12 dicas de alto nível para cabelos longos – um guia definitivo

“Cabelo comprido, não se preocupe.” Esta frase se aplica à sua rotina de cuidados com os cabelos? Definitivamente não! Cabelo comprido requer TLC extra, pois é mais sujeito a emaranhados, ressecamento, danos e descoloração do que mechas mais curtas. Manter seus cabelos longos e esvoaçantes e mantê-los com aparência saudável e brilhante é difícil – mas a boa notícia é que não precisa ser assim. Tudo o que você precisa fazer é usar os produtos e ferramentas de modelagem certos para os cabelos e seguir uma dieta balanceada. Neste artigo, listamos 12 dicas para cabelos longos. Continue lendo para entender como você pode deixar seu cabelo com uma aparência saudável e atraente como o de Rapunzel!

12 dicas para cabelos compridos

1. Foco no cuidado do couro cabeludo

Tudo começa com seu couro cabeludo. Um couro cabeludo saudável cria o ambiente para um cabelo saudável – afeta a taxa de crescimento do cabelo e a saúde do cabelo. Cuidar bem do couro cabeludo ajuda o sangue e os nutrientes a chegarem aos folículos capilares, resultando em cabelos mais fortes e menor queda de cabelo.

Lave o couro cabeludo com xampus suaves para se livrar do acúmulo de óleo, sujeira e produto. Certifique-se de massagear o couro cabeludo durante a lavagem para aumentar o fluxo sanguíneo e estimular os folículos capilares. Você também pode fazer massagens no couro cabeludo para uma experiência rejuvenescedora.

2. Passe óleo no cabelo duas vezes por semana

Uma massagem na cabeça com óleo quente é um dos melhores remédios caseiros para cabelos longos. Além de oferecer relaxamento, aumenta a espessura do cabelo (1). Lubrificar as raízes fornece nutrição e ajuda o cabelo a crescer mais e mais forte. Também ajuda a rejuvenescer os fios de cabelo morto.

Use óleos de coco, lavanda ou amêndoa para massagear o couro cabeludo e promover o crescimento do cabelo. Aqui está o que você pode fazer:

• Aplique óleo quente (morno) no couro cabeludo e massageie suavemente com a ponta dos dedos.
• Passe óleo no cabelo e deixe-o de molho.
• Enrole uma toalha quente ao redor da cabeça por 10 minutos para melhor absorção do óleo no cabelo. Deixe por 1-2 horas.
• Lave o cabelo com água fria e shampoo neutro.

3. Reduza a frequência de lavagem

O objetivo do shampoo é eliminar a sujeira e o acúmulo de produtos no cabelo e no couro cabeludo. Mas usá-lo diariamente pode tornar seu cabelo seco, crespo, quebradiço e com tendência a quebrar. Certos shampoos contêm sulfatos e seu uso excessivo pode danificar seu cabelo. Portanto, escolha um shampoo sem sulfato de acordo com suas necessidades e tipo de cabelo. Certifique-se de que é suave para evitar descascar os óleos naturais do cabelo.

Seja gentil ao lavar – espalhe espuma no couro cabeludo e deixe a espuma escorrer pelo cabelo. Seu cabelo fica mais macio quando molhado, e esfregar o shampoo com força no cabelo macio pode quebrá-lo.

4. Seque seu cabelo suavemente

Secar o cabelo rudemente com uma toalha aumenta as chances de quebra. Use uma toalha macia ou uma camiseta velha para afagar o cabelo e secar ao ar.

Não use toalhas de banho para secar o cabelo, pois elas o tornam áspero e criam emaranhados, crespo e rebeldes. Em vez disso, use toalhas de microfibra finas e com alto poder de absorção de água. Eles também reduzem o tempo de secagem do cabelo.

5. Use um pente de dentes largos

Cabelo comprido é suscetível a emaranhados, mas escová-lo diariamente ajuda a remover nós e nós grandes. Use um pente de dentes largos para o cabelo. Quando o cabelo estiver seco, comece a pentear de baixo para cima e vá aumentando gradualmente. Isso desembaraça os nós e evita puxões, danos e queda de cabelo.

As escovas de cerdas de javali são adequadas para distribuir os óleos naturais do couro cabeludo por todo o cabelo. Escove o cabelo antes de dormir para uma melhor circulação sanguínea no couro cabeludo enquanto dorme.

O cabelo molhado tende a esticar mais do que o cabelo seco e quebra facilmente. Portanto, evite escovar os cabelos molhados. Se quiser desembaraçar, trabalhe nos nós delicadamente com os dedos.

6. Apare seu cabelo regularmente

Embora possa parecer contra-intuitivo, aparar o cabelo em intervalos regulares pode ajudá-lo a se livrar das pontas duplas e quebras que fazem seu cabelo parecer opaco, áspero e fino. Apare o cabelo a cada seis a oito semanas para garantir o mínimo de danos e promover o crescimento saudável do cabelo.

7. Livre-se de sua fronha de algodão

Fronhas de algodão são um dos motivos para cabelos bagunçados e emaranhados pela manhã. Em vez disso, use tecidos de cetim e seda, pois são macios e causam menos atrito do que o algodão. Esses materiais evitam pontas duplas e cabelos emaranhados. Além disso, o algodão é mais poroso do que a seda e absorve a umidade do cabelo, deixando-o com mechas secas ou couro cabeludo escamoso. Fronhas de seda garantem a integridade do cabelo e ajudam a preservar o penteado por mais tempo.

8. Corte nas ferramentas de modelagem térmica

O uso excessivo de ferramentas de modelagem de calor, como alisadores e varinhas de ondulação, pode danificar seu cabelo. Essas ferramentas reduzem a espessura e o brilho dos cabelos, tornando-os opacos e secos. Portanto, reduza o uso dessas ferramentas. Em vez disso, torça o cabelo molhado com uma toalha para enrolá-lo sem usar calor.

Se você não puder evitar completamente o penteado térmico, certifique-se de usar um protetor de calor. Este produto forma uma barreira protetora na haste do cabelo, evitando danos e garantindo um penteado liso e sem frizz.

9. Mude o seu penteado

Rabos de cavalo e penteados semelhantes parecem incríveis, mas penteados justos criam estresse nas raízes e levam à quebra do cabelo. Experimente penteados soltos para evitar tensão nas cutículas. Um nó superior solto ou tranças são incríveis para mostrar o cabelo comprido. Além disso, use faixas de cabelo que não puxem as raízes.

10. Escolha Produtos Nutritivos para Cabelo

Cabelo comprido precisa de nutrição especial. Xampus, condicionadores e produtos para pentear com produtos químicos podem ter efeitos adversos no cabelo a longo prazo. A exposição prolongada a produtos químicos e seu acúmulo é prejudicial à saúde do cabelo. Para evitar isso, use shampoos e condicionadores suaves e leves para hidratar os cabelos. Além disso, use um spray protetor de calor antes de secar ou modelar para criar uma barreira entre o cabelo e a ferramenta de modelagem térmica.

11. Mantenha uma dieta adequada

Manter o cabelo comprido requer mais do que apenas usar os produtos certos. Você também precisa alimentar seu cabelo com os nutrientes certos. Consumir alimentos ricos nos seguintes nutrientes:

• Proteína: Os folículos capilares são constituídos por proteínas, cuja falta pode levar à queda de cabelo (2). Portanto, consuma alimentos ricos em proteínas, como ovos, legumes, iogurte e peixes, para manter o cabelo comprido.
• Vitaminas: As vitaminas B, C, D e E ajudam a prevenir a queda e envelhecimento prematuro do cabelo (2). Portanto, inclua vegetais de folhas verdes, abacates, sementes de girassol, amêndoas, espinafre, fígado, gema de ovo, frutas cítricas e tomates em sua dieta.
• Ômega-3: Os ácidos graxos ômega-3 promovem o crescimento do cabelo e previnem a queda de cabelo. Fornecem nutrientes essenciais ao cabelo e hidratam o couro cabeludo e os cabelos (3). Peixes gordurosos (como salmão, cavala, arenque e truta), sementes de linhaça, sementes de chia, aveia, abacate, nozes e sementes de abóbora são ricas fontes de ácidos graxos ômega-3.

12. Mantenha-se hidratado

A desidratação pode causar ressecamento da pele e do couro cabeludo e tornar o cabelo quebradiço, crespo e flácido. A água potável contém oligoelementos como zinco, cobre, ferro e cálcio que afetam a saúde do cabelo. Também fortalece as raízes e evita quebras.

Resumindo

Cabelo comprido precisa de cuidados extras para ter uma aparência saudável e brilhante. O cuidado adequado do couro cabeludo, o uso de produtos para o cabelo certos e uma dieta nutritiva podem ajudar a manter o cabelo comprido. Siga as dicas mencionadas acima para manter seus cabelos longos brilhantes e macios.

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