Pimenta de Caiena para Perda de Peso

A pimenta-de-caiena é o ingrediente natural mais poderoso para perder peso. Estimula a taxa metabólica, suprime o apetite e ajuda a derreter a gordura. Neste artigo, vou falar sobre a ciência por trás da propriedade de perda de peso da pimenta caiena, como consumi-la, outros benefícios para a saúde e muito mais. Então, prepare-se para reduzir a flacidez e se tornar fabuloso!

A pimenta caiena contém um fitoquímico, a capsaicina, responsável por seu sabor picante e auxilia na perda de peso. Ele age ligando-se aos neurorreceptores, o que induz o influxo de cálcio. Isso desencadeia uma série de respostas celulares, como aumentar os níveis de enzimas antioxidantes e diminuir a expressão de proteínas pró-inflamatórias. Isso, por sua vez, ajuda a eliminar as toxinas, evita a formação de placas e aumenta a taxa metabólica (1).

Os pesquisadores também descobriram que adicionar pimenta caiena às refeições levou a um aumento na oxidação lipídica induzida pela dieta e na termogênese (2). Também ajuda a suprimir o apetite, aumentando a plenitude e a saciedade. A capsaicina restringe o desejo de comer mais após uma refeição e, portanto, evita comer demais (3). A pimenta-de-caiena também contém um fitoquímico semelhante à capsaicina chamado dihidrocapsiato. Os cientistas descobriram que o diidrocapsiato ajuda a aumentar o metabolismo em cerca de 50 cal / dia (4).

Assim, fica claro pelos estudos realizados pelos pesquisadores que a pimenta caiena tem propriedades de emagrecimento e, quando usada da maneira correta, produz os resultados desejados. Vamos descobrir como você pode incluí-lo em sua dieta diária para perda de peso.

Como usar pimenta caiena para perda de peso?

1. Master Cleanse – O Master Cleanse é um suco de limpeza para perda de peso. Os principais ingredientes necessários para preparar esta mistura são suco de limão, xarope de bordo e pimenta caiena. Veja como você pode prepará-lo.

2. Ingredientes

   • 2 colheres de sopa de suco de limão fresco
   • 2 colheres de sopa de xarope de bordo Grau B
   • Uma pitada de pimenta caiena
   • 1 xícara de água

   Como preparar

   Adicione todos os ingredientes a uma xícara de água. Mexa bem antes de beber.

2. Sucos / Smoothies – Você também pode adicionar ¼ – ½ colher de chá de pimenta caiena em pó ao seu suco ou smoothie para perder peso. O sabor picante das frutas anula o sabor forte da pimenta caiena e adiciona sabor a ela.

3. Refeições caseiras – A pimenta caiena adiciona sabor e sabor quando adicionada a refeições caseiras. Você pode adicionar ½-1 colher de chá de pimenta caiena em pó à sua salada, sopa, molho de iogurte e outras preparações alimentícias, sem tornar o sabor picante muito insuportável.

4. Cápsulas de Pimenta de Caiena – Você também pode consumir cápsulas de pimenta caiena para perda de peso e outros benefícios à saúde. Você pode comprá-los em sua farmácia local ou fazer o pedido online.

Agora que sabemos como ingerir pimenta-de-caiena para perder peso, deixe-me compartilhar com você um plano de dieta para perder peso. Contém pimenta caiena como um dos ingredientes e o ajudará a perder peso rapidamente.

Gráfico de dieta de perda de peso de pimenta de Caiena

Por que isso funciona

Este gráfico de dieta inclui alimentos que ajudam na perda de peso, e a pimenta caiena é um deles. Começar o dia com uma xícara de água morna e suco de limão ajuda a evacuar, alivia a constipação e estimula o sistema imunológico. Inclua o suco Master Cleanse em seu café da manhã para aumentar sua taxa metabólica.

A aveia é rica em fibras e evita a absorção de gordura. Ovos mexidos são uma ótima fonte de proteína e ajudam a aumentar a massa muscular magra. Você também precisa de gorduras saudáveis ​​para perder peso, e as amêndoas fornecem vitamina E, magnésio e potássio. Se você tomar uma xícara de chá verde como lanche no meio da manhã, não se sentirá faminto até o almoço.

O chá verde é rico em antioxidantes que ajudam a eliminar as toxinas. Tenha um almoço saboroso, com poucas calorias e rico em proteínas. Adicionar pimenta caiena dará ao seu almoço um toque extra e também aumentará a saciedade. Buttermilk tem boas bactérias intestinais que ajudam na digestão. A água de coco é uma fonte de eletrólitos naturais e as frutas são ricas em fibras dietéticas, vitaminas e minerais.

Tenha um jantar saboroso, rico em proteínas e fibras alimentares. Use quantidades mínimas de pimenta caiena para evitar irritar o estômago e o revestimento da boca.

Se você é alérgico a qualquer um dos alimentos mencionados na tabela de dieta ou é um comedor exigente, aqui está uma lista de substitutos alimentares para você.

Suplentes

2. 2. 3. • Suco de limão – vinagre de maçã
         • Amêndoas – Nozes ou nozes de macadâmia
         • Farinha de aveia – quinua
         • Ovos – 1 tigela pequena de mamão
         • Chá verde – chá de ervas ou chá oolong
         • Frango – Peru / cogumelo / tofu / peixe
         • Hummus – pimentão de feijão vermelho
         • Pão sírio – pão achatado de trigo ou chapati de sorgo
         • Buttermilk – Iogurte sem gordura
         • Água de coco fresca – suco de pepino
         • Tigela de frutas – cenouras infantis / aipo
         • Peixe – Tofu / frango / peru
         • Cominho – Funcho
         • Sopa de lentilha – sopa de galinha / sopa de cogumelos
         • Alho – cebolinhas
         • Vegetais – Suco de frutas

Então, você perderá peso seguindo este gráfico de dieta? Pode ser. Mas o que pode lhe dar os melhores e garantidos resultados são os exercícios. Parece engraçado, mas o corpo humano trabalha com a lei da termodinâmica. Se a energia de entrada for maior do que a energia de saída, você ganhará peso, e se a energia de entrada for igual à energia de saída, o peso do seu corpo ficará estagnado. Portanto, utilize as calorias como energia fazendo exercícios regularmente. Aqui está um plano de treino para você.

2. 2. 3. • Inclinação do pescoço – 1 série de 10 repetições (direita e esquerda)
         • Rotações do pescoço – 1 série de 10 repetições (sentido horário e anti-horário)
         • Rotações de ombro – 1 série de 10 repetições (sentido horário e anti-horário)
         • Rotações do braço – 1 série de 10 repetições (sentido horário e anti-horário)
         • Rotação do pulso – 1 série de 10 repetições (sentido horário e anti-horário)
         • Rotação do tornozelo – 1 série de 10 repetições (sentido horário e anti-horário)
         • Estocadas laterais – 2 séries de 5 repetições (direita e esquerda)
         • Flexões laterais – 1 série de 10 repetições (direita e esquerda)
         • Corrida localizada – 5-7 minutos
         • Saltos – 2 séries de 20 repetições
         • Estocadas para a frente – 2 séries de 10 repetições
         • Pulando estocadas – 2 séries de 10 repetições
         • Agachamento – 1 série de 10 repetições
         • Crunches – 2 séries de 10 repetições
         • Quedas de tríceps – 2 séries de 5 repetições
         • Flexões – 2 séries de 5 repetições
         • Alpinistas – 2 séries de 10 repetições
         • Prancha para a frente – 2 conjuntos de apoios de 15 segundos
         • Esticam

Esses exercícios podem ser feitos em casa ou no escritório e conforme sua conveniência. Uma questão importante que se levanta é – quem deve evitar consumir pimenta caiena para perder peso? Vamos descobrir.

Quem não deve consumir pimenta de Caiena para perda de peso?

Evite consumir pimenta caiena se:

2. 2. 3. • você sofre de síndrome do intestino irritável ou úlceras
         • você passou recentemente por uma cirurgia intestinal
         • você está tomando remédios para pressão alta
         • você é uma nova mãe ou grávida
         • você está sob medicação que retarda a coagulação do sangue
         • você toma teofilina

Se você não se enquadra em nenhuma das categorias acima, pode usar pimenta caiena para perder peso. Aqui está a dosagem recomendada.

Dosagem de pimenta caiena para perda de peso

2. 2. 3. • Cápsula de pimenta caiena – 2 cápsulas por dia
         • Vagens de pimenta caiena – 2-3 vagens por dia
         • Pimenta caiena em pó – 1-2 colheres de chá por dia

Outros benefícios para a saúde da pimenta-de-caiena

2. 2. 3. • Alivia a dor, dor de cabeça e enxaqueca
         • Suporta digestão
         • Ajuda a desintoxicar o corpo
         • Possui propriedades antiinflamatórias e anti-irritantes
         • Ajuda a combater gripe e resfriado
         • Ajuda a tratar a psoríase
         • Previne a formação de coágulos sanguíneos
         • Possui propriedades antimicrobianas
         • Possui propriedades anticâncer

Cuidado

2. 2. 3. • Fale com o seu médico antes de tomar as cápsulas ou o pó de pimenta caiena para perder peso.
         • Não exceda a dosagem recomendada.
         • Pare de usar se causar algum desconforto.

Portanto, senhoras, comecem a usar este ingrediente milagroso para perder peso e impressionem a todos com seu novo visual e confiança. Se você tiver alguma dúvida, poste-as na seção de comentários abaixo. Tome cuidado!

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