Você pode ter se deparado com essa pergunta com bastante frequência. Aliás, essa é uma dúvida muito comum que a maioria das pessoas tem. Alguns médicos sugerem que você não deve beber água durante as refeições. Em vez disso, você deve esperar por uma hora ou mais e depois beber água. Alguns outros sugerem não beber água antes de comer. Com tantas sugestões e conselhos, qual devemos seguir? Quando exatamente devemos beber água?

Vamos resolver este mistério com uma perspectiva ayurvédica.

Quando bebemos água, ou quando devemos beber água? Obviamente, quando estamos com sede. A sede é um desejo natural e, quando ocorre, deve ser atendido, não importa se está no meio da refeição, antes ou depois dela. Da mesma forma, comemos quando sentimos fome e urinamos ou defecamos apenas quando há vontade de fazê-lo. O único propósito de tudo isso é manter o ritmo circadiano do corpo.

Beber água após a refeição – bom ou ruim?

É bom beber água depois de comer? Muitos médicos aconselham a não beber água entre as refeições. Mas o Ayurveda tem um fato contraditório. Ayurveda sugere que você beba água entre as refeições.

Quando você bebe água antes de comer, enfraquece o Agni’, ou seja, a força da digestão. Como a água é um refrigerante, dilui o suco gástrico, e isso é diretamente oposto à força digestiva do corpo. Por isso, o Ayurveda acredita firmemente que você não deve beber água algumas horas antes das refeições. Diz-se também que beber água antes das refeições causa fraqueza e emagrecimento também.

Agora, quando você bebe água imediatamente depois de comer, isso afeta diretamente a qualidade da comida e a força digestiva do corpo. Qualquer que seja o alimento que você coma, a água potável adiciona um efeito refrigerante a ele, e as chances são de que você se torne obeso se seguir a prática regularmente. Assim, o Ayurveda não apóia a prática de beber água logo após uma refeição.

A terceira opção, ou seja, beber água durante uma refeição é bastante benéfica de acordo com a Ayurveda. Isso umedece a comida que você come e ajuda a quebrar a comida em partículas finas e menores. E se você está comendo algo oleoso ou picante, também sacia sua sede. Assim, é um hábito ideal e saudável ter água entre as refeições. Mas, isso não significa que você deve beber um copo cheio de água para saciar sua sede. Tente beber uma quantidade mínima de água durante as refeições. Caso contrário, seu estômago ficará cheio de água e você comerá menos quantidade de comida comparativamente.

Mesmo que você queira beber água durante a refeição, certifique-se de que a água esteja em temperatura ambiente. Beber água muito fria pode reduzir o fogo digestivo, o que torna as enzimas digestivas inativas e leva ao acúmulo de resíduos tóxicos no organismo. Isso também resulta em doenças tóxicas, como refluxo ácido ou hérnia de hiato. Além disso, evite consumir bebidas gaseificadas ou café enquanto estiver comendo.

Portanto, beber água após a refeição imediatamente não é aconselhável. Depois de terminar a refeição, espere cerca de meia hora e beba água. Isso saciará sua sede e também lhe dará uma sensação de plenitude. Depois de uma ou duas horas, você pode beber o máximo de água possível, pois o processo de digestão estará concluído.

A próxima pergunta que surge é no caso de pessoas que recebem medicamentos prescritos que devem ser tomados antes de uma refeição. Se beber água antes das refeições não é um hábito saudável, como essas pessoas podem tomar remédios?

Você se lembra do seu médico sugerindo que você tome medicamentos “meia hora antes das refeições”? Bem, a resposta está aí. Uma vez que não deve beber água imediatamente antes das refeições, sugere-se que tome os medicamentos meia hora antes das refeições. Além disso, certifique-se de beber água em uma quantidade limitada.

Esperamos que este artigo tenha esclarecido suas dúvidas e que as informações sejam úteis. Compartilhe suas opiniões na caixa de comentários abaixo.

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