Gabourey Sidibe enviou ondas de choque por toda a indústria ao exibir seu corpo deslumbrante no Instagram. A estrela do filme premiado, Precioso (2009), pesava 300 libras. E ela perdeu cerca de 150 libras! Mas não é apenas uma transformação física. Sua perda de peso a ajudou a combater o diabetes tipo 2, depressão, ansiedade e bulimia. A história de perda de peso de Gaby é verdadeiramente inspiradora, e se você está lutando com seu peso, você precisa ler isto. Porque você (ou qualquer pessoa) pode vencer um estilo de vida pouco saudável e alcançar o que os outros pensam que você não pode. Deslize para cima para descobrir como.
Gabourey Sidibe – antes de ser famosa
Gabourey Sidibe era como você e eu antes de conseguir seu papel icônico em Precioso. Ela nasceu em 6 de maio de 1983 no Brooklyn, Nova York. Sua mãe, Alice Tan Ridley, é uma cantora de R&B americana e gospel, e seu pai, Ibnou Sidibe, é motorista de táxi. Gaby cresceu com sua tia e frequentou o City College de Nova York e o Mercy College. Antes de ingressar na indústria do entretenimento, ela trabalhou como recepcionista no Fresh Air Fund. Então, como tudo se encaixou? Vamos descobrir!
Como Gabourey conquistou seu papel Precioso?
Enquanto frequentava o City College de Nova York, ela começou a perseguir sua paixão – atuar. Felizmente, ela conseguiu um teste para Precioso em 2007. Anteriormente foi nomeado Push: baseado no romance de Sapphire, uma história sobre uma jovem que luta contra a pobreza e o abuso físico e sexual. O filme recebeu muitos elogios no Festival de Cinema de Cannes e no Festival de Cinema de Sundance. Na época, o filme não tinha distribuidor, mas Oprah Winfrey ajudou na promoção do filme, que foi lançado pela Lionsgate Entertainment. O nome foi alterado para evitar confusão com o drama de ação, Empurre. E o resto é história – People’s Choice Award, indicações e vitórias ao Oscar, e tremendo sucesso e reconhecimento. E com o sucesso veio a pressão de ser “apresentável” para o mundo. Mas Gaby decidiu perder peso apenas para ficar bonita? Descubra o que a levou a perder tanto peso na próxima seção.
Por que Gabourey Sidibe decidiu perder peso?
Toda mulher teme as palavras “feia” e “gorda”. Quando uma mulher não tem o tamanho e a forma típicos, especialmente na indústria do entretenimento, ela é rapidamente rejeitada e discriminada em vários níveis. As coisas estão mudando agora, mas em um ritmo de lesma. Gabourey Sidibe ouviu uma vez por um ator renomado que ela deveria deixar a indústria, pois ela é tão preocupada com a imagem! Ignorar comentários como esse é difícil para qualquer um. Mas o que realmente chamou sua atenção e a fez finalmente levar sua saúde a sério foi quando ela soube que tinha diabetes tipo 2. Ela ficou alarmada ao saber que sua vida estava em risco, e foi então que decidiu perder peso.
Como Gabourey Sidibe perdeu cerca de 150 quilos tão rapidamente?
Logo depois que Gabourey descobriu que tinha diabetes tipo 2, ela consultou seu médico, Dr. Bradley Schwack, um cirurgião bariátrico, e decidiu se submeter a uma cirurgia para perda de peso. Nesta cirurgia, o médico removeu 80% de seu estômago para reduzir sua capacidade. Como resultado, ela não seria capaz de comer muita comida de uma vez e logo se sentiria satisfeita. Gabourey confirmou que entrou na faca e declarou: “A cirurgia não foi a saída fácil. Eu não estava trapaceando ao fazer isso. Eu não teria sido capaz de perder tanto quanto perdi sem ele. ” Ela também teve que se esforçar para ajudar a que essa cirurgia cara fosse bem-sucedida. Role para baixo para descobrir o que mais Gaby fez para manter o peso fora.
Gabourey Sidibe segredos da dieta para perder peso
Aqui estão as dicas melhores e mais práticas que Gaby segue para não recuperar o excesso de flacidez.
- Ela evita refrigerante
Enquanto crescia, Gabourey Sidibe bebia refrigerante com frequência e comia hambúrguer com batatas fritas. Essas escolhas alimentares pouco saudáveis e inadequadas foram as razões iniciais para o ganho de peso. Quando ela decidiu perder peso para sua saúde, a primeira coisa que fez foi cortar completamente os refrigerantes de sua dieta. Em vez disso, ela começou a beber água gelada com algumas rodelas de limão. Isso a manteve hidratada e eliminou todas as toxinas de seu corpo.
- Chega de comida lixo
O próximo passo que Gaby deu foi remover toda a comida lixo de sua dieta. Sua infância foi repleta de junk food, e ela comia Oreos e batatas fritas. Cortar o consumo de hambúrgueres, pizza, batatas fritas e todos os outros alimentos processados ajudou a diminuir a ingestão de sal e gorduras trans. Ela começou a beliscar batatas fritas de vegetais, homus e biscoitos salgados.
- Come na hora certa
Além de fazer escolhas alimentares mais saudáveis, consumir alimentos na hora certa também é muito importante. Ela começou a consumir de 6 a 7 refeições por dia com um café da manhã farto, um almoço de tamanho médio e um jantar leve. Beber água 20 minutos antes de cada refeição também a impedia de comer demais e a mantinha hidratada.
- Mantém o tamanho da porção
Manter o tamanho da porção é crucial quando se trata de perder peso. Porque não importa o quão saudavelmente você coma, se comer demais, ainda assim ganhará peso. Então, Gabourey Sidibe conversou com uma nutricionista e seu personal trainer e começou a consumir as quantidades certas de bons carboidratos (vegetais, frutas e grãos), proteínas e gorduras saudáveis (azeite, abacate, sementes e nozes)
- Usa uma placa menor
A melhor forma de controlar a porção é comer em um prato menor. Quando você consome comida em um prato menor, seu cérebro o induz a supor que a pequena quantidade de comida é uma grande quantidade de comida. Como resultado, você sentirá que comeu muito quando, claramente, não o fez.
- Reduziu o consumo de sal e açúcar
Gabourey adorava Oreos e cupcakes e se deliciava com eles. No entanto, desde o diagnóstico, ela tomou a firme decisão de desistir deles também. O teor de açúcar nesses alimentos é muito alto e, quando você é diabético, deve controlar a quantidade de açúcar que consome. Então, ela desistiu de seus favoritos para melhorar sua composição corporal e ajudar a tratar o diabetes tipo 2.
Então, comer apenas o suficiente para perder peso? Claro que não! Aqui está o que Gaby fez após um mês seguindo uma alimentação saudável.
Plano de Exercícios de Gabourey Sidibe
Depois que ela começou a se alimentar de forma saudável, ela começou a se sentir mais ativa e enérgica. Mas ela sabia que, para acelerar o processo de perda de peso, precisava de um treinador profissional que a ajudasse a voltar lentamente à forma. Aqui está sua rotina de exercícios.
Ela começou com exercícios de baixo impacto, como caminhadas lentas na esteira, stepper e Versaclimber para colocar pressão mínima nas articulações. Este cardio ajudou a queimar calorias de forma eficaz. Ela passou para outros exercícios por 30 minutos, três dias por semana. Eles incluíram leg press, avanços, agachamentos, puxada para baixo e rosca direta com barra. Ela também postou uma foto impressionante dela fazendo ioga aérea em junho de 2017. Até agora, ela está indo muito bem e todo o seu trabalho duro está aparecendo em seu corpo.
Então, você vê, qualquer pessoa pode alcançar um corpo melhor e mais saudável se realmente quiser e se esforçar para chegar lá. Gabourey Sidibe é um exemplo vivo. Tome a história dela como motivação e faça o que você precisa fazer para melhorar seu estilo de vida e bem-estar geral. Comece a seguir a dieta certa, inscreva-se na academia (porque trabalhar em casa não é uma grande força motriz para muitos de nós) e construa apoio social conversando e fazendo networking com pessoas com objetivos semelhantes de condicionamento físico ou perda de peso. E com certeza, você começará a ver os resultados em apenas algumas semanas. Chega de duvidar de si mesmo, vá em frente! Tome cuidado.
Créditos da imagem do banner: Instagram, Instagram
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