Neste artigo
O que é a abóbora branca?
A abóbora vegetal é uma abóbora parecida com uma cabaça que pertence ao gênero Cucurbita e à família das cucurbitae. As abóboras são geralmente populares para a torta de abóbora que tradicionalmente faz parte das refeições de ação de graças nos Estados Unidos. As abóboras estão disponíveis em diferentes variedades e cores, desde amarelo, laranja brilhante, marrom, cinza e branco. A abóbora branca é bastante comum na Inglaterra, onde é usada principalmente para fins de escultura e decoração. Devido à sua pele branca, é considerada excelente para talha e também para pintar. As abóboras são uma parte importante da decoração do Halloween, onde um rosto é esculpido e a abóbora é escavada para acender velas em seu interior.
Além de ser usada como peça decorativa, a abóbora branca pode facilmente substituir a abóbora de laranja em muitas receitas, incluindo tortas e sopas de abóbora. A abóbora branca está disponível em várias variedades, como lumina, baby boo, algodão doce, casper, abóbora albina, abóbora fantasma, etc. A variedade lumina tem um sabor e textura incríveis e pode ser usada para assar. A abóbora branca também pode ser escavada para ser usada como terrina de servir.
Benefícios para a saúde da abóbora branca
Além de tornar a decoração atraente, a abóbora branca pode fazer parte de muitos pratos por ser altamente nutritiva e com diversos benefícios à saúde. É baixo em calorias e rico em vitaminas A, B6, C e E. Além disso, contém minerais como magnésio, fósforo, ferro, folato, niacina e tiamina, bem como caroteno, luteína e zeaxantina. Seus benefícios para a saúde são os seguintes.
1. Reduz o colesterol:
A abóbora branca contém grandes quantidades de fitoesteróis. Esses compostos podem substituir e normalizar o colesterol para um nível saudável, proporcionando proteção contra certos tipos de câncer.
2. Antidepressivo:
A deficiência de triptofano é responsável por causar depressão. A abóbora branca é rica em L-triptofano, um aminoácido essencial que não pode ser fabricado pelo corpo. Este composto químico é fundamental para aliviar o humor deprimido, proporcionando uma sensação de felicidade e bem-estar.
3. Benéfico para a saúde ocular:
As abóboras brancas contêm quantidades abundantes de luteína e zeaxantina que são vitais para proteger os olhos contra os danos dos radicais livres e prevenir a formação de cataratas, degeneração macular e astigmatismo. O consumo regular desta abóbora ajuda a promover a saúde ocular, pois é rica em vitamina A.
4. Antiinflamatório:
As sementes verdes de abóbora têm propriedades antiinflamatórias e, portanto, são eficazes contra a artrite e a inflamação das articulações. A decocção de ervas feita com polpa de abóbora pode ser usada no tratamento da inflamação intestinal.
5. Benéfico na asma:
Os antioxidantes da abóbora branca protegem o sistema respiratório contra infecções e ataques de radicais livres. Conseqüentemente, eles reduzem e curam ataques de asma.
6. Tratamento de úlceras pépticas:
As propriedades medicinais contidas na abóbora branca ajudam a acalmar o trato gastrointestinal e a curar problemas digestivos e úlceras pépticas.
7. Proteção contra o câncer de próstata:
A abóbora e suas sementes têm alto teor de carotenóides e zinco, que protegem contra o câncer de próstata. Esses compostos ajudam a prevenir o aumento da próstata, bem como problemas de bexiga irritável. As sementes de abóbora são utilizadas no tratamento da hiperasia prostática benigna (BPH).
8. Melhor sistema imunológico:
A rica variedade de nutrientes na abóbora branca e no suco de abóbora branca faz maravilhas para estimular o sistema imunológico, aumentando a produção e o desempenho dos glóbulos brancos. Conseqüentemente, eles fornecem resistência contra vários tipos de infecções.
Benefícios para a pele da abóbora branca
A abóbora branca tem um alto teor de antioxidantes na forma de vitaminas A, C e E, bem como zinco, que são ótimos para a sua pele. Alguns dos benefícios da abóbora branca para a pele são os seguintes.
9. Previne danos à pele:
A abóbora branca é uma ótima opção se sua pele for danificada pelas condições ambientais, como a exposição excessiva ao sol. A vitamina A acalma e suaviza a pele e a vitamina C, sendo um antioxidante, pode ajudar a remediar os danos causados pelos radicais livres. Máscaras, hidratantes e cascas faciais de abóbora nutrem muito a sua pele, promovendo a absorção de nutrientes.
10. Benefícios anti-envelhecimento:
As abóboras brancas são ricas em vitaminas A, C e E, bem como em zinco, que, juntos, proporcionam uma pele saudável e brilhante e aumentam a produção de colágeno para prevenir os sinais de envelhecimento. Tomar uma xícara de sementes de abóbora diariamente hidrata e nutre a pele, protegendo assim contra o aparecimento de rugas. Ele também contém enzimas de frutas e alfa-hidroxiácidos (AHAs) que aumentam a renovação celular para iluminar e suavizar a pele.
11. Anti-acne:
A abóbora branca contém vitaminas E e T que combatem a acne, mais comumente conhecidas como torulitina. Assim, é utilizado em diversos produtos anti-acne que proporcionam alívio da acne, manchas ou erupções freqüentes. Esfregar o lado carnudo da abóbora fresca em seu rosto duas vezes por dia atua como um tônico anti-manchas natural.
12. Benéfico para pele oleosa e seca:
As sementes de abóbora contêm ácidos graxos essenciais e vitamina E, que são vitais para manter uma boa função de barreira da pele e também para regular a oleosidade. A abóbora branca é utilizada como ingrediente ativo em tonificantes da pele, cascas e máscaras anti-acne para reduzir o tamanho dos poros, controlar o excesso de oleosidade e prevenir o aparecimento de cravos e espinhas.
A abóbora branca contém enzimas naturais que ajudam a dissolver as células secas da pele. Por ser rico em enzimas, é usado em produtos para a pele para acalmar e amaciar mãos e pés secos e rachados. Você pode combinar duas colheres de sopa de purê de abóbora com duas colheres de sopa de vaselina para o tratamento de calcanhar seco. Aplicar nos pés à noite e calçar meias de algodão para uma hidratação profunda.
13. Esfoliante Natural:
A abóbora branca é freqüentemente usada em esfoliantes e hidratantes, pois ajuda a remover células velhas da superfície da pele e estimula a produção de novas células. Devido à sua pequena estrutura molecular, pode penetrar mais profundamente na pele e tratar a tez opaca, o envelhecimento da pele e a pigmentação.
Benefícios para o cabelo da abóbora branca
Além da pele, os nutrientes contidos na abóbora branca são extremamente benéficos para os cabelos. Alguns de seus benefícios para o cabelo são os seguintes.
14. Promove o crescimento do cabelo:
A abóbora branca é rica em vitamina A, extremamente benéfica para o couro cabeludo. Ele também contém potássio que ajuda a promover o crescimento do cabelo e prevenir a queda de cabelo.
15. Adequado para cabelos secos ou danificados:
Tal como o tratamento para a pele seca, esta abóbora é extremamente benéfica para cabelos secos ou danificados. Assim, pode fazer parte do seu regime de cuidados com os cabelos, onde pode ser aplicado externamente no cabelo junto com outros ingredientes como coco, mel e iogurte.
Espero que você tenha gostado do artigo. Por favor deixe-nos um comentário.
0 Comments