Superar alguém não é fácil, seja um ex, um amigo ou um parente. Talvez você tenha sido traído ou enganado, ou simplesmente decidiu que não era mais bom ficar perto deles. Seja qual for o motivo, deve ser sua prioridade começar a olhar para o futuro.
Não tenha dúvidas – é extremamente necessário aprender a deixar de se preocupar e a deixar tudo para trás, pois só assim é possível lidar com toda a dor.
Não há remédio rápido para um coração partido, mas é possível acelerar e facilitar o processo de esquecimento. Com uma vontade forte e um espírito inabalável, tudo é possível, e estes 7 passos mostrarão como parar de se importar e se concentrar em si mesmo para uma mudança.
Como parar de se importar em 7 etapas
# 1. Lembre-se de todas as coisas ruins
Livrar-se de emoções intensas como raiva, amor e tristeza é um processo longo e doloroso, mas uma necessidade absoluta após um rompimento. Em vez de ignorar e suprimir essas emoções, a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo agora é deixar tudo para trás.
Não tenha medo de chorar ou falar com alguém. Considere consultar um terapeuta, por exemplo, pois isso realmente me ajudou depois que terminei com meu parceiro. Tudo o que importa é que você encontre algo que o acalme e o livre de sentimentos negativos que não devem ficar trancados no seu íntimo.
Muitas pessoas começam a idealizar seu (uma vez) ‘outro significativo’ após o rompimento. De repente, eles começam a se lembrar de todos aqueles momentos preciosos que tiveram – o primeiro encontro, primeiro beijo, primeiro feriado, etc.
Uma coisa leva a outra e, de repente, aí está você, “aproveitando” como um viciado em televisão com a cabeça cheia de imagens vívidas de vocês dois, perfeitamente felizes e sorrindo. Em um flash, você se pega pensando em como seu ex era realmente ótimo.
Uma das dicas mais importantes é lembrar os momentos ruins e todas as coisas negativas que você vivenciou com seu ex. Lembre-se de todas as lutas e problemas. Resuma todos os seus maus hábitos e comportamentos suspeitos. Acredite em mim – será como um banho frio.
# 2. Não se torture
É importante que, quando seu relacionamento desmorona, você percebe que é o vencedor aqui, não o perdedor. NÃO superestime seu ex – sua aparência, traços ou personalidade. Tente ser realista, porque se fosse bom, ainda duraria.
Quanto mais cedo você entender isso, mais cedo vai esquecê-los. Você não é o único deixado por seu parceiro. Outros sobreviveram – e você também.
Não deixe que o rompimento o perturbe mental e fisicamente. Respire fundo e feche os olhos porque a tristeza dura apenas enquanto você permitir.
Lidar com o problema com coragem e confiança é um dos primeiros e mais importantes passos para superar alguém. Isso é especialmente verdadeiro em relação às pessoas que são mais emocionais do que racionais.
Simplesmente enfrente os fatos. O fato é que o relacionamento acabou e a vida deve continuar.
Você deve querer continuar na direção certa, no entanto. Seguir a direção certa implica aprender com a experiência e pensar em como implementá-la da próxima vez.
# 3. Aprenda a perdoar
Você provavelmente está magoado e chateado, mas é necessário perdoar se você realmente quer entender como esquecer.
Lembro-me de estar cheio de ódio e todos os tipos de emoções negativas quando meu primeiro namorado me deixou, apenas uma semana depois do meu aniversário! Eu não podia esquecer, então desejei que algo ruim acontecesse com ele – qualquer coisa! Basicamente, eu estava em um lugar escuro e tentando justificar como me sentia sobre a situação.
Não faça isso por eles, mas pela sua saúde mental. O perdão não é fácil, mas o ódio o impedirá de seguir em frente.
O problema com separações feias é que você nunca encontrará respostas para todas as perguntas que o estão incomodando. Não perca seu tempo pensando no que poderia ter acontecido. É claro que seu relacionamento acabou, então pare de esperar. Admita a realidade e volte-se para o futuro.
# 4. Corte todos os laços
Esta é uma etapa difícil, mas uma necessidade absoluta se você quiser esquecer alguém. Exclua seu número de telefone, e-mail e todos os contatos de mídia social como se nada tivesse existido.
A única maneira de realmente esquecer alguém e continuar com uma vida normal é cortar todas as ligações que você tinha com seu ente querido.
Isso significa nenhuma conversa, nenhuma mensagem de texto – nada. Cada segundo que você passa verificando o perfil do seu ex no Twitter, Facebook e Instagram leva você de volta ao início do seu processo de reabilitação.
Portanto, pare imediatamente. Você precisa de isolamento completo de qualquer coisa que possa lembrá-los.
A melhor coisa seria parar de usar as redes sociais. Sim, a crise de abstinência vai pegá-lo porque usar as redes sociais afeta seu cérebro como uma droga.
# 5. Redescubra-se
Dedique-se ao seu eu interior e tente realizar todos aqueles desejos que você não era capaz de fazer quando estava em um relacionamento.
Faça um novo corte de cabelo ou mude de carro. Viaje para algum lugar com seus amigos ou compre algo caro que você está fantasiando há algum tempo. Aproveite o dia e use cada momento como quiser, mesmo que isso signifique ficar deitado no sofá e não fazer nada.
Então, novamente, em vez de ficar em casa sozinho, às vezes é melhor tentar passar algum tempo de qualidade com sua família e amigos. Saia com eles, respire um pouco de ar fresco.
Você verá – o tempo passará rápido e você aproveitará o dia de folga e esquecerá o rompimento. Uma boa companhia garante-lhe bons momentos, por isso aproveite.
Tudo isso o ajudará a se redescobrir, esquecer seu relacionamento anterior e seguir em frente. Se você pensa que não pode seguir em frente, você está errado.
Lembre-se de que você teve uma vida antes desse relacionamento e que tudo funcionava normalmente. Portanto, pare de se perguntar como parar de se importar porque a resposta está bem na sua frente.
# 6. Faça uma mudança
Agora que você tem todo o tempo do mundo para você, provavelmente está se perguntando o que fazer com ele.
Bem, agora que você está sozinho, sugiro que comece a pensar em possíveis hobbies. Além disso, você pode começar a ir à academia ou começar a correr, por exemplo. A atividade física pode fazer maravilhas para o bem-estar de sua mente e alma.
Esta é uma maneira saudável de expulsar toda a frustração do rompimento. Ficar em forma também é uma boa maneira de aumentar sua auto-estima. E não se esqueça: a academia é um ótimo lugar onde você pode conhecer muita gente (mais um motivo para começar a se exercitar!).
Mude sua rotina diária. Por exemplo, se você já corria regularmente antes, comece a correr mais cedo agora. Além disso, encontre um amigo para correr. Isso o ajudará a desviar seus pensamentos e sua mente de lembranças dolorosas.
Adquirir uma nova rotina e um novo estilo de vida é uma maneira poderosa de superar alguém. É quase certo que o ajudará a superar as emoções negativas causadas pelo rompimento.
Por último, mas não menos importante: tudo depende absolutamente de você. Depende de você fazer um esforço consciente para superar a perda da pessoa que ama. Além disso, uma vez que você diga isso a si mesmo e dê o primeiro passo, a vida certamente começará a seguir na direção certa.
# 7. Dê a si mesmo tempo
Todo mundo quer descobrir como parar de se importar e se livrar das más lembranças o mais rápido possível, mas isso não significa que o tempo estará sempre do seu lado. Dependendo da personalidade, alguém pode precisar de algumas semanas, até vários meses ou mesmo anos para esquecer o que deseja.
Não se apresse em um novo relacionamento. Mesmo se você conhecer alguém novo e excitante, seria melhor se você se desse tempo. Você precisa de solidão para reconstruir sua vida e hábitos.
No entanto, esta não é uma regra. O melhor conselho é ouvir seus sentimentos. Se eles disserem que é hora de outra coisa, ótimo. Mas, se você não está totalmente confiante de que está pronto para uma nova aventura e um novo capítulo, não se meta nisso, porque isso só vai fazer você se sentir pior.
Conclusão
Conheci muito bem os homens ao longo dos anos. Na verdade, a maioria de nós, mulheres, conhece os homens melhor do que elas nos conhecem. Estamos em mundos separados na maioria dos aspectos, mas quando se trata de rompimentos ruins, compartilhamos um sentimento comum – a dor.
Eu já estive lá antes (algumas vezes) e pensei muito sobre como parar de me importar. Cheguei à conclusão de que duas coisas são certas.
Primeiro, você vai sofrer. Em segundo lugar, não vai durar para sempre. Portanto, sempre tente ver o lado bom da vida e o fato de que a dor tem um limite – você se sentirá muito melhor.
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