![Tudo o que você precisa saber sobre sua barreira de pele](https://cdn2.stylecraze.com/wp-content/uploads/2021/03/Everything-You-Need-To-Know-About-Your-Skin-Barrier-Banner.jpg)
Sua pele é a primeira linha de defesa contra poluição, agentes patogênicos e alérgenos. A camada mais externa da pele atua como uma barreira para evitar a perda de umidade e manter a pele saudável e brilhante (1). No entanto, se você notar opacidade, vermelhidão, secura ou descamação da pele, isso pode sinalizar que a barreira da sua pele está comprometida. Quer saber como protegê-lo? Continue lendo para descobrir o que você pode fazer para restaurar e manter uma barreira de pele saudável.
Neste artigo
- Qual é a barreira da pele?
- O que a barreira da pele faz?
- O que danifica a barreira da pele?
- Como saber se sua barreira de pele está danificada
- Como reparar a barreira da pele
- Os melhores hidratantes para a barreira da sua pele
Qual é a barreira da pele?
O estrato córneo (SC) é a camada mais externa da epiderme e é responsável por manter a função de barreira da pele. É uma estrutura tridimensional altamente organizada composta por lipídios, ácidos graxos, ceramidas e camadas de proteínas empilhadas para proteger nossa pele. Essas bicamadas lipídicas formam uma matriz chamada lamelas lipídicas (1). O estrato córneo retém a umidade para manter a pele roliça, flexível e saudável.
A barreira cutânea desempenha inúmeras funções críticas para manter a saúde da pele. Leia na próxima seção.
O que a barreira da pele faz?
A barreira cutânea evita a perda de água transepidérmica (TEWL) para manter a hidratação da pele (2). Uma barreira danificada torna sua pele vulnerável a danos causados por fatores biológicos e ambientais como micróbios, raios ultravioleta, radicais livres, alérgenos, toxinas (3).
A barreira da pele é responsável por:
- Manter a temperatura corporal (4).
- Regular o equilíbrio eletrolítico evitando a perda de íons, água e proteínas séricas (2).
- Manter um mecanismo de sensação (4).
- Manter a hidratação e a permeabilidade epidérmica (5).
- Prevenção de danos UV (5).
- Prevenção de infecção (4).
A pele saudável tem um pH ácido para apoiar as propriedades antimicrobianas, antioxidantes e antiinflamatórias do estrato córneo. Essa proteção multifacetada fornecida pela barreira cutânea combate os patógenos e previne infecções (5), (6).
Não há dúvida de que a barreira cutânea desempenha um papel importante na proteção da nossa pele. No entanto, vários fatores podem prejudicá-lo ou danificá-lo. Continue lendo para descobrir mais.
O que danifica a barreira da pele?
Qualquer substância ou fator ambiental que irrite, resseca ou altere o pH e a estrutura lipídica da pele pode danificar sua barreira (7). Esses incluem:
1. Uso excessivo ou frequente de produtos com produtos químicos agressivos, como:
- Detergentes
- Produtos de Limpeza
- Álcoois de secagem
- Ingredientes alcalinos
- Alérgenos
2. Fatores ambientais extremos como:
- Exposição prolongada aos raios ultravioleta
- Ventos fortes ou secos
- Exposição da pele à água quente e fria
- Baixa umidade
Existem maneiras de identificar se a barreira da sua pele está comprometida. Procure os seguintes sinais e sintomas.
Como saber se sua barreira de pele está danificada
- Pele seca e escamosa: Uma barreira cutânea prejudicada não pode bloquear a umidade nas células. Isso afeta os níveis de ceramida da pele. As ceramidas são essenciais para a manutenção das funções de barreira da pele, como a permeabilidade à água (8). Como resultado, sua pele fica seca e escamosa. No entanto, a secura não é um sinal exclusivo de uma barreira cutânea danificada.
- Pele vermelha, inflamada e com coceira: A irritação da pele é o principal sintoma de uma barreira cutânea danificada. Você pode notar vermelhidão, inflamação, coceira e sensibilidade.
- Sensação de queimadura: Irritação na pele ou sensação de queimação quando os produtos para a pele são aplicados é comum quando a barreira da pele está comprometida.
- Condições da pele: A barreira cutânea danificada é uma das principais razões para problemas de pele como rosácea, eczema, psoríase, acne, dermatite de contato e ictiose.
- Sinais prematuros de envelhecimento: Os sinais prematuros de envelhecimento, como linhas finas, rugas e flacidez da pele, são atribuídos à fraca barreira da pele.
Se você tiver uma barreira cutânea comprometida, há maneiras de repará-la. Continue lendo para descobrir.
Como reparar a barreira da pele
1. Mantenha-o hidratado
Certifique-se de que sua pele está bem hidratada e hidratada. Aqui está o que você pode fazer:
- Use hidratantes e emolientes (9).
- Use produtos com ácido hialurônico, ceramidas e peptídeos para nutrição adicional.
- Adicione soros e óleos nutritivos à rotina de cuidados com a pele.
- Beba muita água para se manter hidratado por dentro.
2. Proteja sua pele
Proteja sua pele do sol forte e das condições climáticas extremas, seguindo estes métodos:
- Use protetor solar com pelo menos FPS 30.
- Evite a exposição prolongada ao sol. Use um guarda-chuva ou lenço para proteger sua pele.
- Evite tomar banhos longos e quentes. Use água morna.
3. Evite produtos químicos agressivos
Produtos químicos fortes podem danificar a barreira da pele e alterar o pH da pele. Siga estas dicas:
- Evite usar produtos com agentes alcalinos e secantes, como álcoois e sulfatos.
- Não lave o rosto com frequência, pois isso pode tirar a oleosidade natural e a umidade.
- Evite esfoliantes físicos abrasivos e evite esfoliação frequente.
4. Inclua antioxidantes em sua dieta e rotina de cuidados com a pele
Os antioxidantes são eliminadores de radicais livres e ajudam a prevenir o estresse oxidativo e o envelhecimento prematuro para manter uma barreira cutânea saudável (10), (11). Você pode consumir alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, vegetais de folhas verdes e frutas. Você também pode usar produtos que contenham antioxidantes como alfa-tocoferol, vitaminas C e E e retinol (derivado da vitamina A).
Você também pode incorporar ingredientes reparadores de barreira em sua rotina diária de cuidados com a pele. Confira os melhores ingredientes para manter sua barreira cutânea saudável.
Os melhores hidratantes para a barreira da sua pele
A hidratação melhora a resiliência da barreira cutânea. Ao comprar produtos para a pele, procure os seguintes ingredientes para apoiar uma barreira de pele saudável (4):
- Ceramidas
- Ácido hialurônico
- Extratos de alcaçuz
- Dimeticona
- Petrolatum (evite isso se você tiver pele propensa a acne)
- Tratamento com cera de parafina
A palavra final
A pele é a primeira linha de defesa contra quaisquer fatores externos e o estado da barreira cutânea reflete a saúde geral da pele. Uma barreira da pele comprometida afeta a aparência e a textura da pele. É por isso que você precisa proteger a barreira da pele. Siga as dicas mencionadas no artigo, consuma uma dieta balanceada e siga uma rotina diária de cuidados com a pele para manter, reparar e restaurar a barreira cutânea.
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Fontes
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- Lípides do estrato córneo: seu papel para a função de barreira cutânea em indivíduos saudáveis e pacientes com dermatite atópica,https://www.karger.com/Article/Abstract/441540
- Perda de água transepidérmica (TEWL),https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-642-32109-2_32
- Fatores ambientais na disfunção da barreira epitelial,https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S009167492030573X
- Novos tratamentos para restaurar a permeabilidade da barreira epidérmica prejudicada: cremes de reparo da barreira da pele,https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0738081X11002227
- Função de barreira da pele,https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2843412/
- Farmacologia e fisiologia da pele,https://www.karger.com/Article/Abstract/94670
- A barreira da pele em estado saudável e doente,https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0005273606002410
- Ceramidas e função da pele,https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12553851/
- Papel dos emolientes e hidratantes tópicos no tratamento de doenças da barreira da pele seca,https://link.springer.com/article/10.2165/00128071-200304110-00005
- Radicais livres, antioxidantes e alimentos funcionais: impacto na saúde humana,https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249911/
- A rede antioxidante do estrato córneo,https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11225199/
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