Há muitas pessoas que simplesmente não conseguem passar sem uma sesta à tarde e, eventualmente, torna-se um hábito para elas.
Mas você já se perguntou por que fica tão sonolento durante a tarde? É por causa da falta de sono durante a noite que você deseja terminar seu sono tirando uma soneca durante o dia? Isso é bom para sua saúde? Algumas pessoas dizem que dormir durante o dia é bom para o corpo humano, enquanto outras dizem que não.
O Ayurveda tem respostas para todas essas perguntas, juntamente com os benefícios e efeitos colaterais de tirar uma soneca durante o dia.
Nosso corpo percorre três doshas todos os dias em incrementos de quatro horas – Vata, Pitta, e Kapha. Cada período de tempo é dominado pelo respectivo dosha, e sintonizar nosso corpo com os ritmos naturais nos ajuda a sentir facilidade e harmonia em nossas vidas.
Kapha dosha, que domina entre 6 e 10 da manhã, tem tudo a ver com o corpo, onde você deve estar ativo. A realização de exercícios é benéfica. Se você dormir durante esta hora do dia, você se sentirá preguiçoso e seus órgãos internos não funcionarão da maneira ideal e suave como deveriam. De acordo com o Ayurveda, o almoço é a refeição mais importante do dia. Assim, recomenda-se tomar um pequeno-almoço ligeiro para não sentir sono.
Pitta domina das 10h às 14h. Pitta refere-se ao fogo transformador que permite a digestão dos alimentos. É por isso que sempre se diz que você deve dar preferência à sua refeição mais importante na hora do almoço. Durante esse tempo, seu corpo é capaz de transformar os alimentos que você ingere em energia e combustível que são úteis durante o resto do tempo. Como a energia do corpo está mais voltada para a digestão dos alimentos, há menos energia para as atividades físicas.
Vata domina o próximo período, ou seja, das 14h às 18h. Este é o melhor momento para atividades mentais e criativas, pois seu cérebro funciona de maneira muito eficaz. Mas junto com isso, você também pode sentir sonolência durante esse período. É sempre preferível fazer nesta hora as coisas que o deixam relaxado e feliz, como tomar uma xícara de chá quente. E o ciclo do dosha continua assim.
De acordo com o Ayurveda, não é aconselhável dormir durante o dia, pois pode causar um desequilíbrio entre os kapha e pitta doshas. Esse desequilíbrio pode ter efeitos adversos no funcionamento do corpo. No entanto, o Ayurveda também afirma que as pessoas saudáveis e fortes podem tirar cochilos durante o dia, mas apenas durante o verão. A razão por trás disso é que as noites são mais curtas durante o verão, e há chances de que o corpo fique excessivamente drenado devido ao clima quente.
O Ayurveda também especifica quem pode dormir à tarde e quem não deve dormir durante o dia. Mencionados abaixo são o grupo de indivíduos que podem dormir durante o dia:
- Estudantes – podem se cansar de estudar continuamente. Tirar uma soneca no meio pode ajudar a estimular seu cérebro.
- Idosos – Para dar descanso ao corpo e à mente.
- Pessoas que sofrem de problemas de indigestão devido a vata desequilíbrio.
- Cantores – tirar uma soneca no meio pode ajudar a equilibrar o vata dosha.
- Pessoas de temperamento curto – dormir pode acalmar suas mentes.
- Pessoas que já se submeteram a qualquer cirurgia no passado – Dormir pode ajudar a acelerar o processo de cura.
- Pessoas como trabalhadores que realizam trabalhos árduos e pesados - Dormir pode ajudá-los a relaxar por algum tempo.
- Pessoas que desejam ganhar peso ou estão desnutridas.
- Pessoas com luto – Dormir pode ajudá-las a esquecer sua dor por um tempo.
- Pessoas com ressaca.
As pessoas que devem evitar dormir durante o dia são as seguintes:
- Pessoas que sofrem de obesidade
- Pessoas que estão treinando para perder peso
- Pacientes diabéticos
- Pessoas que comem muito alimentos oleosos
Há uma razão pela qual essas pessoas são solicitadas a evitar dormir durante o dia. Dormir durante o dia pode causar vários problemas. Alguns deles são os seguintes:
- Febre
- Agravamento do frio
- Obesidade
- Doença relacionada à garganta
- Aumenta a sensação de náuseas e vômitos
- Falta de boa memória e inteligência
- Doenças relacionadas à pele
- Inchaço
- Sistema de imunidade fraco
- Órgãos dos sentidos fracos
A conclusão
Embora o Ayurveda recomende dormir durante o dia, cada pessoa deve reservar algum tempo para contemplar e compreender se dormir pode ser benéfico para ela ou se cochilar ao meio-dia pode levar ao agravamento dos problemas. É sempre melhor evitar os problemas, especialmente se você sabe o que pode prejudicar seu corpo e como evitá-lo.
Espero que você encontre este artigo útil. Compartilhe suas opiniões na caixa de comentários abaixo.
0 Comments