, pode levar a uma hesitação geral em ser visto por um profissional de saúde.
“Um tema comum é a tendência de evitar ou atrasar o atendimento porque as pessoas sentem que seu médico ficará desapontado com elas por não perderem peso, ou que ouvirão o mesmo sermão sobre peso que ouviram dezenas de vezes. Uma visita ao consultório médico torna-se uma fonte de vergonha e estresse”, diz Melissa Alazraki RD, CDCES da Culina Health.
É compreensível que, se você não está se sentindo bem, a última coisa que deseja é ser envergonhado pelo seu médico, mas pular seus exames anuais ou ignorar um problema contínuo pode não ser o movimento.
Para ajudar a navegar nesses medos (muito válidos), conversamos com Alazraki junto com Clara Nosek RDN da Clara Nosek Nutrition, Patrilie Hernandez, fundadora e CEO da Embody Lib e Christyna Johnson, MS, RDN, LD da Encouraging Nutrition para orientação.
Continue lendo para ver o que esses quatro especialistas dizem sobre como você pode se defender melhor no consultório médico, apesar da gordofobia.
Prepare a sua visita
Quando se trata de uma visita ao consultório que o deixa ansioso, começar sua preparação antes mesmo de marcar a consulta pode ser um bom ponto de partida.
Algumas ideias incluem:
- Você pode anotar suas perguntas em seu telefone ou em um bloco de notas e levá-lo ao seu compromisso. Dessa forma, você não é encarregado de lembrar no momento.
- Se for um acompanhamento, traga ou envie qualquer documentação ou resultados necessários antes.
- Faça sua própria pesquisa. Todos sabemos que as pesquisas na Internet não representam um clínico da vida real. Mas, fazer algumas leituras de fontes confiáveis pode fazer você se sentir um pouco mais fundamentado nas informações básicas antes de ir para a clínica.
Declínio sendo pesado
Todos os quatro especialistas concordaram que você sempre pode fazer valer seu direito de não ser pesado se não for realmente necessário.
Quando você chegar e os sinais vitais estiverem sendo medidos, você pode perguntar se ser pesado é clinicamente necessário. Se eles disserem não, simplesmente recuse.
“Seja assertivo!” diz Alazraki.
“Se você receber um pushback, ou se for clinicamente necessário para o médico obter seu peso naquele dia, você pode pedir um peso cego.”
Um peso cego significa que você fica de costas para o visor da balança e eles não compartilham o número com você. Se este é o caminho que você deseja seguir, Alazraki nos lembra de:
- Informe a todos os membros da equipe de saúde – incluindo assistentes médicos, enfermeiros e médicos – que você não deseja saber seu peso
- Peça-lhes para anotar essa preferência em seu gráfico
- Esteja ciente de que os cálculos de pesos e IMC podem ser incluídos automaticamente após os resumos da visita
Como alternativa, se o peso for necessário e você se sentir confortável com seu provedor em vez do assistente médico, você também pode solicitar isso.
Johnson diz que você pode dizer algo como: “Estou confortável em ser pesado, mas prefiro que o médico faça isso”.
E se eu estiver sendo dispensado ou ignorado?
Muitos de nós já passamos por situações em que vamos à clínica por causa de um problema ao qual nosso peso não está relacionado, mas de alguma forma ele é levantado.
Ou pior, é culpado pelo problema sem que nenhum teste seja feito ou perguntas completas sejam feitas.
Hernandez e Johnson compartilharam uma opção se você sentir que seu peso ou IMC foi considerado o culpado prematuramente.
Pergunte ao seu provedor qual seria sua opinião ou curso de ação se seu peso não fosse visto como um problema. Isso pode soar como:
- “O que você diria a alguém em um corpo menor?
- “Como você avançaria se eu tivesse um IMC ‘médio’?”
- “Se você não achasse que eu precisava perder peso, quais testes você consideraria?”
Se eles responderem diretamente à pergunta, solicite os testes ou as próximas etapas que eles mencionarem. Se eles não responderem, peça a recusa para que a conversa seja documentada em seu prontuário.
Isso pode convencê-los a agir e, no mínimo, você pode levar essa documentação com você para o próximo provedor que encontrar.
Fala
Johnson diz que se deparou com muitos médicos que acham que abordar o peso de uma pessoa é sua devida diligência.
Mas ela acredita que isso ignora o fato de que dar uma opinião sobre o peso de alguém quando não é solicitado ou clinicamente irrelevante pode ser ativamente prejudicial. Por causa disso, ela sugere ser franco sobre o impacto negativo que o tratamento do seu peso pode causar.
Nosek reconhece que, devido à forma como nosso sistema de saúde nos EUA está configurado, às vezes pode ser difícil se sentir confortável em compartilhar seus sentimentos com seu provedor.
“Tenho visto muitos pacientes que sentem que seus médicos não os ouvem e, sabendo que uma visita dura no máximo 15 minutos, não há muito espaço para a construção de um relacionamento”, diz ela.
“ [But] ditado algo é melhor do que não dizer nada.”
Traga um amigo com você
Os especialistas sugerem trazer um amigo ou ente querido que você se sinta confortável em ouvir seu histórico médico e em quem confie para advogar.
Se você sabe que está se sentindo um pouco ansioso e tende a se calar, quem estará lá para lembrá-lo das perguntas que você teve ou para se manter firme se essas perguntas forem ignoradas?
E, às vezes, apenas saber que você não está sozinho pode fornecer o suporte necessário para passar pela visita com um pouco mais de facilidade.
Use seus outros profissionais de saúde como aliados
Alazraki compartilhou que ela experimentou situações em que uma pessoa supostamente precisa de uma mudança de estilo de vida devido ao seu peso, mas observa que isso nem sempre é necessário.
“Como um DR, às vezes atuei como um aliado para pacientes nessas situações, coordenando cuidados com médicos para explicar por que um plano estruturado de perda de peso pode não ser indicado ou confirmando que um paciente tem comportamentos saudáveis de alimentação e atividade física.”
Se você consultar um nutricionista, nutricionista ou outro profissional de saúde recorrente que possa atestar seus hábitos de vida e preocupações com a saúde, considere falar com eles sobre como entrar em contato com seu outro médico se precisar do apoio de um profissional.
Obtenha uma segunda opinião
Nosek recomenda, se possível, mudar para outro provedor ou uma instalação totalmente diferente se suas necessidades não estiverem sendo atendidas.
Devido aos custos e cobertura de saúde e seguro, isso pode não ser uma opção para todos. Mas, se possível, considere pesquisar no site do seu seguro ou nas avaliações do provedor para se conectar com um profissional que inclua abertamente o peso.
Autocuidados
Para muitos de nós, ir ao médico pode exigir muito de você. É claro que, às vezes, suas visitas ficam entre reuniões de trabalho ou embarques e desembarques na escola e no treino de futebol.
Apesar de tudo isso, é importante dar uma pausa para se cuidar antes e depois de uma visita (principalmente se for difícil), mesmo que seja breve. Abaixo estão algumas dicas.
Antes
Reservar algum tempo para centrar e alinhar seus pensamentos e sentimentos pode ser benéfico antes de ir para um compromisso.
“Se você já está se sentindo muito ansioso para ir, suas respostas são intensificadas para que você possa cuidar de si mesmo antes de ir fazer algumas coisas que o ajudam a se sentir um pouco mais calmo, um pouco mais seguro quando você vai lá”, Johnson diz.
Isso pode se parecer com:
- Faça alguma respiração profunda ou meditação
- Converse com um amigo sobre sua ansiedade antes (mas com tempo suficiente para respirar fundo depois)
- Mova seu corpo de uma maneira que seja boa para você
- Ouça músicas que te deixem de bom humor
Depois
Nosek enfatiza a necessidade de autocuidado pós-visita, sugerindo opções como encontrar um amigo para desabafar, algum tempo sozinho ou um bom grito no vazio.
Mesmo que esse grito não seja possível, encontrar uma maneira de liberar qualquer energia ou tensão acumulada pode ser útil, o que também pode incluir:
- Indo para uma caminhada rápida
- Dançando ao som de música alta
- Grite cantando sua música favorita no carro a caminho de casa
- Rabiscando em um livro de colorir
O que os provedores podem fazer
Temos que nos defender até que as coisas mudem universalmente, mas Johnson tem uma sugestão simples para os médicos:
Pergunte aos seus pacientes o que eles precisam.
“Há uma suposição ensinada a nós de que, se alguém está em um corpo maior, eles ‘não se importam’ ou ‘fizeram isso a si mesmos’, o que não poderia estar mais longe da verdade”, diz Johnson.
“Portanto, se removermos esse viés e apenas perguntarmos: ‘O que você está procurando?’ ‘Eu cobri tudo o que você queria cobrir hoje?’ Isso dá à pessoa a oportunidade de dizer o que realmente está acontecendo.”
Remover
A gordofobia é um problema prevalente na sociedade e os cuidados de saúde não estão isentos.
Os efeitos dessa discriminação baseada no peso podem ter efeitos prejudiciais na saúde mental, na auto-estima e, finalmente, na saúde física de uma pessoa.
Nosek oferece um lembrete de que a discriminação de um provedor não reflete você.
“…Se o provedor não está praticando ativamente de uma perspectiva de peso neutro, seus preconceitos discriminatórios foram reforçados por sua educação formal”, diz ela.
“Não para desculpar a demissão ou discriminação, mas para saber que não é um problema seu, mas sim um problema sistêmico.”
Embora existam especialistas como os que conversamos que são intencionais sobre a inclusão de tamanho, outros provedores podem beneficiar seus clientes centralizando suas perguntas e necessidades e renunciando a suposições.
Sentir vergonha do seu corpo é difícil, especialmente quando você não está se sentindo bem.
Se mudar seus cuidados para um profissional de saúde intencionalmente inclusivo não for uma opção, existem outras maneiras de se defender, que podem incluir trazer um amigo para uma consulta e declarar claramente suas necessidades.
Você conhece melhor o seu corpo – sinta-se confiante em defender sua posição quando se trata de pedir o que você precisa.
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