Nosso sistema imunológico é crucial para o nosso corpo lutar contra várias doenças e nos manter vivos. Sem um sistema imunológico, estaremos abertos para que todos os tipos de bactérias, vírus, fungos e germes ruins entrem em nosso corpo, danificando todo o sistema.
O sistema imunológico cria uma rede de células, proteínas e tecidos que possuem receptores especiais. Esses receptores são ativados quando o sistema imunológico não reconhece as bactérias em nosso corpo e começa a lutar. Esses germes ou bactérias são chamados de antígenos, e o sistema imunológico produz anticorpos para destruí-los. Os anticorpos geralmente mantêm a história sobre o germe e como combatê-lo.
Nosso sistema imunológico consiste em duas partes principais.
- Sistema imunológico inato, com o qual nascemos (como macrófagos, neutrófilos e células NK).
- Sistema imunológico adaptativo quando desenvolve os anticorpos e mantém o histórico de cada vírus e bactéria derrotados. O sistema adaptativo está sempre aprendendo e adaptando seus anticorpos.
Felizmente, podemos ter um impacto sobre nosso sistema imunológico, reforçando-o com vitaminas e produtos essenciais. É especialmente importante para as crianças quando seu corpo está em processo de formação. Para a lista de vitaminas e seus benefícios Vai aqui.
Impacto dos óleos de peixe no sistema imunológico
O óleo de peixe é um dos suplementos dietéticos mais saudáveis. Ele contém ácidos graxos ômega-3, que são essenciais para a nossa saúde e sistema imunológico. Os ácidos ômega-3 previnem várias condições médicas, entre elas câncer, doenças cardíacas, asma, problemas autoimunes e depressão.
Ajuda a aumentar a atividade dos glóbulos brancos (células B), que são a parte central do nosso sistema imunológico. As outras células imunológicas nas quais o óleo de peixe tem impacto são:
- Citocinas
- Macrófagos
- Células T (incluindo células T reguladoras)
- Células assassinas naturais
- Mastócitos
- Eosinófilo
- Função de neutrófilos
- Basófilos
Benefícios do óleo de peixe na saúde
Manutenção do Cérebro
Nossa função cerebral, memória e saúde geral têm uma dependência crucial dos ácidos ômega-3, especialmente DHA (ácido docosahexaenóico). DHA chega ao cérebro através da corrente sanguínea e, portanto, deve haver o suficiente em nosso sangue. Não podemos sintetizar grandes quantidades de DHA, então precisamos retirá-lo dos alimentos (peixes oleosos) ou de suplementos como óleo de peixe.
Saúde intestinal
Os ácidos graxos ômega-3 são conhecidos por seu benefício na redução dos níveis de colesterol ruim e em geral saúde intestinal. Por serem o tipo de gordura poliinsaturada, eles têm função antiinflamatória no organismo.
Os óleos de peixe ômega-3 fazem os probióticos funcionarem melhor e aumentam os níveis de bactérias bífidas.
Saúde do coração
Como mencionado acima, os ácidos ômega-3 reduzem a inflamação no corpo. A inflamação pode ser prejudicial aos vasos sanguíneos e causar um ataque cardíaco.
Impacto do óleo de peixe ômega-3 na saúde do coração:
- Reduz a pressão arterial
- Reduz a arritmia
- Reduz a coagulação do sangue
- Diminuição dos triglicerídeos
O óleo de peixe tem muitos outros benefícios, como melhorar a saúde ocular, reduzir a depressão e ansiedade, combater a síndrome metabólica, reduzir a gordura em nosso fígado, etc. Ele pode ser substituído por peixe oleoso, mas geralmente você não será capaz de comer o quanto necessário . Equilibre a sua dieta com os suplementos certos e desfrute da sua vida saudável!
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