Por que você deve parar de dormir com um travesseiro

Algumas noites se passam e você pode se virar na cama por horas a fio. Ou talvez você acorde com uma torção miserável no pescoço. De qualquer forma, você merece uma noite de sono melhor.

Se você dorme de bruços, pode dormir melhor sem travesseiro.

Remover o travesseiro pode ajudar a alinhar sua coluna com a superfície plana do colchão. Este processo pode ajudá-lo a formar uma melhor postura e aliviar a dor no pescoço.

Esse método, porém, também vai depender do conforto do seu colchão. Se o seu colchão for firme, pode ser difícil se ajustar sem travesseiro. Por outro lado, se o colchão for muito macio, a coluna pode ceder e causar dores nas costas. Você deve garantir que seu colchão tenha a quantidade certa de maciez e firmeza para proporcionar a melhor quantidade de sono sem um travesseiro.

Se você dorme de lado ou de costas, ainda pode querer se pendurar no travesseiro. Tirar esse item pode piorar sua postura com o alinhamento do pescoço e dos ombros quando você dorme.

Se você já sentiu que os travesseiros atrapalham à noite ou simplesmente não consegue acordar sem um torcicolo no pescoço, talvez queira se livrar do travesseiro. Se você planeja pendurar no travesseiro e ele estiver ficando um pouco duro, aprenda como reanimá-lo para uma noite de sono melhor.