Jiaogulan: 6 principais benefícios da erva da imortalidade

Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) também é chamada de erva da imortalidade. É comumente usado para preparar chá e é popular em Guizhou, uma província montanhosa do sudoeste da China. Diz-se que esta erva (chá) é o segredo da sua longa vida.

A pesquisa mostra que esta erva chinesa pode tratar uma variedade de condições, além de aumentar sua resistência e ajudar a combater doenças. Neste artigo, exploraremos melhor os benefícios do jiaogulan para a saúde.

O que é Jiaogulan?

Jiaogulan (também chamado de ginseng de cinco folhas, ginseng do sul e videira doce do chá) pertence à família dos pepinos e cabaças. Esta planta, entretanto, não dá frutos. É uma trepadeira e suas folhas são usadas para fazer chá. Ela cresce amplamente nas regiões do sul da China, Tailândia, Japão, Vietnã e Coréia.

Jiaogulan contém saponinas, que conferem à erva suas propriedades antioxidantes e adaptogênicas, junto com a capacidade de regular o óxido nítrico no corpo.

Acredita-se que a erva alivia muitas outras condições, como tosse, resfriado e problemas respiratórios, como bronquite.

Foi classificado como um adaptogen, pois acredita-se que ajuda o corpo sem causar danos. Os chineses consideram esta erva imortal e acreditam que pode ajudar no alívio do estresse e na promoção da saúde cardiovascular.

Na seção a seguir, veremos os benefícios do jiaogulan para a saúde em detalhes.

Quais são os benefícios para a saúde de Jiaogulan?

1. Pode ajudar no tratamento da diabetes

Jiaogulan ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue e pode auxiliar no tratamento do diabetes. Estudos mostram que pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, melhorando a sensibilidade à insulina.

A erva estimula o pâncreas, produzindo mais insulina e melhorando o metabolismo do açúcar. Esta erva, por si só, não causa hipoglicemia; só reduz os níveis de açúcar no sangue se estiverem altos. Os danos que geralmente ocorrem no fígado, rins e no sistema cardiovascular causados ​​pelo diabetes são significativamente reduzidos com o consumo da erva (1).

2. Pode ajudar no combate à obesidade

Jiaogulan foi identificado como um potente agente anti-obesidade sem efeitos adversos. Em um estudo envolvendo 80 participantes obesos, metade deles tomou a erva, enquanto a outra metade tomou placebo. Os resultados mostraram uma diminuição significativa na área de gordura abdominal total, peso corporal, massa de gordura corporal e IMC naqueles que tomaram a erva (2).

3. Ajuda a baixar os níveis de colesterol

Estudos em ratos demonstraram que o jiaogulan pode ter efeitos anti-hiperlipidêmicos (3). A erva era usada até na medicina tradicional chinesa para tratar níveis elevados de colesterol.

Em outro estudo, a erva também reduziu os níveis de triglicerídeos. Além disso, também aumentou os níveis de colesterol bom (4).

4. Pode ajudar a aliviar o estresse

Jiaogulan é um adaptogen calmante e é útil para aliviar a ansiedade e o estresse (5).

Outros estudos também mostram que esta erva pode ajudar indivíduos submetidos a estresse psicológico crônico (6).

5. Pode ajudar a tratar a insônia

As propriedades adaptogênicas do jiaogulan podem ajudar a tratar a insônia. Estudos mostram que os adaptógenos podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação, que podem ser fatores que mantêm alguém acordado à noite. Ao aliviar a dor e a inflamação, o jiaogulan pode ajudar a promover um sono melhor (7).

6. Pode ajudar a tratar distúrbios respiratórios

Esta erva é conhecida por ser eficaz contra muitos problemas respiratórios, como tosse, bronquite crônica e inflamação da traqueia. As propriedades expectorantes da erva ajudam a conseguir isso (8).

Jiaogulan também ajuda com dores nas costas, dores crônicas, prisão de ventre e pressão alta. Não há nenhuma evidência significativa relacionada a essas condições, no entanto.

Jiaogulan é uma erva popular que está sendo pesquisada intensamente. Alguns acham que pode ser semelhante ao ginseng. Mas ambos são diferentes em seus próprios modos.

O ginseng é frequentemente usado para tratar insônia, estresse e casos de gripe. Também é usado para melhorar a resistência, força física e resistência. Embora o ginseng e o jiaogulan ajudem a aliviar os sintomas semelhantes, os compostos presentes neles não são idênticos.

Jiaogulan certamente tem benefícios maravilhosos, mas também pode causar certos efeitos adversos potenciais. Vamos examiná-los na próxima seção.

Quais são os efeitos colaterais do Jiaogulan?

• Pode estimular o sistema imunológico

Jiaogulan pode estimular o sistema imunológico. Portanto, não deve ser tomado com medicamentos que suprimem o sistema imunológico, pois a erva pode potencialmente torná-los menos eficazes (9).

• Pode aumentar o sangramento

Algumas fontes dizem que o jiaogulan pode inibir a coagulação do sangue. Isso pode aumentar o sangramento em indivíduos suscetíveis. No entanto, há menos pesquisas para apoiar esse fato. Para estar no lado seguro, evite tomar esta erva se você estiver em risco de sangramento ou se estiver prestes a se submeter a uma cirurgia.

A segurança dos suplementos de Jiaogulan não foi testada e suas vendas geralmente não são regulamentadas. Os produtos também podem estar contaminados com outros metais. A segurança desses suplementos não foi estabelecida para pessoas com problemas médicos, mulheres grávidas, mães que amamentam e crianças.

Conclusão

Embora a maioria dos benefícios do jiaogulan sejam comprovados, mais pesquisas são necessárias. Se você deseja incluí-lo em sua dieta, sugerimos que consulte seu médico.

Diga-nos como a erva o ajudou. Compartilhe suas experiências conosco, deixando um comentário na caixa abaixo.

perguntas frequentes

O que fazer se quiser experimentar o jiaogulan?

Certifique-se de falar com seu médico. Você também pode falar com profissionais treinados em medicamentos fitoterápicos para ter cuidado com os efeitos colaterais potenciais.

Como você faz chá de jiaogulan?

Folhas frescas devem ser usadas para preparar o chá. Primeiro, ferva a água. Quando a água estiver borbulhando, adicione uma colher de chá de folhas de chá de jiaogulan a ela. Deixe ferver por 3-10 minutos. Você não precisa coar o chá. Você pode mastigar as folhas enquanto toma o chá. Aproveite o seu chá! Você pode comer de 2 a 4 xícaras de chá de jiaogulan por dia.

O chá de jiaogulan contém cafeína?

O chá feito com essas folhas não contém cafeína. Também tem um sabor ligeiramente amargo.

Qual é a dosagem ideal de jiaogulan?

Faltam estudos nesta área. No entanto, a maioria das fontes afirma que a dosagem pode ser entre 4-6 gramas por dia e deve ser dividida em duas partes ao longo do dia. Deve ser ingerido 30 minutos antes das refeições.