A névoa cerebral é real?


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Veja/Shutterstock.com

Todos nós já tivemos esses dias. Você está olhando para o computador ou tem uma tarefa doméstica para fazer, mas seu cérebro simplesmente não está funcionando direito. A maioria das pessoas chamaria essa névoa cerebral, mas é mesmo real?

Embora não seja uma condição médica diagnosticada, a névoa cerebral é real e pode ser desencadeada por uma variedade de coisas.

Tecnicamente falando, não há uma definição oficial de nevoeiro cerebral, mas a maioria das pessoas parece concordar com os sintomas. Essencialmente, o nevoeiro cerebral é um grupo de problemas leves de cognição, incluindo incapacidade de se concentrar, dificuldade em recordar pensamentos e dificuldade em seguir conversas. Essencialmente, seu cérebro não está funcionando em sua capacidade ideal.

Mas o que causa a névoa cerebral? É aí que as coisas ficam complicadas. Há uma variedade de causas diferentes, incluindo deficiências nutricionais e condições hormonais para as quais você precisará consultar um médico. Incidentes isolados de nevoeiro cerebral, no entanto, podem ser causados ​​por coisas simples, como níveis de estresse e sono inadequado.

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Se você acha que está experimentando nevoeiro cerebral e dura vários dias, talvez seja melhor entrar em contato com seu médico. Se, no entanto, você tiver um caso isolado, poderá corrigi-lo sozinho. Primeiro, você deve tentar dormir o suficiente e comer de forma saudável. Recomenda-se um total de sete a nove horas de sono e, em combinação com uma refeição balanceada, o nevoeiro cerebral deve ser eliminado.

Para aliviar a confusão mental no momento, porém, tente fazer pausas no trabalho e faça caminhadas curtas ou mude seu foco para uma única tarefa. Tentar realizar várias tarefas ao mesmo tempo pode piorar o nevoeiro cerebral, então tente manter uma única tarefa de cada vez.

Se você está experimentando o que pensava ser nevoeiro cerebral, pode haver maneiras de sair da crise sozinho, mas se durar vários dias, pode ser hora de consultar seu médico. Mas fique tranquilo, o que você está sentindo é real.


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