Nestes tempos de muitos compromissos, é comum você se distrair. Você está perdendo o foco no seu local de trabalho? Você percebe que sua mente está vagando em várias direções? Em tal situação, sugerimos que você se volte para a meditação. A meditação à luz de velas é uma forma de meditação que mantém a oscilação de sua mente sob controle.
O que é a meditação à luz de velas?
A meditação à luz de velas é uma mediação com os olhos abertos. Como o nome sugere, neste estilo de meditação, espera-se que você olhe para a chama de uma vela enquanto medita. Para muitos, é mais fácil se concentrar em um objeto físico do que em um mantra ou objetos imaginários, como sugerido em outras formas de meditação.
O que acontece na meditação à luz de velas?
Ao começar o processo de meditação, você deve primeiro preparar o seu lugar de acordo com a prática. Desligue as luzes brilhantes, se houver alguma. Cubra as janelas. Não é necessário que o quarto esteja escuro. A ideia é criar um ambiente com pouca iluminação, mas confortável para sentar. Certifique-se de que a sala esteja em uma temperatura normal ou confortável.
Agora é hora de acender uma vela. Sente-se a uma distância de cerca de 50 cm da vela. A posição da vela deve ser ao nível dos olhos. Não caia para a frente enquanto olha para a vela ou não se curve. Lembre-se de que você deve se sentir confortável ao olhar para a chama da vela. Você pode se sentar em uma cadeira. Ou você pode escolher sentar-se de pernas cruzadas, em frente à vela, o que for mais conveniente para você.
Comece a olhar para a chama. Ao fazer isso, a imagem da vela deve preencher sua mente. Inicialmente, você pode achar que é difícil se concentrar e seus olhos podem ficar lacrimejantes. Mas mantenha o olhar fixo até atingir um estado de calma. Enquanto você olha para a vela, inspire e expire. À medida que você continua fazendo isso, você lentamente se descobre entrando em um estado de concentração e paz.
Benefícios da meditação à luz de velas:
A meditação à luz de velas ajuda a melhorar sua estabilidade mental; por sua vez, dando-lhe a paz mental necessária. E aqui está como!
Como seus olhos estão fixos na chama da vela, eles não veem nada além da chama. Em tal situação, seu cérebro não recebe nenhuma informação nova para processar. São os nervos dos olhos que enviam sinais ao cérebro. Mas, neste caso, nenhum sinal é enviado. Como resultado, as imagens ao lado da vela começam a desaparecer de sua visão. Durante a experiência, enquanto seus olhos estão abertos, você só vê a chama e nada mais.
Curiosamente, cada cor de vela dispersa diferentes formas de energia durante o processo de meditação. Por exemplo, uma vela branca serve para claridade de visão, índigo para sabedoria, turquesa para cura, amarela para poder interior e autoconfiança, vela laranja para a capacidade de sobreviver a uma perda, vermelha para coragem e força física, rosa para calor e empatia etc.
Portanto, ao praticar a meditação à luz de velas, você pode escolher a cor da vela com base no que deseja alcançar durante o processo de meditação.
Felizmente, este artigo serve como o primeiro passo para sua prática de meditação à luz de velas para encontrar paz interior. Embora essa forma de meditação seja absolutamente inofensiva, você pode procurar o conselho de um guru de ioga durante todo o processo.
Você acha que a meditação à luz de velas o ajuda a se tornar um indivíduo mentalmente mais forte? Compartilhe conosco na seção de comentários!
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