Os níveis de pressão alta estão tornando sua vida uma bagunça? Você acha que seus níveis de colesterol estão minando a energia e a vitalidade de sua vida? E se houver um único ingrediente que possa ajudá-lo a combater esses problemas, além de vários outros problemas comuns?

Estamos falando de folhas de molokhia aqui! Este vegetal pouco conhecido é amplamente utilizado por seus muitos benefícios à saúde conhecidos. Quer saber quais são? Vá em frente com sua leitura!

Benefícios para a saúde da Molochia – Top 10:

1. Reduz a Pressão Arterial

Verificou-se que as folhas de molokhia reduzem o risco de hipertensão, ajudando efetivamente a reduzir a pressão arterial. As folhas de molokhia são ricas em potássio e, como o potássio é um vasodilatador conhecido, ajuda a relaxar as artérias. Esta propriedade do potássio ajuda a melhorar a oxigenação e reduz a tensão cardiovascular (1).

2. Melhora a Circulação

As folhas de Molokhia são ricas em ferro, o que não só aumenta a produção de RBC, mas também leva a uma melhor circulação sanguínea. O ferro é necessário para o sangue transportar oxigênio e uma deficiência de ferro geralmente resulta em anemia. Uma dieta rica em ferro garante que a circulação sanguínea esteja no nível ideal, o que, por sua vez, ajuda a manter a energia (2).

3. Ajuda na Digestão

As folhas de Molokhia são ricas em fibras alimentares, e isso as torna especialmente boas para a saúde digestiva. A fibra dietética é um agente de volume que ajuda a aliviar condições irritáveis, como inchaço e constipação (3).

4. Reduz o colesterol

Foi comprovado que as folhas de molokhia reduzem a pressão arterial e são especialmente ricas em fibras alimentares. Isso os torna um dos melhores agentes para a redução do colesterol. Descobriu-se que a fibra dietética ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL), o que reduz diretamente o risco de você contrair doenças arteriais como acidente vascular cerebral, ataque cardíaco ou até aterosclerose (4).’

5. Alivia a insônia

Molokhia é rico em muitos minerais essenciais, principalmente magnésio. Foi comprovado que o magnésio ajuda a eliminar distúrbios do sono, como insônia e até distúrbios do ronco, como apnéia. O magnésio desencadeia a liberação de hormônios que relaxam o corpo e acalmam os nervos. Um aumento na ingestão de magnésio tem sido diretamente associado a ciclos de sono regulares e melhores (5).

6. Aumenta a imunidade

As folhas de Molokhia são ricas em vitaminas A, C e E. É especialmente eficaz para o sistema imunológico. A vitamina C é um dos antioxidantes mais eficazes que não apenas elimina os radicais livres, mas também ajuda a estimular a produção de leucócitos (6). Os leucócitos geralmente atacam os patógenos e as infecções primeiro. As vitaminas A e E são vitaminas antioxidantes que previnem os danos dos radicais livres. O consumo de folhas de Molokhia ajuda a aumentar a imunidade.

7. Anticarcinogênico

Juntamente com outros minerais e nutrientes essenciais, a molokhia é rica em vitaminas antioxidantes A, C e E (7), (8). Os antioxidantes geralmente ajudam a proteger o corpo dos radicais livres indutores de câncer e restringem a disseminação de células cancerígenas e tumores. O alto teor antioxidante das folhas de molokhia o torna um anti-cancerígeno ideal.

8. Aumenta a saúde óssea

Molokhia é carregado com vitaminas e minerais essenciais que trazem muitos benefícios para a saúde. Alguns destes foram encontrados para melhorar a saúde óssea e proteger contra doenças como osteoporose e condições artríticas. Ferro, selênio, cálcio e magnésio são apenas alguns dos minerais essenciais que as folhas de molokhia contêm (9), (10).

9. Anti-inflamatório

Na medicina tradicional, as folhas de Molokhia têm sido amplamente utilizadas como agentes anti-inflamatórios. Um dos antioxidantes constituintes que compõem a molokhia é a vitamina E, um agente anti-inflamatório especialmente eficaz que geralmente cura e trata a maioria dos sintomas da inflamação. Se você sofre de artrite reumatóide, cistite ou outras condições inflamatórias, considere adicionar folhas de molokhia à sua dieta (11).

10. Crescimento Celular

As folhas de Molokhia contêm muitos nutrientes e minerais essenciais que não apenas ajudam no bom funcionamento do corpo, mas também ajudam a criar novas células, pele, ligamentos, músculos e sistemas orgânicos. Como a molokhia é especialmente rica em magnésio, é um ótimo alimento que estimula o crescimento celular. O magnésio ajuda a construir novo material orgânico e é necessário para o crescimento celular adequado (12).

Então, esperamos que todos esses benefícios para a saúde da Molokhia façam você reavaliar sua dieta. Conte-nos sobre suas experiências com folhas de molokhia aqui. Deixe um comentário abaixo!

Artigos recomendados:

• 10 benefícios surpreendentes para a saúde da casca de magnólia
• 10 benefícios surpreendentes para a saúde do Wasabi

mania de estilo

X