O estresse, além de um ponto, pode causar problemas graves de saúde. Recentemente, o estresse também foi associado à acne adulta. Você tem enfrentado um surto de acne? Você observou seus níveis de estresse?

Embora o estresse não cause acne diretamente, ele definitivamente pode desencadear a doença. Como isso acontece? O que você pode fazer para prevenir a acne causada pelo estresse e melhorar a saúde da pele? Nós respondemos a essas perguntas neste post. Dê uma olhada.

Como os hormônios do estresse afetam a acne?

O estresse pode causar acne. Sua gravidade está positivamente correlacionada com a quantidade de estresse que um indivíduo sofreu em um determinado momento (1). Isso ocorre devido ao aumento da produção de sebo. O sebo é uma substância oleosa que pode obstruir os poros da pele juntamente com bactérias e células mortas da pele. Eventualmente, isso pode levar à acne.

O sebo é liberado quando os receptores de estresse da célula são ativados. Isso é desencadeado por vários hormônios do estresse, incluindo androgênio e cortisol.

Embora o estresse possa definitivamente desencadear a pele propensa a acne, normalmente não é a causa principal. Continue lendo para saber mais sobre as causas e os gatilhos da acne.

O que desencadeia rupturas não relacionadas ao estresse?

O estresse não causa espinhas. Simplesmente os aciona. As principais causas da acne são as seguintes:

• Bactérias
• Células mortas da pele
• A superprodução de sebo (óleo)

Além do estresse, os seguintes fatores também podem desencadear fugas.

1. Diferentes medicamentos

Isso é especialmente verdadeiro para medicamentos que contêm lítio, testosterona e corticosteroides (2). Isso pode interromper a produção de hormônios e, eventualmente, levar ao excesso de produção de sebo. Se você tiver acne após tomar esses medicamentos, consulte um médico para outras alternativas.

2. Mudanças hormonais

O corpo sofre várias alterações hormonais durante a puberdade e entre os 50 e 60 anos de idade. O aumento do andrógeno é uma dessas mudanças. Esse hormônio causa o aumento das glândulas sebáceas e pode, eventualmente, aumentar a produção de sebo (3). Isso, por sua vez, pode resultar em acne.

3. Dieta

Estudos preliminares sugerem que o consumo excessivo de alimentos ricos em carboidratos, como pão, arroz e bagels, pode resultar em superprodução de sebo e causar acne (4). No entanto, mais pesquisas são necessárias a esse respeito.

Esses são os outros fatores comuns que desencadeiam a acne. Vamos agora entender como a acne por estresse difere de outros tipos de erupções cutâneas.

Qual é a diferença entre o estresse acne e outras fugas?

1. Acompanhe o tempo

Rastrear sua acne é especialmente útil se você não tiver acne grave ao longo do ano. Se você notar que sua acne coincide repetidamente com eventos extremamente estressantes, como menstruação ou exames, é mais provável que ela seja induzida pelo estresse.

2. Observe a localização

As espinhas causadas pelo estresse geralmente existem nas partes mais oleosas da pele. Isso inclui o osso T (testa e nariz), bem como a área ao redor dos lábios e queixo.

3. Observe a frequência do breakout em um determinado local

Ao contrário de outros tipos de acne que aparecem em toda a pele, os surtos de estresse geralmente se destinam a apenas algumas áreas do rosto. Acne surgindo no mesmo lugar repetidamente pode ser uma indicação de crises de estresse.

4. Observe o que o acompanha

Embora a acne englobe vários problemas de pele (espinhas, cravos, espinhas, etc.), as erupções regulares geralmente envolvem apenas um ou dois sintomas. As espinhas causadas por estresse, por outro lado, geralmente são acompanhadas por pele áspera e oleosa, cravos e espinhas. Essas espinhas também são definidas por sua aparência vermelha e inflamada.

Embora seja fácil diferenciar entre acne formada devido ao estresse e erupções regulares, livrar-se das espinhas de estresse é difícil. Ou é? Listamos na próxima seção as diferentes maneiras de se livrar das espinhas de estresse.

Como você se livra das espinhas de estresse?

Existem várias opções de tratamento disponíveis para ajudá-lo a se livrar das espinhas de estresse. Os principais são os seguintes:

1. Medicamento de venda livre

Produtos tópicos contendo peróxido de benzoíla, ácido salicílico e enxofre são considerados os medicamentos mais úteis para acne (5).

Dito isso, certifique-se de realizar um teste de contato ou visitar seu dermatologista local antes de usar esses medicamentos.

2. Produtos de limpeza

Embora você não possa usar produtos de limpeza para se livrar das espinhas, os errados podem agravar o estresse. Portanto, considere o uso de produtos de limpeza sem álcool. Eles são muito suaves para a pele e são menos propensos a causar qualquer reação (6).

3. Cremes à base de vitaminas

Produtos que contêm vitaminas ativas, como o retinol, podem ajudar a reduzir a acne e as manchas de acne causadas pelo estresse (6). No entanto, mais pesquisas precisam ser realizadas sobre este assunto.

4. Compressa quente

Evite estourar as espinhas, pois isso pode espalhar a infecção e causar mais erupções. Em vez disso, você pode tentar aplicar uma compressa quente na área afetada. A compressa pode amolecer a espinha e permitir que ela surja naturalmente.

A prevenção é sempre melhor do que remediar. A próxima seção discute como você pode prevenir a acne causada por estresse em primeiro lugar.

Como você previne a acne de estresse?

1. Pratique exercícios regularmente

O exercício diminui os níveis de estresse e ajuda a melhorar a circulação sanguínea. Isso pode reduzir os surtos de acne no futuro.

2. Regularize seu padrão de sono

A quantidade de sono que você dorme desempenha um papel importante no tratamento de surtos de acne. É durante este período que a sua pele se repara. Além disso, o sono inadequado pode levar a níveis mais elevados de estresse e mudanças de humor (7). Portanto, tenha pelo menos sete horas de sono ininterrupto todas as noites.

3. Limpe seu rosto com frequência

Lave e limpe o rosto pelo menos duas vezes ao dia – uma de manhã e outra à noite. Essa prática pode remover a sujeira, as células mortas da pele e o excesso de sebo presente nos poros e ajudar a prevenir a acne. Use um sabonete líquido e limpador sem álcool suave para obter melhores resultados.

4. Melhore sua dieta

Certos tipos de alimentos podem causar acne. Portanto, opte por uma dieta bem equilibrada, que não tenha excesso de carboidratos ou gorduras. Você pode visitar um nutricionista para criar um gráfico de dieta personalizado mais adequado para sua pele. Palavras Finais

A acne por estresse é indiretamente causada por vários hormônios do estresse que levam à produção de excesso de sebo. Outros gatilhos incluem a dieta, a medicação e as alterações hormonais.

A melhor maneira de parar a acne causada pelo estresse é usar os cremes e produtos de limpeza adequados. Ajustar a dieta e regularizar o sono e as rotinas de exercícios também pode ajudar a prevenir a recorrência da acne causada pelo estresse.

Fontes