As dores de cabeça são as piores, mas o que torna as dores de cabeça horríveis até pior é o quão difícil pode ser adormecer quando você tem um. Se ao menos houvesse uma posição mágica para dormir que o ajudasse a adormecer mais facilmente quando estivesse com dor de cabeça!
Acontece que existe uma posição de dormir ideal para dores de cabeça.
Diana Shadbehr, DO, diretora da Headache Clinic no Cedars-Sinai, falou com a Well+Good e sugeriu que as pessoas que lutam com dor de cabeça devem encontrar a posição de dormir que melhor mantém o pescoço e a coluna alinhados.
Elviros Cervical Memory Foam Pillow com suporte contornado para dormentes laterais, costas e estômago
Este travesseiro contornado foi projetado para dar à sua cabeça e pescoço o suporte necessário durante o sono.
Amazonas
$ 49,99 
$ 52,99 Economize 6%
Então, essencialmente, a melhor posição para alívio da dor de cabeça será pessoal para todos, mas o objetivo é o mesmo – alinhar o pescoço e a coluna. Embora a posição possa variar (e você deve levar em consideração quaisquer problemas de sono pré-existentes, como apneia do sono), há algumas coisas que você definitivamente não deve fazer.
Dormir de barriga para baixo pode causar tensão extra no pescoço e dor de cabeça, então muitas pessoas acham que dormir de costas ou de lado é a opção mais indolor. Para ficar na posição correta, tente usar um travesseiro que suporte a curvatura natural do pescoço e da coluna. Pode ser um travesseiro que se adapte ao formato do seu corpo, mas deve fornecer suporte para não sobrecarregar seu corpo.
Dormir melhor pode ser uma ciência, então não desanime se você tiver que experimentar diferentes posições, travesseiros e suportes antes de encontrar seu sono personalizado para aliviar a dor de cabeça.
0 Comments