Amoras (Morus) são um superalimento popular e oferecem muitos benefícios medicinais e para a saúde. Seu alto teor de antioxidantes pode ajudar a controlar o peso e melhorar a saúde do coração e do fígado. Esta baga rica em nutrientes é consumida como frutas frescas, geleias e sucos, enquanto o extrato de folha de amoreira é popularmente usado na medicina tradicional e como suplementos de saúde. No entanto, as amoras também podem apresentar certos efeitos colaterais inesperados. É importante ter cuidado com eles também. Aqui, elaboramos esses efeitos colaterais. Continue lendo.
4 efeitos colaterais da amoreira que você deve conhecer
1. Pode levar à hipoglicemia
As amoras são conhecidas por reduzir o açúcar no sangue. Em estudos, os extratos de amora podem reduzir os níveis de açúcar no sangue em ratos normais e diabéticos (1), (2), (3). Em humanos, o chá de amora suprime o aumento pós-prandial dos níveis de glicose no sangue após 90 minutos desde seu consumo (4). Extratos de folhas de amoreira, como a α-glucosidase, podem ajudar a retardar a digestão dos carboidratos (4), (5). Isso pode levar a uma queda repentina nos níveis de glicose no sangue, especialmente em pessoas que já tomam medicamentos para diabetes. De acordo com a evidência anedótica, os sintomas podem incluir fome, dor de cabeça, visão turva, sudorese excessiva, tontura, confusão e tremores. As amoras, portanto, devem ser comidas com cautela. É importante consultar um profissional médico licenciado se você estiver planejando tomar suplementos de extrato de amora para tratar diabetes ou obesidade.
2. Pode causar desconforto gastrointestinal
Amoras e seus derivados podem causar indigestão, náusea, diarréia e inchaço. Em um estudo, os pacientes que tomaram comprimido de folha de amora para tratamento de dislipidemia apresentaram diarreia leve (26%), tontura (8,7%) ou prisão de ventre e inchaço (4,3%) (6). Além disso, o látex (seiva branca leitosa) das amoras é tóxico, principalmente para insetos e lagartas (7). Este látex pode causar irritação leve na pele em humanos. Não é aconselhável ingeri-lo, pois pode causar problemas estomacais, distensão abdominal e diarréia.
3. Pode prejudicar a absorção de carboidratos
As amoras são conhecidas por dificultar a absorção de carboidratos (8). Pesquisas mostram que a inibição da absorção de carboidratos pode ajudar no controle de peso e no tratamento do diabetes. Um estudo publicado em The American Journal of Clinical Nutrition relata que os extratos de chá (incluindo amora) resultaram em má absorção de carboidratos (8). Esta propriedade da amora pode interferir na absorção ideal de nutrientes e causar efeitos prejudiciais ao organismo.
4. Pode ter um efeito prejudicial nos rins
As folhas de amoreira podem ajudar a aliviar os sintomas da gota, reduzindo os níveis de ácido úrico (9). Portanto, evite tomar folhas de amoreira se você já estiver tomando medicamentos para reduzir os níveis de ácido úrico. As amoras também são ricas em potássio, o que é essencial para o bom funcionamento do corpo (10). Evidências anedóticas sugerem que altos níveis de potássio podem resultar em desidratação e sangramento interno. Níveis elevados de potássio também podem causar fadiga, dormência, náusea, dor no peito, batimentos cardíacos irregulares e palpitações. Portanto, as pessoas com doença renal crônica devem limitar ou mesmo evitar a ingestão de amora.
Conclusão
As amoras são um superalimento rico em nutrientes, com uma série de benefícios medicinais e para a saúde. Consumir amoras ou suplementos à base de amora pode ajudar a melhorar a saúde. No entanto, bagas verdes podem causar desconforto gastrointestinal e diarreia em certos indivíduos. Algumas partes da amoreira também podem aumentar o risco de câncer de pele. Tonturas, náuseas e alergias também são efeitos colaterais associados a frutas frescas ou chás em pessoas com rins crônicos ou outros distúrbios metabólicos. Portanto, pessoas com problemas gastrointestinais, hiperglicemia ou alergias devem procurar ajuda profissional antes de incluí-los em sua dieta.
perguntas frequentes
Você pode ser alérgico a amoras?
sim. Embora raro, as pessoas podem ser alérgicas a amoras. Eles podem causar espirros, coriza e olhos lacrimejantes. Consulte um profissional licenciado se esses sintomas persistirem.
Amoras podem te deixar chapados?
Amoras verdes podem causar alucinações leves e afetar o sistema nervoso central. No entanto, mais estudos são necessários para entender a causa, dose e mecanismo exatos.
Como você come amoras?
Você pode comê-los frescos. Certifique-se de lavá-los bem antes de consumi-los. Amoras, frescas ou congeladas, vão bem com mingaus, vitaminas e saladas. Você também pode ter sobremesas e bolos à base de amora.
As amoras podem aumentar o risco de câncer de pele?
Não há evidências científicas para apoiar esta afirmação. No entanto, iluminar artificialmente a pele pode aumentar o risco de câncer de pele.
As amoras interferem na quimioterapia?
É melhor evitar amoras se você estiver fazendo quimioterapia, a menos que o médico permita especificamente seu uso. Acredita-se que as propriedades anticancerígenas dos extratos de amora podem interferir no protocolo de quimioterapia. No entanto, mais pesquisas são necessárias a esse respeito.
Fontes
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- Indução de flavonóides biologicamente ativos em culturas celulares de Morus nigra e teste de eficácia hipoglicêmicahttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3221491/
- Efeito anti-hiperglicêmico de extratos brutos de algumas plantas e algas egípciashttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24404976/
- O extrato da folha de Morus nigra melhora a resposta glicêmica e o perfil redox no fígado de ratos diabéticoshttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26294257/
- Redução da hiperglicemia pós-prandial pelo chá de amora em pacientes com diabetes tipo 2https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1319562X14000412
- Compostos fenólicos isolados de Morus nigra e suas atividades inibitórias de α-glucosidasehttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30369248/
- Eficácia dos comprimidos de folha de amoreira em pacientes com dislipidemia levehttps://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.3270
- Látex de amoreira rico em alcalóides antidiabéticos que imitam açúcar força a dieta de lagartashttps://www.pnas.org/content/103/5/1337
- Um extrato de chás preto, verde e amora causa má absorção de carboidratos, mas não de triacilglicerol em voluntários saudáveishttps://academic.oup.com/ajcn/article/84/3/551/4648956?login=true
- Efeitos metabólicos das folhas de amoreira: explorando os benefícios potenciais no diabetes tipo 2 e hiperuricemiahttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3870074/
- Potássio e saúdehttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23674806/
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