Melissa McCarthy fez o mundo parar quando ela apareceu em seu novo avatar. o Gilmore Girls atriz perdeu colossais 30 quilos! E ela brilhava com confiança. Alguma coisa pode impedir este duas vezes indicado ao Oscar Você pode me perdoar, atriz?
Louvamos sua determinação – seja alcançando novos patamares em sua carreira ou perdendo peso para ser saudável. Continue lendo para saber sobre a jornada inspiradora de Melissa McCarthy para perder peso. Deslize para cima!
Neste artigo
O começo – por que Melissa McCarthy ganhou peso?
Melissa McCarthy cresceu em Illinois. Embora ela não fosse excessivamente gordinha quando criança, ela começou a ganhar peso quando fez escolhas alimentares pouco saudáveis mais tarde na vida.
Em uma entrevista com As pedras rolantes, Melissa McCarthy disse: “Acho que me preocupei com o peso muito cedo, quando era apenas o peso de uma criança. Eu pensei que tinha lutado contra o peso durante o ensino médio, mas eu olho para trás em fotos minhas como líder de torcida, fazendo sprints, levantando pesos, fazendo ginástica, jogando tênis e embora eu não fosse magra como algumas meninas … Eu era um tamanho seis o tempo todo. Então, por que diabos eu estava pirando? “
“Estive em todos os tamanhos do mundo”, disse ela, “partes dos meus vinte anos, estava em ótima forma, mas não gostava disso. Se eu fosse 6 ou 8, pensava: ‘Por que não sou 2 ou 4?’ ”
Depois que ela se mudou para LA, ela começou a comer pouco saudável, parou de se exercitar e ganhou 11 quilos.
Como Melissa McCarthy perdeu peso?
Depois de conseguir um papel em Gilmore Girls, Melissa fez uma dieta maluca, à qual ela diz que nunca mais vai voltar! Ela fez uma dieta líquida supervisionada por um médico e perdeu 30 quilos em quatro meses. Mas ela disse que se sentia “faminta e louca na metade do tempo”.
As melhores dietas são aquelas que não fazem você sentir fome o tempo todo. Experimente a dieta de metabolismo rápido se é isso que você está procurando.
Melissa McCarthy escolheu fazer uma dieta baixa em carboidratos, pois parecia funcionar bem para ela. Vamos descobrir o que ela comeu e como a dieta a ajudou a perder peso.
Dieta para perda de peso de Melissa McCarthy
| Refeições | O que Melissa McCarthy come |
|---|---|
| Café da manhã | Ovos mexidos com 1 onça de proteína magra de alta qualidade (peito de frango ou peru) + 1 vitamina de vidro verde feito com couve / espinafre / salsa, sementes de chia e leite de amêndoa |
| Lanche | ½ xícara de cenouras infantis e homus |
| Almoço | 1 xícara de chá verde + 3 onças de frango ou peito de peru + salada de legumes e quinua |
| Lanche | 1 xícara (8 onças fluidas) de suco recém-espremido |
| Jantar | ⅔ xícara de vegetais cozidos no vapor + ½ abacate + 3 onças de peito de frango ou peru |
Está claro em seu gráfico de dieta que ela se certifica de:
- Consumir gorduras saudáveis – Sementes de chia, abacate e leite de amêndoa são fontes de gorduras saudáveis. As gorduras saudáveis ajudam a reduzir a inflamação e o ganho de peso induzido pela inflamação.
- Incluir Proteína – As proteínas são os blocos de construção do nosso corpo. Fontes de proteína magra como peito de frango, peito de peru, homus e ovos ajudam a aumentar a saciedade, construir massa muscular magra e impulsionar o metabolismo e a recuperação muscular.
- Consumir bons carboidratos – Vegetais, suco de frutas, quinua e suco de vegetais são boas fontes de bons carboidratos ou fibra alimentar. Eles demoram mais para digerir, melhoram a evacuação e aumentam o metabolismo.
- Eliminar toxinas – O chá verde tem antioxidantes que ajudam a anular o efeito dos nocivos radicais livres de oxigênio. O chá verde também ajuda a suprimir o apetite e rejuvenescer o corpo e a mente.
- Evite Açúcar – Evitar açúcar refinado e produtos açucarados ajuda a evitar o acúmulo de calorias, regula os níveis de açúcar no sangue e previne uma sensação geral de letargia.
- Fique hidratado – Melissa McCarthy bebeu água suficiente para ajudar a eliminar as toxinas e manter os níveis internos de pH e a homeostase – todos importantes para a perda de peso.
- Descanse – Descansar e dormir ajuda na perda de peso. Quanto mais estressado você estiver, menos dormirá ou descansará, e mais propenso terá a compulsão alimentar. Isso levará ao ganho de peso. Portanto, durma e descanse.
- Beba água com limão fresco – Água com limão é ótima para perda de peso. Ele adiciona sabor, ajuda a manter o equilíbrio interno do pH, elimina as toxinas e evita excessos.
Em uma entrevista com TMZ, Melissa McCarthy falou sobre sua perda de peso. Ela admitiu francamente que era uma pílula mágica para perder peso, junto com exercícios leves e uma rotina de dieta que a ajudava a perder peso.
Ela disse ao TMZ: “Honestamente, eu não poderia ter feito isso se quisesse! * risos * Não, não precisava de fazer exercício todos os dias. Sempre gostei de correr de vez em quando, mas não mudei minha rotina. A única coisa que fiz foi tomar essas pílulas. Eles são um suplemento natural para perder peso chamado AtraFen Weight Loss Aid. Eles são totalmente seguros. ” Bem, são eles? Vamos descobrir!
Como o AtraFen Weight Loss Aid ajudou Melissa McCarthy a perder peso?
AtraFen Weight Loss Aid é um suplemento para perder peso. De acordo com o site, “AtraFen é suave, eficaz e aperfeiçoado para resultados rápidos E sustentáveis … sem lucro!”
É um queimador de gordura e supressor de apetite. Ele queima gordura aumentando a termogênese, aumentando o metabolismo e aumentando os níveis de energia e o foco mental. Essas pílulas são feitas com uma fórmula pura e balanceada que não criará um desequilíbrio hormonal, o que pode levar à compulsão alimentar e perda de peso insustentável.
É claro que o AtraFen Weight Loss Aid visa as principais causas do ganho de peso – metabolismo lento, compulsão alimentar, baixos níveis de energia, etc. E a melhor parte é, as boas pessoas em TMZ coloque para testar. E aqui está o resultado.
Semana 1 – Um suplemento de AtraFen pela manhã durante uma semana. As principais mudanças foram um aumento nos níveis de energia e saciedade. Isso evitou a compulsão alimentar e ajudou a utilizar a gordura já armazenada como fonte de combustível.
Semanas 2 e 3 – Um suplemento de AtraFen pela manhã durante as Semanas 2 e 3 ajudou a perder cerca de 16 libras! E embora a maioria das dietas tendam a desaparecer a essa altura, AtraFen manteve os níveis de energia altos e os níveis de fome baixos. A melhor parte, nenhuma mudança extra forte na dieta é necessária.
Semana 4 – No final da semana 4, um total de 42 libras foi perdido!
Se você decidir usar essas pílulas, consulte primeiro o seu médico porque, muitas vezes, você pode ser alérgico a certos ingredientes ou medicamentos.
Isso, porém, não significava que ela dependesse apenas dos comprimidos para perder peso. Ela treinava regularmente para se manter em forma e saudável. Aqui está seu plano de treino.
Plano de treino de Melissa McCarthy
Melissa não gostava de malhar. Ela disse em uma entrevista que correria dia sim, dia não. Mas uma vez que ela estava em uma missão de perda de peso, ela trabalhou em estreita colaboração com seu treinador para se preparar. Ela fez um treino misto que funcionou melhor para ela. Aqui está o que ela fez.
Treinamento de força (segunda, quarta e sexta-feira)
- Caminhada do fazendeiro – Melissa pegava dois halteres em cada mão e dava estocadas e andava pelo ginásio para queimar a gordura das coxas e glúteos.
- Pull Ups invertidos – Uma barra de máquina Smith seria colocada na altura do quadril, e tudo o que Melissa fez foi deitar, segurar a barra com as duas mãos e tentar puxar a parte superior do corpo para perto da barra. Isso ajudou a moldar seus braços, ombros e peito.
- Supino com halteres – Fazer supino com halteres em vez de usar uma barra ajudou-a a obter o máximo deste exercício. A parte superior das costas, braços, tórax e ombros foram os principais alvos deste exercício. Ela fez 3 séries de 12 repetições.
- Haltere Deadlift – Usando os mesmos halteres, Melissa fez 3 séries de 10 deadlifts com halteres para trabalhar a parte inferior das costas e os glúteos. Ela se concentrou mais em manter a postura correta com exercícios.
- Agachamento Smith Machine – O agachamento Smith Machine foi o melhor para Melissa, pois anulou qualquer chance de lesão lombar. Primeiro, ela faria aquecimento apenas com a barra e, em seguida, colocaria 20 libras em cada extremidade da barra e faria 3 séries de 12 repetições.
Cardio (terça e quinta)
- Esteira
- Bicicleta
- Prancha
- Supino
- Leg Press
- Remo MAchine
- Imprensa militar
- Extensão Tricep
- Bicep Curl
Melissa McCarthy colocou sua energia e tempo para perder os quilos para sempre. Sim, os suplementos a ajudaram, mas lembre-se, nada ou ninguém pode ajudar a transformar seu corpo a menos que você se ajude.
Se você não está confortável com seu peso ou condição de saúde agora, consulte um médico ou nutricionista, faça um plano de dieta personalizado, trace um plano de exercícios e evite alimentos não saudáveis. Por último, inspire-se na ferozmente bela Melissa McCarthy. Saúde!
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