Inchaço é muitas vezes confundido com ganho de peso. Mas qual é a diferença entre inchaço e ganho de peso? Primeiro, o inchaço é o acúmulo temporário de gás em seu trato digestivo. Em segundo lugar, pode fazer com que sua barriga pareça inchada. Por outro lado, o ganho de peso ocorre quando você ganha gordura ou massa muscular. Dito isto, você pode ganhar peso e também sentir inchaço. Isso pode indicar um problema de saúde subjacente. Continue lendo para saber tudo sobre como o inchaço e o ganho de peso estão ligados. Role para baixo para saber mais!

Causas do inchaço abdominal

O inchaço é causado principalmente pelo acúmulo de gás no trato gastrointestinal que vai da boca ao ânus e inclui o sistema digestivo. Um estômago inchado parece cheio, apertado, desconfortável ou doloroso (às vezes). É uma condição temporária geralmente causada por certos alimentos que você come, especialmente aqueles mais difíceis de digerir pelo estômago. Os motivos mais comuns incluem (1):

• Consumir alimentos ricos em fibras, como lentilhas, feijões e vegetais, como repolho e couve de Bruxelas
• Açúcar e intolerância à lactose
• Supercrescimento bacteriano
• Prisão de ventre
• Aerofagia (ar engolido) devido a comer rápido, fumar, beber bebidas carbonatadas e goma de mascar

Em alguns casos, o inchaço pode ser um sintoma de outras condições médicas, como (2):

• Infecção ou inflamação (como uma condição chamada diverticulite)
• Doença inflamatória pélvica (DIP)
• Síndrome do intestino irritável
• Bloqueio em seu intestino ou bexiga
• Condições autoimunes como esclerodermia

A maioria de nós costuma confundir inchaço com ganho de gordura abdominal. Embora ambos possam fazer sua barriga parecer maior, há uma diferença entre os dois. Vamos entender em detalhes.

Você está gordo ou apenas inchado? Diferença entre ganho de peso e inchaço

Normalmente, a gordura da barriga é considerada o primeiro sinal de ganho de peso. No entanto, um abdômen ou barriga inchados muitas vezes podem resultar de inchaço e não necessariamente deposição de gordura. Aqui estão algumas diferenças entre eles para identificar se você está gordo ou inchado.

Em alguns casos, o inchaço do estômago também pode ser devido ao consumo de sal em excesso, levando à retenção de água. Você pode até notar inchaço logo antes (e durante) seus períodos, pois o corpo retém água ou devido à constipação. Como você sabe se o ganho de peso é devido à retenção de água? Vamos descobrir.

Sinais de que o peso da água está fazendo você inchar

A retenção de água pode fazer você se sentir mais pesado do que o normal e inchado. Aqui estão os sinais a serem observados:

• Navegação constante, especialmente na área abdominal
• Inchaço do rosto, abdômen e quadris
• Pés, pernas e tornozelos inchados
• Rigidez articular
• Flutuações de peso
• Indentação da pele (quando você pressiona a pele por um minuto)

Na maioria dos casos, os sintomas de inchaço abdominal podem ser minimizados ou evitados mudando seus hábitos de vida. Aqui estão algumas dicas.

Maneiras de prevenir o inchaço em casa

Para reduzir o inchaço:

• Atenha-se a alimentos ricos em proteínas e carboidratos complexos.
• Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
• Limite a ingestão de bebidas carbonatadas.
• Evite a ingestão excessiva de alimentos como lentilhas, feijões secos e vegetais da família do repolho.
• Evite mascar chiclete e beba água com um canudo para evitar engolir ar.

Mantenha um registro do que você comeu e como você se sentiu depois de comer (inchado, desconfortável) para determinar a causa real do seu inchaço. Se você luta contra o inchaço constantemente, siga estas dicas.

Soluções de longo prazo para inchaço

• Consuma Probióticos

Os probióticos contêm bactérias amigáveis ​​ao intestino e podem ajudar a melhorar sua digestão e prevenir o inchaço. Inclua alimentos probióticos como iogurte/coalhada, kefir, chucrute, picles, kombucha, kimchi e leitelho em sua dieta.

• Reduzir a ingestão de sal

O excesso de sódio causa retenção de água, levando a uma sensação de inchaço e inchaço na barriga e em outras áreas do corpo, como mãos e pés. Limitar a ingestão de sal pode eliminar o inchaço.

• Tratamento e medicamentos

Se uma condição subjacente causar inchaço, é melhor consultar um médico. O médico diagnosticará as causas do inchaço e sugerirá um plano de tratamento individual. Eles podem realizar testes como endoscopia, teste de respiração e imagens do intestino delgado para diagnosticar o motivo exato. Dependendo dos resultados, eles podem sugerir medicamentos de venda livre, modificações na dieta e no estilo de vida, laxantes, antiespasmódicos, antibióticos e agentes procinéticos (3).

Na próxima seção, leia sobre os sinais de alerta que você não deve ignorar em caso de inchaço grave.

Sinais de alerta que você não deve ignorar em caso de inchaço grave

Consulte um médico imediatamente caso sinta inchaço grave e os seguintes sintomas:

• Perda de peso

Se você notar perda repentina de peso e inchaço sem mudanças na dieta e exercícios, consulte um médico. Pode ser devido a tumores ou crescimento excessivo que pressionam os intestinos, fazendo você se sentir inchado ou cheio depois de apenas uma pequena quantidade de comida.

• Dor intensa no abdômen

Dor abdominal intensa e inchaço, acompanhados de náuseas e vômitos, podem indicar uma obstrução intestinal. Isso requer atenção médica imediata para evitar várias complicações. Essas obstruções podem ser dolorosas porque o intestino acima da área bloqueada se estica à medida que se enche de alimentos e sucos digestivos, causando dor e desconforto intensos.

• Febre alta

A febre que acompanha o inchaço geralmente está associada a alguma infecção ou inflamação.

• Sangue nas fezes ou sangramento vaginal

Condições, como sangramento vaginal entre os períodos, sangue nas fezes ou sangramento vaginal na pós-menopausa, estão associadas a inchaço grave. Consulte um médico imediatamente para descartar as chances de doenças gastrointestinais e câncer, principalmente câncer uterino ou de cólon.

• Ascite

Ascite refere-se a uma condição que causa acúmulo de líquido na cavidade abdominal ou na área da pelve e causa inchaço e ganho de peso. A ascite pode indicar complicações graves, como doença hepática, insuficiência renal e câncer (4). Se você notar algum desses sintomas ou estiver tomando medicamentos que causem efeitos colaterais indesejados, como inchaço e ganho de peso, é recomendável consultar seu médico. Eles podem tratar melhor a condição sugerindo uma medicação ou tratamento alternativo.

Resumindo

Inchaço devido ao acúmulo de gás não causa ganho de peso. É temporário e pode desaparecer quando o gás sair do seu sistema. No entanto, inchaço constante e inchaço abdominal, juntamente com ganho de peso, podem indicar condições de saúde subjacentes. Fique atento aos sintomas e sinais de alerta discutidos no artigo. Se você experimentar algum desses, consulte um médico o mais rápido possível.

Referências:

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