As fotos recentes de Kirstie Alley no Instagram vão tirar o fôlego. Os 60 e poucos anos Star Trek II – The Wrath of Khan a atriz perdeu cerca de 22 kg e parece 20 anos mais jovem. Embora a idade seja apenas um número, as mulheres passam por muitos altos e baixos hormonais que afetam sua composição corporal, aparência e saúde mental. Mas se você seguir um estilo de vida saudável, seja qual for sua idade, você terá uma aparência deslumbrante, se sentirá melhor consigo mesmo e brilhará com confiança. Continue lendo para saber como Kirstie Alley lidou com sua flutuação de peso e manteve suas curvas femininas com sucesso. Inspire-se e volte aos trilhos. Deslize para cima!

Quando Kirstie Alley começou a ganhar peso?

Em uma entrevista com Wendy Williams, Kirstie Alley revelou que ela era uma foodie e adorava comer em excesso todos os tipos de alimentos que engordam, como cheeseburgers, tortas e brownies. No entanto, até os 52 anos, ela não ganhou peso. Mas depois de chegar à menopausa precoce, ela começou a ganhar peso. Nunca ocorreu a ela que era devido a seus hábitos alimentares, porque consumir alimentos com alto teor calórico foi o que ela fez durante toda a sua vida.

E é aqui que a idade e as mudanças nas funções fisiológicas da mulher entram em cena. Então, se você tem mais de 30 anos e leva uma vida sedentária, comece a cuidar da sua saúde.

Em outra entrevista, ela disse: “Eu sempre brinquei que minhas férias iam do Halloween à véspera de Ano Novo, e talvez até o Dia dos Namorados. Eu acharia que estava tudo bem para mim comer o que eu quisesse durante esses meses. ”

Você sente o mesmo? Se sim, você não está sozinho. A maioria das pessoas que fazem dieta tende a trapacear nos fins de semana, e todos nós sabemos como isso acontece. Kirstie Alley começou a ganhar peso e, antes que percebesse, pesava 228 libras (103 kg).

Como Kirstie Alley perdeu peso?

Kirstie Alley perdeu cerca de 75 libras e voltou à forma e ao peso certo (145 libras) para sua idade e altura (5’8 ”). E ela fez isso com a ajuda de Jenny Craig. Ela trabalhou com Jenny Craig de 2005 a 2008 e também foi sua porta-voz. Ela aceitou a ajuda de exercícios e uma alimentação saudável e teve que se livrar de todos os seus maus hábitos alimentares. Ela apareceu de biquíni em The Oprah Winfrey Show. Sua tremenda perda de peso e curvas femininas a faziam parecer quente (de alguma forma, ela não gosta disso agora!), E isso deu a muitas mulheres um novo zelo para levar sua saúde a sério. Mas ela foi capaz de manter o peso fora? Descubra a seguir.

Por que Kirstie Alley recuperou o peso?

Em 2011, Kirstie Alley lançou seus produtos para perda de peso e fez uma pequena temporada em Dançando com as estrelas. Muitos acreditam que ela perdeu peso dançando 5 horas por dia e consumindo 1200 calorias. Mas os especialistas da revista Shape previram que assim que ela perdesse a motivação para exibir seu corpo em programas de TV, ela recuperaria o peso. Infelizmente, eles estavam certos.

Agora que ela não era uma porta-voz de Jenny Craig e não estava aos olhos do público, ela começou com sua agora famosa alimentação emocional. Vários motivos, como sua carreira e vida pessoal, fizeram dela uma comedora de emoções. Por que só ela? Na verdade, tenho certeza de que a maioria de nós é culpada disso. Um pouco de estresse, e alcançamos os alimentos ricos em açúcar e sódio em nossos armários de cozinha.

Kirstie também apareceu na série de TV, Atriz gorda, e disse que simplesmente não conseguia fazer as refeições. Ela também disse ao Hoje Mostrar, “A principal coisa que percebi sobre mim mesmo é que realmente preciso ser responsabilizado pelas coisas porque tenho uma tendência a ficar selvagem. Comida é uma das coisas que eu posso ficar meio selvagem. ”

Mas as coisas estavam prestes a mudar. Ela perdeu peso novamente.

Esperar! Kirstie Alley perdeu o peso de novo?

Em 2015, Kirstie Alley iniciou o programa Jenny Craig novamente. E não porque fosse motivada por programas de TV ou sua própria linha de produtos para emagrecer – ela fez isso por sua saúde. O resultado? Ela perdeu impressionantes 22 quilos e estava deslumbrante.

Ela treina três vezes por semana. Ela disse: “Eu me mantenho ativa, mas odeio academia. Isso me entedia o bejeezus. Não sou um ser humano agachado, farei coisas que parecem divertidas, como uma aula de dança ou ioga, ou vou caminhar ou correr. Às vezes é apenas o que meus amigos estão fazendo. ”

Além disso, ela não come depois das 19h. No entanto, ela diz que não segue uma dieta de “dieta”. Ela disse Pessoas revista, “Posso ter o que eu quiser, estou apenas contando as calorias. Eu sei quantas calorias 6 onças. de lombo é. Eu sei que a massa tem 200 calorias em uma xícara. Então, contanto que eu me mantenha assim e conte-o, é fácil contar porque eu sei quantas calorias são esses alimentos que eu realmente amo. ”

Até agora, ela manteve seu novo peso com sucesso. E os pontos que você pode tirar de sua história de perda de peso são resumidos neste último segmento.

Como você pode perder peso e mantê-lo?

Aqui estão alguns pontos que você deve ter em mente para perder peso e mantê-lo:

• Beba um copo de água logo de manhã.

• Faça alguns alongamentos e exercícios leves.

• Prepare um café da manhã rápido antes de sair.

• Mantenha-se hidratado.

• Coma a cada 2-3 horas.
• Não coma demais bolos, sorvetes, pizzas, hambúrgueres, etc.
• Consumir vegetais, frutas, gorduras saudáveis, laticínios, nozes e sementes, especiarias e ervas.
• Evite refrigerantes, sucos de frutas embalados e bebidas energéticas.
• Corra ou caminhe se estiver sob muito estresse.
• Durma de 7 a 8 horas.
• Cozinhe sua comida em casa ou dê instruções especiais ao chef.
• Acompanhe o seu progresso.
• Faça exercícios em grupo para se manter motivado.
• Limite o consumo de álcool se estiver em festas.
• Evite lanches noturnos.

• Faça treinamento de força e cardio.

• Tem tempo extra para matar? Aprenda uma nova habilidade e desenvolva-a.

Em suma, a perda de peso se resume a uma coisa – estilo de vida. Se seguir um bom estilo de vida, estará sempre saudável e em forma. Sim, seu peso vai flutuar um pouco, mas é assim que os corpos das mulheres são. Não siga cegamente as dietas que outras pessoas estão seguindo, pois seu corpo pode não reagir positivamente a elas. Sempre consulte um nutricionista para saber qual é a melhor dieta para você. Ajuste seus hábitos alimentares e rotinas de exercícios de acordo com seu corpo, e você verá ótimos resultados. Felicidades!

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