Fitness Motivation Quotes: Como se inspirar para trabalhar

Talvez você esteja apenas cansado ou esteja chovendo lá fora, então ir à academia parece a pior ideia no momento. Especialmente se você for um estudante universitário sênior, terá que gastar muito tempo preparando sua redação e não terá tempo para pensar sobre as coisas da academia. Talvez você tenha perdido toda a sua confiança e pense que não pode atingir seus objetivos.

Não se preocupe – tudo pode ser resolvido. Para os alunos, você pode encontrar os melhores redatores online para ajudá-lo com o seu trabalho, para que você tenha tempo para se exercitar. Em dias de chuva, você pode se exercitar da maneira mais fácil em casa. Tudo que você precisa é de alguma motivação. Apenas não pare de se exercitar.

Citações de motivação de condicionamento físico para iniciantes

1 “O levantamento mais difícil de todos é levantar a bunda do sofá.”

Imagine este cenário: você decidiu perder peso e entrar em forma. No entanto, no momento em que você deve ir para a academia pela primeira vez, você realmente não sente vontade. Você está pensando: “Que tal começar amanhã ou na próxima segunda-feira?”

Isso soa familiar? Se isso acontecer, não se preocupe. Basta ir para a academia de alguma forma.

Todos os começos são assustadores. Sair da sua zona de conforto não é tarefa fácil. No entanto, você será grato a si mesmo depois de dar este grande passo.

2 “Dar desculpas queima zero calorias por hora.”

Quando você não quer malhar, é fácil inventar desculpas. Está muito quente lá fora ou muito frio. Você teve um dia terrível no trabalho e não tem mais energia.

Lembre-se – não existe uma boa desculpa para pular o treino. Você deve se lembrar de que precisa ser consistente para atingir seus objetivos.

Finalmente, a pior desculpa de todas – não tenho tempo. Claro, há momentos em que você está terrivelmente ocupado, mas mesmo assim, você pode encontrar 30 minutos para um treino curto. Afinal, isso é apenas 2% do seu dia.

3 “Seu corpo pode suportar quase qualquer coisa. É a sua mente que você precisa convencer. ”

Nossos corpos são máquinas incríveis. Eles podem suportar todos os tipos de dor e pressão. No entanto, nossas mentes são uma coisa completamente diferente.

Os iniciantes no fitness tendem a desistir não porque seus corpos não suportem o treino, mas porque lhes falta motivação e disciplina. No entanto, depois de definir sua mente para atingir seus objetivos de condicionamento físico, nada o impedirá.

4 “O que parece impossível hoje se tornará um dia o seu aquecimento.”

Lembro-me da minha primeira vez na academia. Tudo foi difícil, doloroso, e comecei a acreditar que não conseguiria. Eu não era bom o suficiente.

No entanto, depois de algumas semanas, não pude deixar de rir de mim mesmo. Todos aqueles exercícios “terríveis” se tornaram moleza. E acredite em mim – isso vai acontecer com você também.

Se você nunca fez exercícios antes, no início sentirá dores o tempo todo. No entanto, lembre-se de que você só precisa sobreviver a uma ou duas semanas. Depois, tudo será muito mais fácil.

5 “Você não precisa ser ótimo para começar, mas precisa começar para ser ótimo” – Zig Ziglar

Os iniciantes tendem a ter vergonha ao entrar em uma academia e ver todas aquelas pessoas levantando pesos tão pesados ​​quanto seus próprios corpos, correndo por horas ou fazendo centenas de burpees. No entanto, não deixe que eles o assustem.

Ninguém nasce em forma – todos começam do zero. Todos esses super-humanos da sua academia também foram iniciantes em algum momento. Portanto, eles podem ser sua motivação e uma imagem do que você vai se tornar um dia se for persistente.

6 “Não importa o quão devagar você vá, você ainda está dando voltas em todos no sofá.”

No início, parecerá que seus treinos produziram muito pouco ou nenhum resultado. Isso pode ser bastante frustrante.

No entanto, lembre-se de que pouco progresso é muito melhor do que nenhum progresso. Seu corpo se beneficiará mais com um treino curto e lento do que comendo batatas fritas na frente da TV.

Citações de motivação de condicionamento físico para inspirar você

1 “O único lugar onde o sucesso vem antes do trabalho é no dicionário.” – Vidal Sassoon

Às vezes, você provavelmente acha que malhar é muito difícil. No entanto, não se esqueça de que, eventualmente, você chegará a um ponto em que tudo será muito mais fácil e agradável. Tudo que você precisa fazer é trabalhar duro.

2 “Você está a apenas um treino de ficar de bom humor.”

Aposto que você não se sente muito alegre enquanto suando na esteira, tentando recuperar o fôlego. Ainda assim, admita – não há nada como aquela sensação gloriosa após um treino quando você sente que pode fazer qualquer coisa no mundo.

Além disso, os exercícios estimulam o cérebro e o ajudam a lidar com as oscilações de humor e a depressão. Você sabia que estudos mostram que os exercícios realmente o deixam mais feliz do que o dinheiro?

Então, da próxima vez que você se sentir deprimido, vá à academia e melhore o seu humor.

3 “O exercício é uma celebração do que o seu corpo pode fazer. Não é uma punição pelo que você comeu. ”

Se você pensa em malhar como uma punição por comer demais, está fazendo algo errado.

O objetivo da boa forma é criar hábitos agradáveis ​​que tornarão sua vida mais saudável, feliz e gratificante. Portanto, encontre uma maneira de tornar seus treinos interessantes, mudar sua rotina, fazer novos amigos na academia e, o mais importante, se divertir.

Torne o exercício um hábito, e não algo que você faz apenas quando já comeu pizza demais.

4 “Apenas acredite em si mesmo. Mesmo se você não fizer isso, finja que sim, e em algum momento, você fará. ” – Venus Williams

Como acontece com todo tipo de meta que você deseja alcançar, quando se trata de preparação física, é fundamental que você acredite em si mesmo. Se você ainda não chegou lá, finja até conseguir!

Ter fé em você mesmo e em suas habilidades lhe dará asas e tornará suportável até mesmo os piores tipos de exercícios.

5 “Eu não conto minhas abdominais. Só começo a contar quando começa a doer, porque eles são os únicos que contam.”- Muhammad Ali

Fazer alguns agachamentos e depois passar para outro tipo de exercício porque suas pernas começaram a doer não é uma boa estratégia para ficar em forma.

Para progredir, você terá que sofrer algumas dores. Finalmente, quando você estiver tão dolorido que descer as escadas doer como o diabo, você saberá que seus músculos estão ficando mais fortes.

6 “Nunca me arrependo quando faço isso, mas sempre me arrependo quando não faço isso.”

Se você precisa de algo para empurrá-lo, esta citação de motivação de fitness será perfeita para você.

Sim – sempre que você começa o seu treino, provavelmente deseja estar em casa, relaxando no sofá. Mas, você já se arrependeu de malhar depois que acabou? Eu acho que não.

7 “Fitness é como um relacionamento. Você não pode trapacear e esperar que funcione. ”

Fitness não é uma coisa de curto prazo – trata-se de criar um estilo de vida ativo e saudável. No entanto, para fazer isso, você não pode trapacear, porque então não funcionará.

Isso significa que pular treinos não é absolutamente permitido. Além disso, quando você malhar, faça-o corretamente, com todo o esforço que puder dar, ou tudo será em vão.

Finalmente, embora uma guloseima ocasional seja boa, sua dieta deve ser saudável e cheia de verduras e proteínas.

Citações de motivação de condicionamento físico para impedi-lo de parar de fumar

1 “Quando você sentir vontade de desistir, pense por que você começou.”

Se você sentir que já teve o suficiente e que não pode fazer isso, lembre-se do motivo pelo qual começou a se exercitar.

Se o seu objetivo final é perder algum peso extra, ter uma aparência melhor na praia, ficar mais saudável ou correr uma maratona, lembre-se – vale a pena todo esse trabalho.

2. “Se você está cansado de recomeçar, pare de desistir. ”

Esta é uma das melhores citações de motivação de fitness para mim. Cada vez que decido entrar em forma, vou à academia regularmente por algumas semanas e depois paro, sem motivo algum. Então, seis meses ou um ano depois, começo tudo de novo.

Esta é a pior coisa que você pode fazer a si mesmo. As primeiras semanas na academia são as mais difíceis e dolorosas. É mais fácil permanecer consistente e não desistir do que sobreviver a eles de novo, e de novo, e de novo …

3 “Nada é impossível. A própria palavra diz Eu sou possivel. ” – Audrey Hepburn

O motivo mais comum para desistir é a crença de que você nunca alcançará seus objetivos. No entanto, acredite em mim – se você consegue fazer um agachamento e uma flexão, também pode se tornar um verdadeiro profissional do fitness um dia. Só é preciso muito trabalho e muito tempo.

Para tornar seu objetivo final mais fácil, comece com objetivos menores e mais alcançáveis. Por exemplo, se você deseja perder 20 libras, seu primeiro marco deve ser perder 1,5 kg. Outros pequenos objetivos podem estar relacionados ao número de repetições, pesos diferentes ou a distância que você pode correr.

Comemore cada um de seus objetivos menores e recompense-se por alcançá-los. Com cada um, você estará um passo mais perto de seu objetivo final.

Conclusão

Quer queiramos entrar em forma, ficar melhor em nossas roupas ou nos tornarmos atletas profissionais, às vezes todos nós precisamos de alguma motivação extra. Quaisquer que sejam seus objetivos, essas citações de motivação de fitness o colocarão de volta no caminho certo.

Mesmo nos momentos mais difíceis, nunca desista. Lembre-se – não importa o que os outros digam, você pode fazer isso!