Como usar suco de ameixa para constipação


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Como usar suco de ameixa para constipação

A constipação pode ser frustrante e desconfortável ao mesmo tempo. Esse problema comum afeta milhões de pessoas em todo o mundo que evacuam com menos frequência do que o normal (menos de três vezes por semana). Embora possa ser embaraçoso discutir quando e como você faz cocô com alguém, é importante lidar com esse problema, pois pode causar complicações se não for tratado. Deixe de lado o desconforto porque um simples suco é tudo que você precisa. Continue lendo para saber como usar suco de ameixa para aliviar a constipação.

O suco de que estamos falando é o suco de ameixa. Esta é uma opção melhor em comparação com medicamentos OTC ou medicamentos prescritos. Muitos estudos provaram a eficácia do suco de ameixa no tratamento da constipação. Nós compilamos uma lista de seus ingredientes e como usar suco de ameixa para constipação abaixo.

O suco de ameixa ajuda na constipação?

Um dos remédios naturais mais recomendados para a constipação é o suco de ameixa. Contém certos nutrientes e compostos que o tornam uma ajuda laxante eficaz. Aqui está uma visão sobre o que o suco de ameixa contém que o torna tão eficaz no tratamento da constipação.

  • O suco de ameixa tem alto teor de sorbitol, o que o torna um laxante eficaz (1). Outros açúcares como frutose, glicose e sacarose são rapidamente absorvidos no intestino, mas o sorbitol não. Ao permanecer no intestino, ele se opõe à absorção de água do cólon. Portanto, diminui a desidratação das fezes e combate a constipação.
  • As ameixas também são conhecidas por seu alto teor de fibras (2). Opte por suco de ameixa que inclui sua polpa para fornecer a fibra extra necessária para curar a constipação. Este nutriente passa pelo trato digestivo sem ser absorvido no intestino e sem se decompor. Ajuda a atrair água para as fezes, tornando-as mais macias e volumosas.
  • Os compostos fenólicos presentes no suco de ameixa atuam como antioxidantes que protegem seu corpo contra o envelhecimento celular e o estresse oxidativo. Um benefício do uso de compostos fenólicos para tratar a constipação é que eles funcionam como laxantes estimulantes (2). Isso faz com que as fezes se movam mais rapidamente no cólon, fazendo com que fiquem menos desidratadas.

Obviamente, há muitas evidências científicas reais que mostram a eficácia do suco de ameixa como tratamento natural para a constipação (3). A pesquisa mostrou que o suco de ameixa ajuda a aumentar o volume de líquido que permanece nas fezes e, ao mesmo tempo, causa contrações que estimulam o movimento intestinal. Para eliminar a constipação, você pode usar esses remédios eficazes de suco de ameixa.

Como usar suco de ameixa para constipação

  1. Suco de ameixa para prisão de ventre
  2. Leite de magnésia e suco de ameixa para constipação
  3. Manteiga e suco de ameixa para se livrar da constipação
  4. Suco de maçã e suco de ameixa para prevenir a constipação
  5. Azeite e suco de ameixa para constipação
  6. Café e suco de ameixa para prevenir a constipação
  7. Suco de ameixa e leite de aveia para prisão de ventre

Suco de ameixa como remédio para prisão de ventre

1. Suco de ameixa para prisão de ventre

Você vai precisar

Uma xícara de suco de ameixa

O que você tem que fazer

Beba isso como e quando for conveniente para você.

Quantas vezes você deve fazer isso

Tome 3-4 xícaras de suco de ameixa em um dia.

Por que isso funciona

Os efeitos laxantes dos componentes do suco de ameixa começarão a mostrar resultados em um ou dois dias.

2. Leite de magnésia e suco de ameixa para prisão de ventre

Você vai precisar

  • 1 xícara de suco de ameixa
  • 2 colheres de sopa de leite de magnésia

O que você tem que fazer

  1. Adicione o leite de magnésia ao suco de ameixa e leve ao microondas por 30-45 segundos.
  2. Beba enquanto estiver quente ou quando esfriar um pouco.

Quantas vezes você deve fazer isso

Este remédio deve dar alívio em 1-3 horas.

Por que isso funciona

O leite de magnésia é quimicamente conhecido como hidróxido de magnésio, que é um ingrediente comum em antiácidos e laxantes comercialmente disponíveis. Ele atrai fluidos para o cólon, facilitando o movimento dos intestinos e induzindo sua evacuação (4).

3. Manteiga e suco de ameixa para se livrar da constipação

Manteiga e suco de ameixa para constipação - Como usar suco de ameixa para constipação

Você vai precisar

  • 6-8 onças de suco de ameixa
  • 1 colher de manteiga

O que você tem que fazer

  1. Aqueça o suco de ameixa em fogo médio por 3-4 minutos.
  2. Adicione a manteiga e aqueça por mais um minuto.
  3. Deixe essa mistura esfriar. Beba.

Quantas vezes você deve fazer isso

Este remédio lhe dará alívio imediato da constipação. Use-o como e quando necessário.

Por que isso funciona

Os óleos da manteiga tornam a passagem das fezes mais suave do intestino (5).

4. Suco de maçã e suco de ameixa para prevenir a prisão de ventre

Suco de maçã e suco de ameixa para constipação - Como usar suco de ameixa para constipação

Você vai precisar

  • 2-3 copos de suco de ameixa
  • 2 copos de suco de maçã

O que você tem que fazer

  1. Beba todo o suco de ameixa logo pela manhã com o estômago vazio.
  2. Depois de meia hora, beba um copo de suco de maçã.
  3. Beba outro copo de suco de maçã uma hora após o primeiro copo. Isso ajuda a limpar seus intestinos adequadamente e garantir que eles funcionem como deveriam.

Você pode beber suco de laranja se não tiver suco de maçã disponível.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso de manhã para aliviar a constipação.

Por que isso funciona

Este é um remédio muito eficaz para quem sofre de constipação crônica ou não teve evacuação por 2 a 3 dias. Ele inicia o movimento intestinal mesmo se você estiver sofrendo de um caso particularmente grave de constipação (6).

5. Azeite e suco de ameixa para prisão de ventre

Azeite e suco de ameixa para constipação - Como usar suco de ameixa para constipação

Você vai precisar

  • 1 colher de azeite virgem
  • Um copo de suco de ameixa

O que você tem que fazer

Misture o óleo com o suco de ameixa e beba.

Quantas vezes você deve fazer isso

Repita após algumas horas, se necessário.

Por que isso funciona

O azeite promove uma digestão saudável e reveste as paredes intestinais com gorduras para ajudar na rápida passagem das fezes (7).

6. Café e suco de ameixa para prevenir a prisão de ventre

Café e suco de ameixa para constipação - Como usar suco de ameixa para prisão de ventre

Você vai precisar

  • 1 xícara de suco de ameixa
  • 2 colheres de café instantâneo
  • 1/4 xícara de água quente

O que você tem que fazer

  1. Aqueça o suco de ameixa no micro-ondas por 45-60 minutos.
  2. Misture o café instantâneo com água quente e adicione ao suco de ameixa.
  3. Beba enquanto está quente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beber isso uma vez mostrou resultados em centenas de pessoas.

Por que isso funciona

O calor desta mistura promove o movimento das fezes e ajuda a defecar facilmente (8).

7. Suco de ameixa e leite de aveia para prisão de ventre

Você vai precisar

  • 1/2 copo de suco de ameixa
  • 1/2 copo de leite de aveia

O que você tem que fazer

Misture os dois e beba esta mistura de manhã com o estômago vazio.

Quantas vezes você deve fazer isso

Repita isso todas as manhãs até que seu movimento intestinal se torne regular.

Por que isso funciona

A combinação de leite de aveia e suco de ameixa é recomendada para tratar a constipação. Esta mistura facilita o movimento fácil das fezes (9).

Ao usar esses remédios, lembre-se de que a quantidade de suco de ameixa que precisa ser consumida para obter alívio da constipação varia de pessoa para pessoa, pois nem todos respondem às mudanças na dieta da mesma maneira. Você pode precisar experimentar este suco até encontrar a quantidade ideal que o ajude a encontrar alívio da constipação. Se a necessidade for urgente, opte por remédios que funcionem instantaneamente.

Aqui estão algumas perguntas comuns sobre o uso de suco de ameixa para constipação respondidas para você.

perguntas frequentes

Quanto tempo leva para o suco de ameixa fazer cocô?

Como dissemos acima, a resposta do seu sistema digestivo ao suco de ameixa pode não ser a mesma vista em outras pessoas. Na maioria dos casos, os resultados são vistos no primeiro dia.

Quanto suco de ameixa deve ser consumido para que funcione para a constipação?

A seguinte quantidade de suco de ameixa mostra resultados na maioria dos casos (10):

  • Adultos – 4 a 8 onças
  • Bebês – 2 onças
  • Crianças – 2 a 4 onças
  • Mulheres grávidas – 4 a 8 onças

Além de beber suco de ameixa, você também precisa adotar outros hábitos saudáveis, incluindo beber pelo menos dois litros de água e outros líquidos todos os dias. Isso é importante porque a desidratação, como você sabe, é uma das causas mais comuns desse problema. Fazer mudanças no estilo de vida, como fazer exercícios regulares e comer uma dieta saudável e equilibrada com muitos grãos integrais, frutas e legumes, é outra ótima maneira de garantir que você mantenha seus intestinos em boas condições de funcionamento e obtenha alívio da constipação.

Agora que você sabe como usar suco de ameixa para constipação, o que você está esperando? Embora o suco de ameixa não seja o suco mais delicioso, você não pode ignorá-lo se sofre de constipação. Se você não quiser tomar OTC ou medicamentos prescritos e laxantes, esta é sua melhor opção. Este excelente suco garantirá que seus movimentos intestinais se tornem regulares, fáceis e sem dor.

Você achou essa informação útil? Por favor, deixe seus comentários na caixa abaixo.

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