Dormir do lado esquerdo ou do lado direito é melhor?

Quando se trata de uma boa noite de sono, você deve ter se perguntado se sua posição de dormir é importante. Alerta de spoiler: importa um muito. Mas para quem dorme de lado, há alguma diferença entre dormir do lado esquerdo ou do lado direito?

Dormindo do seu lado esquerdo poderia tem mais benefícios do que dormir à sua direita, mas a pesquisa não é 100% conclusiva e deixa muito espaço para flexibilidade.

Enquanto dormir de costas costumava segurar a coroa para a melhor posição de dormir, os especialistas estão encontrando uma tonelada de benefícios para dormir de lado. Dormir de lado não apenas ajuda a reduzir o ronco, mas também pode ser mais fácil para dores lombares e mais confortável para pessoas que sofrem de dores crônicas nas articulações e no corpo.

Em última análise, a melhor posição para dormir se resume às preferências e necessidades pessoais. Algumas pessoas encontram conforto e dormem melhor do lado esquerdo, enquanto outras preferem o lado direito… e outras dizem que dormir de frente ou de costas é melhor.

A chave é ouvir o seu corpo e escolher a posição que lhe permite relaxar e cair em um sono confortável e de alta qualidade. Também é importante investir em um bom colchão e travesseiro que apoiem totalmente o seu corpo na sua posição preferida de descanso.

Atualmente, não há uma resposta única para a posição perfeita para dormir. Todos eles têm prós e contras e são mais adequados para pessoas diferentes. Tente experimentar para ver qual posição o deixa mais confortável e permite o melhor descanso.