As sementes de abóbora, repletas de nutrientes poderosos, são benéficas para a saúde. Com sua ampla variedade de minerais e vitaminas, essas são as sementes mais ricas, conhecidas por tratar problemas de próstata, artrite e ataques de parasitas. Essas sementes também fornecem remédios naturais para a depressão. Embora as sementes de abóbora sejam seguras em quantidades alimentares, ingeri-las em quantidades medicinais pode não ser seguro. Então, aqui vamos discutir alguns efeitos colaterais das sementes de abóbora.
9 principais efeitos colaterais das sementes de abóbora
Existem potenciais efeitos colaterais associados a eles. Continue lendo para obter um resumo dos efeitos colaterais das sementes de abóbora aqui:
1. Dor de estômago
As sementes de abóbora causam dor de estômago quando consumidas em grandes quantidades. É uma fonte rica em óleos graxos que, quando ingeridos além dos níveis aceitáveis, podem causar problemas estomacais seguidos de cólicas e dores. Experimente comer apenas um punhado de cada vez ou coma junto com outros alimentos para anular esse efeito colateral.
2. Ausência de nutrientes
Você pode correr o risco de perder vários nutrientes se não consumir essas sementes de maneira adequada. Cozinhar demais ou não mastigar vai realmente privar você dos benefícios. Sementes de abóbora cozidas crocantes são desprovidas de nutrientes solúveis em água, como vitamina B6, niacina, riboflavina, tiamina, vitamina B12 e vitamina C. Se você estiver cozinhando essas sementes, mantenha o calor no nível mais baixo possível. Além disso, mastigue-os corretamente em vez de engolir.
3. Não é bom para pessoas que tomam medicamentos diuréticos
O edema é comumente observado em pessoas com distúrbios renais ou certos problemas cardiovasculares. Estudos sugerem que essas sementes possuem poderes diuréticos suaves inatos, que por sua vez poderiam interagir com drogas diuréticas, abrindo caminho para um aumento de visitas ao banheiro. Isso pode realmente afetar o equilíbrio mineral em seu corpo. Portanto, tome cuidado se estiver tomando drogas diuréticas!
4. Não é seguro para bebês
As sementes de abóbora contêm proteínas e ferro em quantidades admiráveis, tornando-se um lanche tentador para os bebês. No entanto, por estarem repletos de fibras e ácidos graxos, eles não são recomendados para bebês, pois podem causar cólicas estomacais, dor, vômito e até diarreia.
5. Não é seguro para mulheres grávidas e lactantes
Não há evidências científicas que suportem o uso ou não de sementes de abóbora durante a gestação e lactação. No entanto, é bom ficar seguro, ingerindo apenas quantidades de alimentos. É aconselhável evitar esse efeito colateral das sementes de abóbora durante a fase de gravidez.
6. Alergia a sementes de abóbora
Embora não sejam altamente alergênicos quando comparados a outras variedades de sementes, existem certas reações alérgicas que podem ser desencadeadas pelo uso de sementes de abóbora, sendo a pele o alvo principal. Aqui está o que você pode esperar se for vítima de alergia à semente de abóbora:
- Eczema caracterizado por pele escamosa, inflamada e vermelha.
- Comichão e urticária.
- Rinoconjuntivite com congestão nasal e espirros característicos.
- Asma alérgica.
- Respiração obstruída.
- Dor de cabeça.
- Inchaço e vermelhidão dentro e ao redor da boca.
- Irritação da garganta.
- Falta de ar.
- Tossindo
Marque uma consulta com seu médico rapidamente para verificar e tomar os medicamentos apropriados.
7. Não é seguro para pessoas com hipoglicemia
Estudos realizados sobre os benefícios das sementes de abóbora sugerem que são opções de lanche ideais para diabéticos, pois possuem potencial regulador de açúcar no sangue. Na verdade, reduz o nível de glicose no sangue, evitando assim o aumento indesejado. Se você estiver tomando medicamentos antidiabéticos ou se estiver hipoglicêmico, é aconselhável incluir sementes de abóbora em sua dieta, após consultar seu médico.
8. Pode causar ganho de peso indesejado
100 gramas de sementes de abóbora fornecem incríveis 559 calorias, com 49,05 g de gordura. Portanto, certifique-se de comer este lanche com moderação, a menos que queira ganhar peso. A obesidade é a razão subjacente para muitas condições de saúde, incluindo hipertensão e diabetes. Portanto, verifique com seu médico, especialmente se você estiver em um caminho de perda de peso, antes de incluir essas sementes em sua dieta.
9. Não é seguro para pessoas com pressão arterial baixa
As sementes de abóbora são ricos em antioxidantes por natureza. Isso permite que eles diminuam o nível de pressão arterial. Portanto, se você está sofrendo de hipotensão ou é hipertenso sob uso de medicamentos anti-hipertensivos, é aconselhável usar as sementes após discutir com seu médico as complicações e riscos associados.
A semente de abóbora, na verdade, é um lanche saudável com uma ampla variedade de benefícios à saúde. No entanto, essas também são delícias mergulhadas em calorias e gordura. Portanto, tenha cuidado com o tamanho das porções e fique protegido dos efeitos colaterais das sementes de abóbora.
Você já se deparou com esses efeitos colaterais das sementes de abóbora? Que alternativa você encontrou para diminuir seus efeitos? Compartilhe suas experiências e ideias conosco.
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