25 benefícios surpreendentes de sapota (Chikoo) para pele, cabelo e saúde

O nome ‘sapota’ pode não ser familiar para a maioria de nós. Sapota é outro nome para a fruta mais conhecida como ‘chikoo‘ ou ‘chiku ‘ em hindi, ‘sapota ‘ em telugu, ‘chikku’em Marathi,’cappotta’em Tamil e’sapeta ‘ em bengali. Quando dizemos sapota, estamos basicamente nos referindo à árvore tropical perene que dá esse fruto. Sapota é uma deliciosa fruta rica em calorias pertencente à categoria de frutas como manga, banana e jaca. Seus outros nomes são nariz, ameixa, sapotinho, etc.

Indo direto ao ponto, o sapota oferece inúmeros benefícios para a pele, o cabelo e a saúde – algo que abordamos extensivamente neste post. Continue lendo para saber mais.

Sapota – Uma Visão Geral

A fruta sapota tem sua origem nas florestas tropicais da América Central, particularmente no México e Belize, mas é facilmente disponível na Índia. O fruto é uma baga redonda ou oval, medindo cerca de 10 centímetros de diâmetro e pesando 150 gramas. Possui 2 a 5 sementes grandes, pretas e brilhantes parecidas com feijão no centro. O fruto verde tem superfície dura e polpa branca devido ao alto teor de látex. O teor de látex diminui à medida que o fruto amadurece e sua polpa adquire coloração marrom. Tem uma textura lisa e granulada com um sabor adocicado e almiscarado. É rico em calorias e seu sabor adocicado pode ser atribuído à presença de açúcares simples como a frutose e a sacarose, que reabastecem as energias e revitalizam o corpo.

Benefícios para a pele de Chikoo / Sapota

A grande variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes encontrados na fruta sapota torna uma escolha incrível para uma pele saudável e brilhante. Assim, este artigo ficará incompleto sem falar dos benefícios para a pele dessa fruta saborosa.

1. A fruta Sapota ajuda a tornar a sua pele brilhante, reduzindo assim a necessidade de produtos para a pele para melhorar a textura e tez naturais da pele. A Vitamina E contida neste fruto hidrata a pele, proporcionando-lhe uma pele bonita e saudável. Portanto, comer sapota é bom para a pele.

2. A fruta Sapota é rica em antioxidantes. Portanto, atua como um agente antienvelhecimento ao erradicar os radicais livres do organismo responsáveis ​​por potencializar o processo de envelhecimento. Também é eficaz na redução de rugas.

4. O óleo de semente de sapota é usado como pomada para a pele. O resíduo dessa semente, após a extração do óleo, pode ser aplicado como cataplasma em dolorosas afecções cutâneas.
5. A seiva leitosa da planta sapota pode ser usada para remover verrugas e crescimento de fungos na pele.
6. A combinação de vitaminas A e C embeleza a pele, conferindo-lhe um brilho saudável.

Benefícios para o cabelo de Chikoo / Sapota

Como todos sabemos, o fornecimento adequado de nutrientes ao nosso corpo e a absorção adequada desses nutrientes são inevitáveis ​​para manter a boa saúde do cabelo. Os problemas do cabelo são resultado da exposição a produtos químicos prejudiciais, estilo de vida pouco saudável e inadequação de certos nutrientes essenciais em nossa dieta. Carregado com nutrientes essenciais, o sapota tem o suficiente para contribuir para a saúde dos cabelos.

Os benefícios da sapota para o cabelo são os seguintes:

6. O óleo extraído da semente de sapota auxilia na hidratação e amaciamento dos cabelos, tornando-os mais gerenciáveis. Dá brilho e é considerado excelente para cabelos cacheados. É facilmente absorvido sem deixar resíduos gordurosos.

7. O óleo de semente de sapota nutre o couro cabeludo ao aliviar a irritação da pele e promove o crescimento saudável do cabelo. Este óleo é considerado eficaz no tratamento da queda de cabelo causada por dermatite seborréica.

8. As sementes de sapota podem ser trituradas para formar uma pasta e misturadas com óleo de mamona. Essa mistura deve ser aplicada no couro cabeludo e lavada no dia seguinte. Isso torna o cabelo mais liso e o problema da caspa também pode ser controlado.

Benefícios para a saúde do Chickoo / Sapota

A Sapota é uma daquelas frutas ótimas para a saúde além de extremamente deliciosa, graças à grande variedade de nutrientes contidos nesta fruta. A saborosa polpa desta fruta é facilmente digerível e reabastece o nosso corpo ao fornecer energia devido ao seu alto teor de glicose. Como já foi dito, essa fruta é rica em vitaminas, minerais e taninos. Devido ao seu sabor açucarado, é muito utilizado em batidos. Os vários benefícios para a saúde da sapota são apresentados a seguir:

9. Bom para os olhos:

Sapota contém uma grande quantidade de vitamina A. De acordo com pesquisas, a vitamina A ajuda a melhorar a visão, mesmo na velhice. Assim, para obter ou manter uma boa visão, deve-se experimentar comer a fruta sapota.

10. Fonte de energia:

Sapota é rica em glicose que fornece energia instantânea ao corpo. Os atletas requerem muita energia e, portanto, são recomendados a comer fruta sapota.

11. Agente Antiinflamatório:

O alto teor de taninos faz da sapota ou do chikoo um importante agente antiinflamatório. Em outras palavras, ajuda a melhorar o estado do trato digestivo por meio da prevenção de doenças como esofagite, enterite, síndrome do intestino irritável e gastrite. Ele também reduz a inflamação, reduzindo qualquer inchaço e dor.

12. Prevenção de certos tipos de câncer:

As vitaminas A e B ajudam a manter a saúde do revestimento mucoso do corpo e a textura da pele. Os antioxidantes, fibras dietéticas e nutrientes encontrados na sapota fornecem proteção contra o câncer e se ligam fortemente aos carcinógenos (toxinas) para proteger a membrana mucosa do cólon. A vitamina A oferece proteção contra câncer de pulmão e cavidade oral.

13. Ossos saudáveis:

Quantidades adicionais de cálcio, fósforo e ferro são necessárias aos ossos para aumentar sua resistência. Por ser rica em cálcio, ferro e fósforo, a fruta sapota ajuda muito no fortalecimento e fortalecimento dos ossos.

14. Alívio da constipação:

A fruta Sapota fornece uma grande quantidade de fibra alimentar (5,6 / 100g). Portanto, é considerado um excelente laxante em massa. O conteúdo de fibra proporciona alívio da constipação. Ele suporta a membrana do cólon e o torna resistente a infecções.

15. Benefícios durante a gravidez:

Tendo uma alta dose de carboidratos e nutrientes essenciais, sapota é extremamente benéfico para mulheres grávidas e lactantes. Ajuda a reduzir a fraqueza e outros sintomas da gravidez, como náuseas e tonturas.

16. Propriedades hemostáticas:

A erva sapota é conhecida por suas propriedades hemostáticas, ou seja, impedindo a perda de sangue. Assim, esta erva é benéfica na redução do sangramento em caso de pilhas e ferimentos. As sementes moídas podem ser aplicadas como uma pasta para aliviar picadas e picadas de insetos.

17. Propriedades antivirais e antibacterianas:

Devido à presença de antioxidantes polifenólicos, a sapota apresenta várias propriedades antivirais, antiparasitárias e antibacterianas. Os antioxidantes evitam que as bactérias entrem no corpo humano. A vitamina C destrói os radicais livres prejudiciais, enquanto o potássio, o ferro e o folato, a niacina e o ácido pantotênico facilitam o funcionamento adequado do sistema digestivo.

18. Antidiarreico:

O Sapota é considerado um antidiarreico devido às suas propriedades purgativas. Uma decocção feita fervendo essa fruta em água pode curar a diarreia. Também ajuda no alívio de hemorróidas e disenteria.

19. Saúde Mental:

Por ser um potente sedativo, a fruta sapota ajuda a acalmar os nervos e aliviar o estresse. Assim, é aconselhável para pessoas que sofrem de insônia, ansiedade e depressão.

20. Resfriado e tosse:

A fruta sapota é eficaz para evitar a congestão e a tosse crônica, removendo o catarro e o muco da passagem nasal e do trato respiratório. Assim, auxilia no alívio de resfriados e tosses.

21. Pedras nos rins:

As sementes trituradas dessa fruta atuam como diuréticas, ajudando a expelir pedras na bexiga e nos rins. Ele também oferece proteção contra doenças renais.

22. Ajuda na perda de peso:

A fruta sapota auxilia indiretamente na perda de peso e previne a obesidade, regulando a secreção de enzimas gástricas, regulando assim o metabolismo.

23. Como Agente Desintoxicante:

Sapota atua como um diurético e, portanto, ajuda na remoção de resíduos do corpo por meio da micção frequente. Previne edemas ou retenção de água, mantendo a concentração de água no corpo.

24. Cavidades dentais:

O alto teor de látex da fruta sapota pode ser usado como um enchimento bruto para cáries dentárias.

25. Outros benefícios para a saúde:

O magnésio contido na sapota é benéfico para o sangue e os vasos sanguíneos, enquanto o potássio ajuda a regular a pressão arterial e a promover uma circulação saudável. O folato e o ferro previnem a anemia. Sapota ajuda a fortalecer os intestinos e a melhorar o seu desempenho. Em suma, comer sapota ou fruta chikoo ajuda a desenvolver resistência do corpo contra muitas doenças infecciosas.

Para melhores resultados, a fruta sapota deve ser consumida madura. Mas você também pode optar pelo suco de sapota, se quiser. Os frutos crus da sapota são extremamente amargos devido ao alto teor de tanino e látex, podendo causar úlceras na boca, sensação de coceira na garganta e dificuldade para respirar.

Valor nutricional de Chikoo / Sapota

A fruta Sapota é um depósito de nutrientes, vitaminas, minerais, glicose, taninos e calorias. A sapota amadurecida é uma grande fonte de minerais como potássio, cobre, ferro e vitaminas como folato, niacina e ácido pantotênico. Esses compostos são vitais para a saúde geral por causa de seu envolvimento nos processos metabólicos do corpo como cofatores para diferentes enzimas.

A fruta sapota é uma ótima fonte de fibra alimentar, que é um bom laxante e protege a membrana externa do cólon de toxinas cancerígenas. Sapota é conhecida por suas propriedades antioxidantes devido à presença de polifenóis naturais chamados taninos. Esses compostos ajudam na neutralização de ácidos e na cura de diarréia, hemorróidas e sangramento.

Sapota também é rica em vitaminas antioxidantes como vitamina C e A. A vitamina C oferece resistência contra infecções e previne a formação de radicais livres prejudiciais, enquanto a vitamina A ajuda na promoção da visão e na proteção contra câncer de pulmão e cavidade oral. O alto teor de Vitamina B previne o estresse e a fadiga e a Vitamina E é benéfica para a pele.

Por último mas não menos importante; sapota é uma grande fonte de proteína vital para o crescimento do nosso corpo. Por ser rico em glicose, é um alimento energético.

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