Todos nós já passamos por isso – aquele sentimento terrível e vazio após a condenação de um relacionamento quando apenas queremos rastejar para a cama e chorar até morrer. Vamos enfrentá-lo – rompimentos são difíceis, quer você seja dispensado ou seja você quem acabe com as coisas. Você provavelmente está se perguntando como se sentir melhor depois de um rompimento.
Esqueça o fato de se afogar em sua tristeza. Chega de se culpar e analisar cada pequeno detalhe de seu relacionamento na esperança de descobrir onde as coisas deram errado. Mas o mais importante, pare de chorar no chuveiro enquanto canta os sucessos mais emocionantes de Adele.
É hora de você melhorar e começar do zero. Acredite ou não, é possível! Aqui estão nove truques que tornarão sua vida pós-término mais fácil e o ajudarão a curar.
Como se sentir melhor após uma separação em 9 etapas
# 1. Permita-se sofrer
Tudo bem chorar. Uma separação geralmente é um choque enorme e, naturalmente, é difícil de suportar. Chorar fará você se sentir melhor e você será capaz de seguir em frente com mais rapidez.
Lembre-se de que você não deve enterrar seus sentimentos – se o fizer, demorará muito mais para se recuperar. Em vez disso, dê a si mesmo tempo para processá-los. Depois de alguns dias, enxugue as lágrimas e diga a si mesmo que é hora de seguir em frente.
# 2. Exclua o seu ex da sua vida
Não é fácil esquecer alguém quando sua foto ou seus pertences aparecem aleatoriamente em todos os lugares. Portanto, você deve tornar seu ambiente o mais livre possível.
Em primeiro lugar, livre-se de todas as coisas deles. Uma vez que você não esteja cercado por lembretes dolorosos de seu relacionamento, as coisas ficarão muito mais fáceis.
O que você faz com eles é com você: devolvê-los, doá-los ou vendê-los. Inferno, por que não – você pode até queimá-los. O que funcionar melhor para você.
No entanto, se houver algumas coisas que você gostaria de manter, também não há problema, desde que não façam com que sinta saudades do seu ex. Por exemplo, você pode ficar com um presente útil que recebeu deles.
Além disso, pare de seguir ou bloqueie-os em todas as redes sociais que você imaginar. A pior coisa que você pode fazer a si mesmo é espioná-los via Facebook ou Instagram. Mesmo que estejam sofrendo, certamente não compartilharão isso online, e ver um monte de suas fotos felizes e sorridentes não fará nenhum bem.
Além disso, não é permitido fazer batota! Se você bloqueá-los, mas depois usa a conta do seu amigo para verificar o perfil dele, você não está fazendo certo.
# 3. Mime-se
Se você está se perguntando como melhorar depois de uma separação difícil, saiba que o segredo é cuidar de si mesmo, tanto física quanto mentalmente. Certifique-se de dormir o suficiente, ir a um spa ou fazer uma massagem relaxante.
Coma sua pizza ou sorvete favorito sem pensar em todas essas calorias – comida caseira é chamada assim por um motivo.
Concentrar-se no seu bem-estar mental é uma ótima maneira de curar. Alimente seu eu interior e você se tornará mais feliz e confiante. Experimente meditação ou ioga – são alguns dos melhores métodos para superar a depressão e uma ótima maneira de se sentir melhor após um rompimento.
# 4. Passe um tempo com seus amigos e familiares
As pessoas mais próximas de você tornarão os dias pós-término mais fáceis e alegres. Afinal, todos nós às vezes precisamos de um ombro para chorar ou de alguém que nos faça rir. Além disso, eles também podem compartilhar algumas de suas dicas e truques sobre como se sentir melhor depois de um rompimento.
Por exemplo, faça pipoca, pegue um pouco de vinho e convide seus amigos para assistir a uma boa comédia sobre separação. Meus favoritos são filmes divertidos e positivos, como 500 dias de verão ou Esquecendo Sarah Marshall. Rir das tentativas desajeitadas de Jason Segel para superar sua ex sempre me fazia sentir melhor depois de um rompimento.
Você também pode ir às compras com seus amigos. As atividades em grupo podem ser bastante curativas e você se sentirá parte da equipe.
Finalmente, quando se trata de desabafar sua frustração, não há nada como sair e dançar a noite toda. Você pode relaxar completamente, curtir a música, cantar em voz alta e talvez até mesmo conhecer pessoas novas e interessantes.
No entanto, aconselho você a passar o telefone para seus amigos. Ligar para o seu ex bêbado é uma receita para o desastre.
# 5. Mantenha-se ocupado
Naqueles momentos em que você está sozinho, há uma grande chance de você começar a pensar no seu ex e xingá-lo por ter terminado com você. Se você está se perguntando como se sentir melhor depois de um rompimento, acredite em mim, esse não é o caminho a percorrer. Garantir que você sempre tenha algo para fazer o ajudará a esquecer deles.
Use sua separação para fazer algumas mudanças positivas – por exemplo, por que não trabalhar para conseguir uma promoção agora que você tem todo esse tempo livre? Ou encontrou um bom curso que o ajudará a melhorar algumas de suas habilidades? Não há ninguém para reclamar de você ficar horas extras, e alcançar o sucesso no trabalho certamente o deixará mais realizado.
Começar um novo hobby também o ajudará a encontrar um novo alento na vida. Tenho certeza de que há muitas coisas que você sempre quis tentar, mas nunca tentou.
Quer ser um dançarino melhor ou aprender a andar a cavalo? Agora é a hora de tentar. Mesmo que você não tenha essas ambições, provavelmente há um monte de filmes em sua lista de vigiados ou livros que você deseja ler, mas para os quais nunca encontrou tempo.
Ser capaz de fazer o que você quiser é ótimo – você não precisa mais fazer concessões. Pense em todas as coisas que você adora fazer, mas não faz há séculos porque seu ex não gosta delas. Fazer coisas que eles odeiam e se divertir pode ser o seu tipo de vingança.
# 6. Comece a se mexer
A atividade física é um remédio incrível para o alívio do estresse e outra maneira de se sentir melhor depois de um rompimento. Isso o ajudará a lidar com a ansiedade e a raiva, dormir melhor e, em geral, sentir-se mais saudável e confiante.
Escolha uma atividade que funcione melhor para você. Se você gosta de estar com as pessoas, pratique esportes em grupo ou inscreva-se para uma aula de dança. Isso não apenas o deixará mais relaxado e em melhor forma, mas também conhecerá muitas pessoas novas e fará alguns amigos.
Por outro lado, se você gosta do seu tempo sozinho, vá nadar, tente fazer ioga ou simplesmente vá à academia por conta própria. O kickboxing é outra boa opção, pois é ótimo para liberar toda a sua energia negativa e raiva (imaginar o rosto do seu ex no saco de pancadas também pode ajudar).
# 7. Aprenda a gostar de ficar sozinho
Depois de um rompimento, muitas pessoas, especialmente aquelas que terminaram um relacionamento longo, acham difícil, ou até mesmo constrangedor, ficar sozinha. Não há nada de errado em estar sozinho, e você deve aprender a desfrutar disso e abraçar sua solteirice.
Por exemplo, vá ao cinema sozinho. Você pode realmente aproveitar o filme ainda mais sem os comentários interruptivos do seu ex. Ir a um restaurante sozinho é outra boa ideia, pois você estará mais atento ao que come.
Finalmente, você pode experimentar toda a coisa “Comer, Rezar, Amar” e fazer uma viagem solo. Não precisa estar muito longe, mas a experiência certamente ampliará seus horizontes.
# 8. Não tome decisões precipitadas
Se você está se perguntando como se sentir melhor depois de um rompimento, acredite em mim, fazer grandes mudanças em sua vida não é a solução. É bastante natural que você queira marcar seu novo começo com algumas mudanças importantes. No entanto, sugiro esperar até você sarar, pois você pode cometer um grande erro.
Você tem pensado em mudar seu corte de cabelo? Se for apenas uma pequena correção, ótimo. Então, novamente, se você repentinamente sentir um impulso de cortar completamente ou fazer uma mudança drástica de cor, pense novamente – você provavelmente se arrependerá.
Além disso, fazer uma tatuagem depois de um rompimento se tornou uma coisa nos últimos anos. Ter um coração partido e uma daquelas citações “A vida continua” tatuada, ou mesmo algo como “Linda, vá para o inferno”, pode parecer uma boa ideia agora, mas provavelmente você mudará de ideia no futuro.
Por outro lado, essas mudanças estão relacionadas à nossa aparência e, eventualmente, podem ser corrigidas. No entanto, você pode se sentir obrigado a fazer algo ainda mais drástico – algo que teria consequências maiores. Acredite em mim, comprar um carro novo (que você realmente não pode pagar) ou mudar de casa não vai consertar seu coração partido.
# 9. Leve o seu tempo para curar
A recuperação após uma separação é um processo longo. É importante que você não se pressione e que vá devagar. O tempo cura todas as feridas, então lembre-se de que, eventualmente, você se sentirá incrível novamente.
Além disso, não tente, em nenhuma circunstância, encontrar um substituto para o seu ex e entrar em um novo relacionamento enquanto ainda estiver com o coração partido. Isso só vai piorar as coisas para você e não seria justo com seu novo parceiro.
Conclusão
Considerando esses pontos, agora você sabe como se sentir melhor depois de um rompimento. É normal valorizar as boas lembranças, mas assim que você parar de se culpar e aceitar que simplesmente não deu certo, você poderá viver sua vida em sua plenitude novamente.
Dê a si mesmo tempo, cuide de si mesmo e, no final, você se apreciará mais do que nunca.
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