Banho de água quente Vs banho de água fria – qual é o melhor de acordo com a Ayurveda?

Você sempre fica confuso entre tomar um banho de água quente ou optar por um banho de água fria? Como você decide qual escolher?

Bem, como a escolha é subjetiva, antes de chegar a qualquer conclusão, você precisa considerar fatores como a temporada em curso, sua idade, hábitos, práticas antigas, doenças, etc. Tomar banho em água quente ou fria tem seus próprios benefícios. . Continue lendo para mais detalhes.

Chuveiro frio vs. chuveiro quente

Vamos dar uma olhada nos benefícios dos chuveiros de água fria e quente aqui:

Benefícios de um banho de água fria

1. Um banho de água fria tende a estimular as terminações nervosas e dá um impulso inicial pela manhã. Também ajuda a se livrar da preguiça.

2. Os banhos de água fria aumentam a liberação de substâncias químicas que combatem a depressão, como as beta-endorfinas, e assim ajudam a tratar a depressão.

3. Estudos têm demonstrado que um banho de água fria melhora a saúde reprodutiva dos homens ao estimular a liberação de testosterona.

4. Também ajuda a melhorar a função pulmonar.

5. Os banhos de água fria estimulam os sistemas linfático e imunológico do corpo, aumentando assim a produção de células que lutam contra as infecções.

Benefícios de um banho de água quente

1. Como todos sabemos, as temperaturas mais altas tendem a matar mais os germes. Portanto, o banho com água quente limpa o corpo.

2. Estudos mostram que um banho de água quente melhora a flexibilidade dos músculos e também ajuda a relaxar os músculos doloridos.

3. Um banho de água quente reduz os níveis de açúcar no corpo, tornando-o menos propenso a diabetes.

4. Também é benéfico tratar a tosse e a constipação, pois o vapor ajuda a desobstruir as vias respiratórias e a descongestionar a garganta e o nariz.

Como escolher entre banhos de água fria e quente – Conforme Ayurveda

É melhor tomar banho com água fria ou quente? O Ayurveda tem uma resposta para você. O Ayurveda sugere que você deve usar água quente para o corpo e água fria para a cabeça, pois lavar os olhos e o cabelo com água quente não é bom para a saúde. O Ayurveda sugere que a temperatura da água deve ser baseada nos seguintes fatores:

1. Com base na idade

Para os mais jovens, sugere-se o banho com água fria. Para idosos e jovens, sugere-se o banho com água quente. Mas se você é estudante e se dedica a gastar mais com os estudos, tomar banho com água fria será benéfico para você.

2. Com base no tipo de corpo

Se o seu tipo de corpo for Pitta, é melhor que você use água fria para tomar banho, e se seu tipo de corpo for Kapha ou Vata, use água quente.

3. Com base em doenças

Se você está sofrendo de alguma doença relacionada a Pitta, como indigestão ou distúrbios hepáticos, um banho de água fria será muito benéfico para sua saúde. E se você está sofrendo de distúrbios relacionados a Kapha ou Vata, então um banho de água quente é preferível.

Se você é um paciente com epilepsia, banhos de água quente e fria não são recomendados. Em vez disso, tome um banho com água morna.

4. Com base em seus hábitos

Se você se exercita regularmente, sugere-se um banho de água quente.

5. Com base em que horas você toma banho

Se você tomar banho de manhã, é bom tomar banho com água fria. Mas se você estiver tomando banho à noite, tomar um banho de água quente o ajudará a se sentir relaxado. Visto que o entardecer é dominado por Vata, o banho com água quente será benéfico.

Como se banhar de acordo com a Ayurveda

De acordo com o Ayurveda, “Um banho rápido é semelhante a comida apressada, e seu corpo não colhe todos os benefícios e não fica limpo adequadamente se você tomar banho com pressa”. Para ganhar frescor, uma boa experiência de banho é imprescindível.

Você deve seguir o processo lentamente para que cada parte do seu corpo seja exposta adequadamente à água. Veja como você deve tomar banho:

1. Comece lavando as mãos e os pés.

2. Se você estiver tomando banho com água fria, a abordagem deve ser da cabeça aos pés.

3. E se você estiver tomando banho com água quente, comece lavando os dedos dos pés primeiro e depois vá para a cabeça.

4. Quando se trata de sabonete, evite sabonetes quimicamente carregados disponíveis no mercado, pois a pele absorve todos os produtos químicos dos sabonetes.

5. Desfrutar de uma boa massagem com óleo de mostarda ou óleo de gergelim antes do banho é considerado benéfico para o corpo. Revitaliza os músculos e melhora a textura da pele.

6. Embora você não deva ter pressa durante o banho, fazê-lo por muito tempo também não é recomendado. Além disso, para uma melhor higiene, basta tomar banho duas vezes ao dia.

7. Você pode adicionar algumas folhas de nim na água e deixar por algum tempo. Em seguida, tome um banho com essa água. Vai melhorar a saúde da sua pele.

Isso é tudo uma questão de chuveiro frio vs chuveiro quente. Esperamos que todas as suas dúvidas tenham sido esclarecidas e agora você tenha certeza da água que escolher para o banho. Em caso de dúvidas, você pode publicá-las na caixa de comentários abaixo.

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