Você pode não gostar de comer passas, pois elas parecem secas e estranhas. No entanto, você ficaria surpreso em saber que as passas são alternativas mais saudáveis para os doces. Se você esquecer sua aparência enrugada e seca, você certamente os elogiará como um doce da natureza. Bom para comer, as passas são recheadas com vários benefícios para a saúde.
As passas são ricas em fibras e, portanto, uma dieta perfeita quando você planeja entrar em um programa de perda de peso. No entanto, as passas sozinhas não terão nenhuma utilidade se você não treinar muito. Fazem dieta ideal durante o programa de emagrecimento, apenas porque são substitutos do açúcar. As passas são ricas em açúcar natural que combina com o teor de fibra da fruta. Uma dieta de uva passa para perda de peso é viável quando você come o mesmo com exercícios adequados.
Benefícios da perda de peso com uvas passas – Como isso ajuda
Como as passas não ajudam você a perder peso diretamente, elas o ajudam a fazer o mesmo de muitas maneiras indiretas. Comer passas diariamente ajudaria você a ficar em forma e forte. Além disso, é um segredo aberto que uma pessoa saudável não é uma pessoa gorda. Aqui estão algumas maneiras pelas quais as passas ajudam uma pessoa a perder peso.
1. As passas aumentam o fornecimento de energia:
Você precisa de energia extra quando treina duro para perder peso corporal excessivo. As passas são uma boa fonte de energia. As passas são carregadas com açúcares naturais chamados glicose e frutose. Esses açúcares naturais se transformam em energia enquanto fornecem a quantidade necessária de vigor para trabalhar duro. Além dos açúcares naturais, as passas são boas combinações de vitaminas e minerais. Juntas, essas vitaminas ajudam a fornecer energia das células aos músculos.
2. Passas aceleram a digestão:
Pesquisas com pessoas obesas muitas vezes chegam à conclusão de que muitas delas sofrem de baixa taxa metabólica e baixa capacidade de digestão. Seu poder de digestão notavelmente baixo os torna gordos, pois os alimentos que comem freqüentemente se transformam em gordura em vez de energia. As passas são ricas em fibras, sempre ajudam a acelerar o processo de digestão.
Quando você digere bem os alimentos, tem muito menos chances de engordar. Ao mesmo tempo, o consumo regular de passas ajuda a evacuar de forma regular e sistemática. As fibras presentes nas passas eliminam as toxinas do corpo de maneira eficaz e ajudam a manter o trato gastrointestinal limpo.
3. As passas desenvolvem a saúde óssea:
Pessoas obesas freqüentemente sofrem de má estrutura óssea. Seu peso corporal pesado afeta os ossos ao mesmo tempo que os torna fracos e frágeis. Uma pessoa deve comer passas como dieta corretiva para tal condição de saúde. Para explicar isso, você nunca deve adicionar todos os alimentos para perda de peso quando planeja perder peso corporal excessivo. O resultado de tal planejamento pode ser devastador muitas vezes.
Você deve sempre adicionar alguns alimentos que fornecem a energia necessária e são bons para corrigir as condições prevalecentes. As passas são a escolha perfeita para esse fim. Você pode deixar açúcar ao seguir uma dieta da moda, mas continue comendo passas na quantidade certa. O açúcar natural das passas supriria a necessidade de açúcar em seu corpo.
4. Passas para a saúde geral:
Uma pessoa em forma é sempre uma pessoa saudável. Embora comer passas não o ajude a perder peso diretamente, comer passas diariamente certamente o ajudaria de muitas maneiras indiretas. Por exemplo, um estudo recente revelou que a ingestão regular de passas induz a eficácia do coração.
Uma pessoa que come passas todos os dias raramente terá problemas cardíacos. Além dessa qualidade, as passas também ajudam na manutenção do equilíbrio do pH em nosso corpo. Ter uma quantidade adequada de passas fortalece o sistema imunológico e nos mantém longe de muitas doenças.
Esta é a minha opinião sobre o programa de perda de peso com passas. Espero que você tenha gostado do artigo. Comente!
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